XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung
149 episodes
9 months ago
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.
Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
All content for XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen is the property of Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.
Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
Das ist Teil der „Gesetze der Gewinner“ Episode, in der ich dir 5 weitere Gesetze verrate, die dir das Abnehmen leichter machen werden.
Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Die Sommerpause ist vorbei – und ich habe dir einen echten Kracher mitgebracht! In dieser ersten von zwei Episoden verrate ich dir 5 „Gesetze der Gewinner“ aus dem gleichnamigen Buch von Bodo Schäfer.
Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Diese Episode wird dir wieder Mut geben, wenn du am Boden bist.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Wir alle kennen es.
Kaum hat man die ersten 5-10 Kilo verloren, schleichen sich langsam, aber sicher wieder die alten Gewohnheiten ein.
Und ehe man sich versieht, hat man das verlorene Gewicht wieder zugenommen.
Also was kann man tun, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällt?
Ganz einfach. In dieser Episode verrate ich es dir.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: Klick im Kopf Rezeptbuch
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die immer in meinem Einkaufskorb landen.
Die Top 10 davon habe ich dir in dieser Episode vorgestellt. Unter anderem erfährst du auch, warum ich immer Fertigpizza kaufe – und mindestens 1x die Woche esse.
Und ja, das ist gesund. Wirklich!
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: Klick im Kopf Rezeptbuch
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend.
Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen.
Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Mit dieser Episode mache ich mich vermutlich etwas unbeliebt.
Aber das muss einfach mal gesagt werden.
Denn nichts, was sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Höre dir diese Episode an, wenn du am Boden bist.
Wenn du wieder zugenommen hast.
Wenn dein Gewicht schon seit Monaten stagniert.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Du hast es also geschafft. Du hast dein Wunschgewicht erreicht.
Aber was jetzt?
Wie geht es weiter?
Wie hältst du dein Gewicht auf Dauer?
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Abnehmen hat nicht viel mit Sport und Ernährung zu tun. Also schon irgendwie. Aber gleichzeitig auch gar nicht.
Wir alle wissen, wie wir uns ernähren sollten. Aber wir tun es nicht. Warum eigentlich nicht?
Genau das erfährst du in der heutigen Episode.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Neues Jahr, neues Glück. Oder wie war das?
In dieser Episode gebe ich dir 3 Denkanstöße für ein erfolgreiches 2021 mit.
Die Episode letztes Jahr war eine der beliebtesten. Also versuche ich mein Glück jetzt erneut. Viel Spaß!
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Okay: es ist zwar nicht mehr ganz Neujahr, aber mit dieser Anleitung schaffst auch du es, dieses Jahr zu deinem besten Jahr zu machen.
Zu dem Jahr, in dem du endlich abnimmst, schlank bleibst und am Ball bleibst.
Wie das funktioniert, verrät dir Katja aus meiner Gruppe.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Uff.
Diese Episode könnte für manche unangenehm sein.
Und vermutlich mache ich mir Feinde damit.
Aber wenn du demgegenüber offen bist, was ich in dieser Episode mit dir teile, wirst du abnehmen.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Willst du 2021 einen neuen Abnehmversuch starten?
Falls ja, höre dir diese Episode an.
Ich zeige dir eine Methode, die garantiert zum Erfolg führt.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.
Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
