Zapraszam Was na rozmowę o spaniu w namiocie, piciu rano kawy z ogniska, trochę o naturze, trochę o górach i ludziach poznanych w podróży. Dzisiejszy gość, Bernard Mitura, opowiada również o samotnej wyprawie z plecakiem na samą północ Islandii. O tym z jakimi trudnościami się zmierzył, co go w Islandii zachwyciło i jak się przygotowywał do tej wędrówki. Bernard podróżuje, wspina się, fotografuje, a swoimi historiami z różych zakątków świata dzieli się w ujmujący sposób na Instagramie i YouTubie.
SPIS TREŚCI
02:10 - O początkach
05:00 - Czego szukasz w podróżach?
06:50 - Kawa z ogniska
09:30 - Dlaczego góry tak pociągają?
12:10 - Korona Gór Polski i “odhaczanie” podczas podróży
16:40 - Samotna wyprawa na Islandię po maturze
20:10 - Przygotowania i sprzęt
22:35 - Półwysep Hornstrandir i śnieg w czerwcu
26:20 - Samotność w naturze
28:45 - Przygody z butlą gazową
31:45 - Piękno rytuałów na kempingu
33:00 - O niebezpieczeństwie przechodzenia przez rzeki
37:15 - Gdy nie da się dosuszyć ubrań
40:00 - Popodróżnicze refleksje
BERNARD MITURA
Instagram: https://www.instagram.com/bernardmitura/
YouTube: https://youtube.com/@bernardmitura9332?si=zfqp2ERpi8lvVrQO
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
O pływaniu z rekinami i wielorybami, o tym jak zacząć tę przygodę i o jej etycznych aspektach, rozmawiam dziś z Markiem Kramarczykiem - filmowcem, fotografem oraz doświadczonym jachtostopowiczem.
SPIS TREŚCI:
MAREK KRAMARCZYK
ŚWIAT BURZY:
Dziś trochę o tym dlaczego staram się rezygnować z papieru (wszelkich zeszytów, kalendarzy, papierowych fiszek) i przenoszę co się da do strefy digitalnej (na telefon, komputer czy do sieci). Jak pomaga mi to w podróżowaniu i trochę też o tym, że lubię mieć mało rzeczy :P
Aplikacje o których mówię:
ŚWIAT BURZY:
Ten odcinek jest dla osób, które chciałyby spróbować jazdy autostopem, ale nie do końca wiedzą z czym to się je. W rozmowie z Anią usłyszycie sporo praktycznych wskazówek jak również garść historii, które przekonają Was że autostop to niezawodny sposób na przeżycie przygody.
SPIS TREŚCI
Profil Ani Herbannum: https://www.facebook.com/people/Krakowski-Klub-Zielarski/100041220168706/
Inne odcinki o stopie w Świecie Burzy:
ŚWIAT BURZY:
Co jest twoim IKIGAI? - takie pytanie zadała mi niedawno znajoma Magdalena Zielińska i to właśnie ono było inspiracją do nagrania tego odcinka. Jest wiele rzeczy, które dają mi radość i sprawiają, że czuję że żyję. Czy jednak mają one jakiś jeden punkt wspólny?
Książka o której wspomniałam: “Cztery tysiące tygodni”, Oliver Burkeman
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Bardzo niepozorne, a jednocześnie potężne narzędzie - mikronawyki. Zwykle działają nawet jeśli wszystko inne zawodzi i są niezawodnym przepisem na zmianę (która zajmuje trochę czasu, ale jaka zmiana nie zajmuje czasu?). Czym są mikronawyki i jak mogą wyglądać? Zapraszam Cię do słuchania :)
Link do porannej playlisty: https://open.spotify.com/playlist/0E3QU9URE4S0njR8Biqk48?si=362ef30a0fcc4cdd
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
W dzisiejszym odcinku znajdziecie dużo słońca i wspomnień z gorącej Malty. Razem z Magdą Nowaczyk, zastanawiamy się również czy zdalna praca w podróży jest dla nas oraz opowiadamy o Geocachingu, czyli szukaniu skarbów, które są rozsiane po całym świecie.
SPIS TREŚCI
DO ODCINKA:
ŚWIAT BURZY:
Rok 2022 dał mi kilka cennych lekcji, których niekoniecznie się spodziewałam. I w dzisiejszym odcinku właśnie o nich ;)
SPIS TREŚCI:
DO ODCINKA:
Książki, do których nawiązałam:
Podcasty, do których nawiązałam:
ŚWIAT BURZY:
Jest kilka takich książek, które miały w moim życiu szczególne znaczenie. Nauczyły mnie czegoś ważnego lub pozwoliły spojrzeć na niektóre sprawy z nowej perspektywy. Dzisiejszy odcinek jest poświęcony właśnie tym tytułom i temu jak jak zmieniły moje życie.
Spis treści:
03:30 - “Jak przestać się martwić i zacząć żyć”, Dale Carnegie
06:15 - “Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi”, Dale Carnegie
09:10 - “Atomowe nawyki”, James Clear
13:20 - “Sztuka życia według stoików”, Piotr Stankiewicz
16:05 - Kilka słów o ewolucji
18:50 - “Ewolucja pożądania”, David Buss
20:00 - “Uspokój swój mózg”, Anders Hansen
23:00 - “Firma, czyli Ty”, Paul Jarvis
26:40 - “Cztery tysiące tygodni”, Oliver Burkeman
Tak, pomyliłam się w liczeniu i książek jest 8 a nie 9 😅 Wybaczcie!
Odcinek o Atomowych Nawykach w podcaście "Między wskazówkami": https://open.spotify.com/episode/1vuzVezzpsspYU06RymDsi?si=530ed3286cc64530
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Być może masz w domu taką stertę książek, które czekają aż w końcu będziesz miał na nie czas. W tym odcinku opowiadam o tym jak zaczęłam czytać codziennie (mimo że wcale nie mam więcej czasu), ale również zastanawiam się czy czytanie 10 książek na miesiąc ma sens i… czy w ogóle warto czytać.
www.goodreads.com - strona gdzie możesz stworzyć “półkę” przeczytanych książek dołączając do nich swoje recencje
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
W dzisiejszym odcinku znajdziecie różne narzędzia i ćwiczenia, które pomogą Wam wyznaczyć priorytety i zaplanować nowy rok, prosto od specjalistki od produktywności bez spiny - Moniki Torkowskiej.
SPIS TREŚCI:
02:30 - Koło życia
07:30 - Jedna rzecz
08:30 - Kluczowe nawyki
12:00 - Efekt Nowego Początku
15:00 - Tylko Ty i kartka papieru
20:30 - Jak policzyć ile rzeczywiście ma się czasu
31:10 - “Jedno małe słowo”
33:00 - Książki pomocne przy zmianach i planowaniu roku
36:30 - Odcinki “Między wskazówkami” na okazję planowania roku
41:20 - Kurs o skupieniu
DO ODCINKA:
Książki pomocne przy zmianach i planowaniu roku:
“Atomowe Nawyki”, James Clear
“Esencjalista”, Greg McKeown
“Jak zmieniać”, Katy Milkman
Podcast Moniki “Między wskazówkami”: https://open.spotify.com/show/2i0mgBuEQ4watX6cUZiAWA?si=735535ead707475f
Odcinki podcastu “Między wskazówkami” pomocne przy planowaniu roku:
003: Czy na pewno masz na to wszystko czas? Sprawdź zanim zaczniesz
011: Nie dotrzymujesz noworocznych postanowień? Sprawdź alternatywę
024: Ukryte koszty edukacji - ile dopłacasz i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy
026: Jak obniżanie poprzeczki pomaga osiągnąć więcej?
031: Jak się motywować, aby realizować? | Natalia Dołżycka (LifeGeek)
Monika w podcaście “Owsiana” odcinek 191: https://open.spotify.com/episode/0iZGSQetn1s8WQEZ0jMqhW?si=1f2c5cc1b43d4364
Odcinek nr 25 o tożsamości w Świecie Burzy: https://open.spotify.com/episode/1zepyvPCOgJasUtmiqG91J?si=929cddddc53e4726
MONIKA TORKOWSKA
Podcast www: monikatorkowska.com
Instagram Moniki: instagram.com/monika.torkowska/
Kurs Moniki o skupieniu: monikatorkowska.com/skupienie-zapis
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Dziś pytam Monikę Torkowską - specjalistkę od produktywności bez spiny, o najczęstsze błędy, które pogrążają nasze noworoczne plany i postanowienia. Zastanowimy się jak ich uniknąć, jak wysoko zawiesić poprzeczkę i jak uchronić się przed złudzeniem planowania.
SPIS TREŚCI:
05:40 - Nowy rok nowa ja - czy na pewno? Najczęstsze błędy
11:50 - Planowanie roku a nawyki
17:20 - 2 Day Rule
21:15 - Planowanie całego roku a wizja
25:20 - 12 tygodniowy rok
29:30 - Złudzenie planowania
MONIKA TORKOWSKA
Strona www: monikatorkowska.com
Instagram Moniki: instagram.com/monika.torkowska/
Kurs Moniki o skupieniu: monikatorkowska.com/skupienie-zapis
Podcast “Między wskazówkami” na Spotify: open.spotify.com/show/2i0mgBuEQ4watX6cUZiAWA?si=513891224e1d4edb
Odcinek 22 o Atomowych Nawykach: open.spotify.com/episode/1vuzVezzpsspYU06RymDsi?si=edf17df8bf2b4d01
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Dziś usłyszycie o podróży pełnej pięknej, skandynawskiej natury - o trzymiesięcznym road tripie przez przez Szwecję i Norwegię. Na tę wyprawę zabierze nas swoimi opowiadaniami Marta Romanowska z bloga TripLog. Jeśli jesteście ciekawi jak może wyglądać taka podróż, jak spać w Skandywanii w namiocie i jak w pełni korzystać z jej przepięknej natury, to zapraszam do słuchania!
Wpadajcie do Marty:
Blog Marty Trip Log - https://trip-log.com/
Instagram Marty triplogblog -https://www.instagram.com/triplogblog/
SPIS TREŚCI:
03:30 - Na północ przez Szwecję i z powrotem przez Norwegię zahaczając o Svalbard - trasa
07:15 - Namiot - oszczędność i sposób na doświadczenie skandynawskiej natury
08:20 - Czy nie brakowało Ci cywilizacji? Minimalizm w podróży
11:10 - Czym zoskoczy Cię Szwecja
23:00 - Kungsleden - piękny szlak w szwedzkiej Laponii
28:00 - Finmark - melancholia i surowość północnej Norwegii
32:30 - Svalbard - tu rządzą niedźwiedzie polarne
41:00 - Lofoty - kiedy najlepiej odwiedzić?
45:00 - Arktyczne zwierzęta
49:15 - Czego może nauczyć Cię Skandynawia
54:30 - Koszty trzymiesięcznego roadtripu
57:00 - Dla kogo jest taka podróż?
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/
Dziś dzielę się w swoją historią z minimalizmem, wyjaśniam dlaczego to nie liczba rzeczy ma znaczenie oraz opowiadam jak minimalizm pomaga mi budować życie na własnych zasadach.
SPIS TREŚCI:
00:40 - Moja historia z upraszczaniem
07:20 - Nie liczba rzeczy ma znaczenie. Co dla mnie oznacza minimalizm?
07:45 - Czego mam dużo jako minimalistka
10:05 - Jak miminalizm pomaga mi żyć po swojemu
16:00 - Jak podróże zrobią z Ciebie minimalistę ;)
Odcinki do których nawiązałam:
16. Pakowanie się i minimalizm w podróży
44. Przez dziką Laponię z plecakiem - Park Narodowy Sarek z Martą Romanowską
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/
Jeśli zastanawiasz się dlaczego tak trudno jest Ci zbudować niektóre nawyki, przez co również osiągać wymarzone cele, ten odcinek może być pomocny. Dziś o 6 błędach, które często popełniamy przy planowaniu, projektowaniu i śledzeniu nawyków.
SPIS TREŚCI:
02:10 - Dlaczego najlepiej zacząć od jednej pompki?
06:30 - Perfekcja się nie opłaca? Zasada “nie pomiń dwa razy”
09:30 - Co jest Twoim impulsem do wykonania nawyku i dlaczego lepiej schować te ciastka do szafy?
13:20 - Zhakuj umysł i zautomatyzuj nawyki dbając o gratyfikację
17:35 - “Nawyki na wyciągnięcie ręki” i projektowanie codziennej przestrzeni
19:50 - Śledzenie nawyków
DO ODCINKA
Książki: “Atomowe nawyki”, James Clear oraz “Siła nawyku”, Charles Duhigg
Inne odcinki o nawykach w Świecie Burzy:
21. Pierwszy krok by zrozumieć swoje nawyki - pętla nawyku
25. Nie zapomnij o tym przy wyznaczaniu celów
Odcinek o nawykach w podcaście “Między wskazówkami”
22. Przeczytałyśmy "Atomowe nawyki". I co teraz: https://open.spotify.com/episode/1vuzVezzpsspYU06RymDsi?si=454c7d28be42448a
Nawyki Loop - aplikacja do śledzenia nawyków: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=pl&gl=US
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/
Żeby podróżować wcale nie musisz mieć wielkich pieniędzy. Oczywiście nie ma nic za darmo, jednak czasem zamiast gotówki możesz dać swój czas, otwartość lub… opiekę nad kotem. Dziś 8 pomysłów na podróże z pustym portfelem.
SPIS TREŚCI
01:30 - Nocleg, jedzenie i dużo więcej za pomoc w gospodarstwie - Workaway
05:40 - Opieka nad zwierzęciem w zamian za mieszkanie
07:30 - Couchsurfing - wymiana kulturowa i nocleg bez płacenia
09:30 - Autostop
11:30 - Spanie w outdoorze
15:00 - Samochód zamiast hotelu
15:50 - Oszczędzaj ratując jedzenie
16:25 - Praca zdalna w podróży
DO ODCINKA
Workaway - dodatkowy miesiąc z tym linkiem: https://www.workaway.info/invite/725C4543
Opieka nad zwierzętami w zamian za mieszkanie - trustedhousesitters.com
Spanie na dziko w Polsce - https://czaswlas.pl/mapa
Blondynka na autostopie - https://open.spotify.com/show/6vZSHUR0cuhrFFJ4pHgwWo?si=84f248890547406a
Dodo Knitter - https://www.instagram.com/dodoknitter/?hl=pl
Host A Sister - https://www.facebook.com/groups/hostasister/
Aplikacje do ‘ratowania jedzenia’: Too Good To Go, Foodsi
Odcinki, do których nawiązałam:
Couchsurfing - odcinkek 32
Autostop - odcinek 34 i 35
Praca zdalna w podróży - odcinek 20
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/
Dzisiejszy odcinek jest o Sarku - niezwykłym i dzikim parku narodowym północnej Szwecji, który stanowi wyzwanie nawet dla doświadczonych piechurów. Na jego terenie nie ma schronisk, infrastruktury turystycznej ani zasięgu. Znajdziecie tam za to majestatyczne szczyty, głębokie doliny, lodowce, dzikie zwierzęta oraz rwące rzeki.
W odcinku rozmawiam z Martą Romanowską, która opowie o różnych wyzwaniach z którymi się zmierzyła przeprawiając się przez Sarek oraz podzieli się wieloma praktycznymi wskazówkami. Ten odcinek jest nie tylko o Sarku, ale w również o tym jak w ogóle przygotować się do takiej długiej wędrówki z namiotem na plecach.
DO ODCINKA:
Blog Marty Trip Log - https://trip-log.com/
Instagram Marty @triplogblog - https://www.instagram.com/triplogblog/
Sterylizator wody UV - https://sklep-turysty.pl/httpssklep-turystyplsterylizator-oczyszczacz-wody-uv-steripen-ultra-p-4024html-p-4024.html
SPIS TREŚCI:
04:10 - Natura której w Polsce nie znamy - za co można pokochać północ
06:30 - Road trip poślubny po Skandynawii
08:40 - Gdzie jest Sarek i jak bardzo jest w nim dziko?
15:00 - Jak przygotować się do trekkingu po Sarku?
21:15 - Magiczny poranek z reniferami
22:30 - O rzekach, które chcą cię zabić
25:30 - Wskazówki river-crossingowe
33:00 - Lepiej żebyś nie potrzebował pomocy w Sarku
41:45 - Jak nawigować się w parku, w którym nie ma szlaków?
47:00 - Pozyskiwanie wody podczas wielodniowej wędrówki
51:00 - Higiena na szlaku
57:30 - Miesiączka podczas wyprawy z plecakiem
01:00:40 - Możesz wziąć tylko 3 rzeczy do Parku Sarek… Co by to było?
01:02:10 - Komary z którymi nie ma żartów
01:03:30 - Jak zabezpieczyć się przed spotkaniem z niedźwiedziem
01:06:40 - Komu odradzasz wędrówkę przez Sarek?
01:09:30 - Jak dojechać do Parku Sarek z Polski?
01:12:10 - Gdzie znajdziecie Martę w internecie?
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/
Świat Burzy ma ponad rok, a to dobry czas żeby podzielić się z Wami kulisami podcastu ;) Opowiem o tym co dało mi nagrywanie własnego podcastu, z jakimi wyzwaniami się mierzę przy tworzeniu Świata Burzy, jak się to wszystko zaczęło oraz podzielę się garścią ciekawych statystyk.
SPIS TREŚCI:
01:45 - Bardzo przypadkowy i spontaniczny początek podcastu
05:00 - Narzędzia, których używam
05:50 - Jak to jest być podcasterem? Dobrze?
11:40 - Co dało mi nagrywanie swojego podcastu
14:50 - Skok na głeboką wodę, czyli odcinek co tydzień
16:10 - Garść statystyk
20:40 - Dlaczego w pażdzierniku nie ma mnie na social mediach?
Materiały do odcinka:
Narzędzia których używam: Anchor, Audacity, Notion, Canva
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/
Przez ostatnie 10 miesięcy prawie codziennie poświęcałam pół minuty na jedną prostą czynność. Dzięki niej mój poziom zadowolenia z życia miał wzrosnąć - tak przynajmniej sądzą naukowcy. Czy rzeczywiście tak się stało? Zapraszam Was na odcinek o efektach pisania zeszytu wdzięczności ;)
Materiały do odcinka:
Film o wdzięczności Kurzgesagt: https://www.youtube.com/watch?v=WPPPFqsECz0&ab_channel=Kurzgesagt–InaNutshell
Trochę badań naukowych: https://sites.google.com/view/sources-dissatisfaction/
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/
Odhaczanie kolejnych turystycznych atrakcji nie sprawia Ci radości? A może zastanawiasz się dlaczego podróże Cię tak męczą? Jeśli tak, może spodoba Ci się idea Slow Travel, o której jest dzisiejszy odcinek ;)
ŚWIAT BURZY:
Instagram: https://www.instagram.com/swiatburzy/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063086062913
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4rKN3NqbfoQaP2nSco3MBw
Strona www: https://www.podpage.com/swiat-burzy/