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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
WDR 2
200 episodes
3 days ago
Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden zweiten Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Johanna Horn eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de. 

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Medicine
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Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden zweiten Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Johanna Horn eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de. 

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Medicine
Health & Fitness
Episodes (20/200)
WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Magnesium und Co. - Was wirklich gegen Muskelkrämpfe hilft
Krämpfe in den Beinen oder in den Füßen gehören für viele Menschen zum Alltag. Vor allem für Sportlerinnen und Sportler. Aber wie kann man sie verhindern und Krämpfen vorneugen?. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wie Muskelkrämpfe ausgelöst werden und ob Magnesium dagegen hilft.
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3 days ago
30 minutes 3 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Unverträglichkeit erkennen: Diese Tests sind wirklich seriös
Plötzlich spielt der Körper verrückt - Lebensmittel, die früher kein Problem waren, führen plötzlich zu Beschwerden. Doc Esser und Johanna klären in dieser Folge, wie du eine Unverträglichkeit erkennst und welche Tests wirklich verlässlich sind.
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2 weeks ago
32 minutes 20 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Nacken verspannt, Rücken schmerzt – Tipps für eine gute Haltung
Brust raus, Bauch rein: Diese Vorstellung haben viele von einer gesunden Körperhaltung. Aber stimmt das? Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie wir Fehlhaltungen vermeiden können und was Vielsitzer beachten sollten.
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1 month ago
30 minutes 30 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Essen vor und nach dem Sport - Eine eigene Wissenschaft?
Nüchtern laufen ist gut für die Fettverbrennung, Proteine direkt nach dem Training sorgen für den maximalen Muskelaufbau. Stimmt das überhaupt? Doc Esser und Johanna sprechen über das richtige Essen vor und nach dem Sport und klären, welche Regeln nur für Leistungssportler wichtig sind.
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1 month ago
33 minutes 47 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Vom Moderationswechsel zum Stoffwechsel: So läuft er rund
Warum können manche essen, was sie wollen, und nehmen nicht zu, während bei anderen schon der Anblick eines Kuchens die Hose kneifen lässt? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Johanna darüber, wie unser komplexer Stoffwechsel funktioniert und welche Rolle Gene, Ernährung und Bewegung dabei spielen.
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1 month ago
35 minutes 24 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Bye Bye Anne! Frag dich fit bekommt eine neue Moderatorin
Anne zieht es beruflich in die USA. Sie und Doc Esser sitzen ein letztes Mal zusammen am Mikro und wühlen sich durch Outtakes, Lachanfälle und spannende Frag dich fit-Folgen.
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2 months ago
26 minutes 8 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Nahrungsergänzungsmittel – Was hilft und was schadet
Vitamin D, Eisen, Magnesium, Omega 3: Die Liste der beliebten Nahrungsergänzungsmittel ist lang. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, warum Supplements in vielen Fällen überflüssig sind, manchmal sogar gefährlich - und wann der Einsatz sinnvoll ist.
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2 months ago
33 minutes 59 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Abnehmen unmöglich? Leben mit der Krankheit Lipödem
Wer unter Lipödem leidet, ist im Alltag eingeschränkt und hat oft starke Schmerzen. „Einfach abnehmen“ ist für die Frauen unmöglich. Doc Esser und Anne sprechen über die Krankheit und darüber, wie wichtig Sport und Ernährung dennoch sind.
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2 months ago
29 minutes 57 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Protein-Shakes, Riegel & Co. – Lohnt sich der Protein-Hype?
Der Hype um Protein-Produkte wird immer größer. Etliche Anbieter verkaufen Protein-Shakes, Protein-Riegel und sogar Protein-Pizza – teilweise für ziemlich viel Geld. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir proteinreich essen können und klären, ob wir zusätzliche Protein-Produkte brauchen.
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3 months ago
27 minutes 18 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
1,5 oder drei Liter? So viel Wasser solltest du am Tag trinken
Wie viel sollte man pro Tag trinken? Darüber findet man ganz unterschiedliche Infos. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, wie hoch der Flüssigkeitsbedarf wirklich ist und wie wichtig es ist, genug zu trinken.
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3 months ago
33 minutes 34 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Cordyceps, Reishi & Co: Was Vitalpilze alles (nicht) können
Hilft Reishi wirklich gegen Stress und macht Cordyceps uns schneller? Was ist dran an den großen Versprechen rund um Vitalpilze, etwa bei Krebs? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wo die Wissenschaft endet und die Scharlatanerie beginnt - und was Vitalpilze tatsächlich für unsere Gesundheit tun können.
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3 months ago
31 minutes 25 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Sonnenschutz & mehr: So bleibt deine Haut im Sommer gesund
Nur kurz in der Sonne und schon ist die Haut gerötet? Tatsächlich können schon wenige Minuten ausreichen, um unserer Haut ernsthaft zu schaden. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie wir unsere Haut optimal vor Sonne schützen, welche Sonnencreme wirklich sinnvoll ist - und warum UV-Strahlung bei Schuppenflechte sogar helfen kann.
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3 months ago
30 minutes 30 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Krank im Urlaub - Wie können wir richtig entspannen?
Die Koffer sind gerade ausgepackt, der Strand ruft – und dann kommt die Erkältung. Viele Deutsche werden im Urlaub krank. Dafür gibt es sogar einen Fachbegriff: Leisure Sickness. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir sie verhindern können und wie die Urlaubsentspannung möglichst lange anhält.
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4 months ago
28 minutes 14 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Thrombose, Druckausgleich & Co. - Tipps für einen gesunden Flug
Ein (Langstrecken-)Flug in den Urlaub kann anstrengend werden – und wenn ihr Pech habt seid ihr danach auch noch krank: Habt eine Erkältung oder sogar eine Thrombose. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie ihr sicher am Ziel ankommt und erklären, wann ihr krank fliegen dürft und wie ihr einer Thrombose vorbeugen könnt.
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4 months ago
28 minutes 59 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Endometriose erkennen: Wenn Regelschmerzen mehr als normal sind
Endometriose betrifft Millionen von Frauen - doch viele wissen lange nichts von der Erkrankung und werden in ihrem Leid nicht ernst genommen. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie man Endometriose erkennt, warum sie oft übersehen wird und was wirklich hilft.
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4 months ago
32 minutes 28 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Das Herz rast, die Angst kommt – Was tun bei einer Panikattacke?
Es fühlt sich an, als würde man sterben. Dabei ist es nur der eigene Kopf, der uns in Panikattacken manövriert. Doc Esser und Anne sprechen über die Angst, die unser Herz verrücktspielen lässt und den Alltag beherrschen kann.
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4 months ago
36 minutes 37 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Schulterschmerzen – Woher sie kommen und was hilft
Kalkschulter, Impingement, Arthrose, Frozen Shoulder: Wenn die Schulter schmerzt, kann das verschiedene Ursachen haben. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, welche Ursache Schulterschmerzen haben können, wie man sie richtig behandelt und wann eine OP nötig ist.
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5 months ago
29 minutes 18 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Hilfe beim Abnehmen - Spritze oder Magen-OP?
Adipositas ist eine Volkskrankheit geworden. Immer mehr Menschen brauchen Hilfe beim Abnehmen und greifen zur Spritze – oder lassen sich sogar operieren. Doc Esser und Anne sprechen über die angekündigte Abnehmpille, das Magenband und den Magenbypass. Was hilft langfristig?
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5 months ago
28 minutes 45 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Behandlung mit Reiki und Kinesiologie – Heilen oder Hokuspokus?
Alternative Behandlungen wie Reiki oder Kinesiologie sind im Trend. Aber lässt sich Energie wirklich durch Handauflegen beim Reiki übertragen? Oder sogar von Ferne? Und kann man durch einen Muskeltest feststellen, was einem nicht gut tut? Doc Esser und Anne sprechen über die Behandlungsmethoden und klären, zu welchen Ergebnissen Studien kommen.
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5 months ago
27 minutes 10 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Schwere Beine und Krampfadern adé - so bleiben die Venen gesund
Ob langes Sitzen oder ständiges Stehen - schwere Beine, Krampfadern und Besenreiser betreffen viele. Sie sind nicht nur ein optisches Thema, sondern können auch schmerzhaft sein - und wer genetisch vorbelastet ist, entkommt ihnen oft kaum. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie sich die Venen gesund halten lassen und warum Bewegung dabei so wichtig ist.
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5 months ago
32 minutes 25 seconds

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden zweiten Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Johanna Horn eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.