Jeśli zastanawiasz się dlaczego tak trudno jest Ci zbudować niektóre nawyki, przez co również osiągać wymarzone cele, ten odcinek może być pomocny. Dziś o 6 błędach, które często popełniamy przy planowaniu, projektowaniu i śledzeniu nawyków.
SPIS TREŚCI:
02:10 - Dlaczego najlepiej zacząć od jednej pompki?
06:30 - Perfekcja się nie opłaca? Zasada “nie pomiń dwa razy”
09:30 - Co jest Twoim impulsem do wykonania nawyku i dlaczego lepiej schować te ciastka do szafy?
13:20 - Zhakuj umysł i zautomatyzuj nawyki dbając o gratyfikację
17:35 - “Nawyki na wyciągnięcie ręki” i projektowanie codziennej przestrzeni
19:50 - Śledzenie nawyków
DO ODCINKA
Książki: “Atomowe nawyki”, James Clear oraz “Siła nawyku”, Charles Duhigg
Inne odcinki o nawykach w Świecie Burzy:
21. Pierwszy krok by zrozumieć swoje nawyki - pętla nawyku
25. Nie zapomnij o tym przy wyznaczaniu celów
Odcinek o nawykach w podcaście “Między wskazówkami”
22. Przeczytałyśmy "Atomowe nawyki". I co teraz: https://open.spotify.com/episode/1vuzVezzpsspYU06RymDsi?si=454c7d28be42448a
Nawyki Loop - aplikacja do śledzenia nawyków: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=pl&gl=US
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/