🎙️ 31 | Warmia Bike | Kwadraciara Justyna Zyśk – Kwadraty, które zmieniają jazdę na rowerze 🚴‍♀️🗺️

Nowy odcinek podcastu Warmia Bike to prawdziwa jazda „po kwadratach” – i to z najbardziej znaną „KWADRACIARĄ” Warmii – Justyną Zyśk (cykli.ju.sta).
Pierwszy raz spotkaliśmy się 8 marca 2023 – wtedy Justyna opowiadała o mikroprzygodach, historii i długodystansowej jeździe. Teraz wraca z tematem, który wciąga wielu chorych na „cyklozę” – tile hunting! - zbieranie kwadratów🔥
👉 Co w odcinku?
 
🧩 Co to w ogóle są te „kwadraty” i dlaczego ludzie dla nich wjeżdżają w krzaki?
📱 Jakie aplikacje pomogą Ci zamienić jazdę w grę terenową – StatsHunters, VeloViewer, Sqadrats i inne cuda.
🌲 Pure Warmia – czyli trasy, których inaczej byś nigdy nie odkrył/a
😂 Najdziwniejsze przygody podczas gonienia za „tym jednym kwadratem”.
❤️ Po co to wszystko? Motywacja, przygoda, odkrywanie i satysfakcja z każdej odhaczanej kratki.
A na koniec – inspiracja, żebyś jutro pojechał/a nie tam, gdzie zawsze… tylko tam, gdzie Twoja mapa świeci jeszcze na szaro.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

Dołącz do nas:
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

Nowy odcinek podcastu Warmia Bike to rozmowa, która łamie stereotypy, wywołuje uśmiech i inspiruje do wsiadania na rower – niezależnie od wieku!
Gośćmi są dwie wyjątkowe postacie warmińskiego środowiska rowerowego: Ewa Bedra i Jan Deptuła.
🔥 Co w odcinku?
• ✈️ Ewa zanim zakochała się w rowerze, latała szybowcem!
• 🚴‍♀️ W środku lasu spotkała... księdza, który okazał się bardziej naturystą niż duchownym 😳
• 👟 Koleżanka Jana, Basia, przyjechała na zawody z DWOMA LEWYMI BUTAMI SPD... i wygrała swoją kategorię! 💪

A poza tym:
💬 Dlaczego jazda solo uczy pokory, a grupowa buduje wspólnotę?
❤️ Jak rower pomaga dbać o zdrowie fizyczne, psychiczne i... relacje międzyludzkie?
🌍 Czy na emeryturze można robić +16000 km rocznie i planować wyprawy do Calpe?

👉 Jeśli myślisz, że wiek to przeszkoda – ten odcinek jest dla Ciebie. A jeśli wiesz, że to tylko liczba – tym bardziej musisz posłuchać 🎧

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

DOŁĄCZ DO NAS:
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

#29 | Warmia Bike | NorthCape4000 – 4000 km przygody, która przekracza granice wyobraźni! / Marek Goerick Tomasz Śliwiński

NorthCape4000 to coroczny ultramaraton rowerowy, który prowadzi uczestników przez 7 krajów Europy, pokonując blisko 4000 km bez wsparcia zewnętrznego – metą jest Przylądek Północny w Norwegii. To nie tylko sportowe wyzwanie, ale również podróż przez niezwykłe krajobrazy, kultury i ludzkie historie.
W najnowszym odcinku podcastu Warmia Bike rozmawialiśmy z naszymi bohaterami, Markiem Goerickiem i Tomaszem Śliwińskim, którzy podzielili się swoimi niesamowitymi przygodami z trasy.

🛣️ NorthCape4000 – ponad 4000 km przygody, która przekracza granice wyobraźni!
• 3500 km bez nawigacji: Tak, to możliwe! Przemierzaliście Europę, polegając jedynie na intuicji i własnym doświadczeniu, oraz wsparciu kolegów? (czyt.Filip Urban)
• Kapciowe przygody: Jeden dzień, kilka "kapci" i mimo wszystko – pedał do przodu, bo nie ma rzeczy niemożliwych! (czyt. Piotr Taras)
• 4300 km bez obsesji na punkcie kalorii: Kiedy pasja liczy się bardziej niż liczba spalonych kalorii – czasem trzeba po prostu jechać dla przygody, a może nawet zjeść renifera :) !
• Siła wspólnoty: Wsparcie mieszkańców obcych krajów, dobry duch trasy i niespodziewane gesty – razem zawsze raźniej!

Posłuchaj epickich relacji i zainspiruj się do własnych wyzwań! 🚴‍♂️💥

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

28 | Warmia Bike | "GLPK Gravel: Kulisy, Wyzwania i jak sprzedać 100 miejsc na gravel racing w kilka minut?!” / Marek Witkowski

W najnowszym odcinku podcastu Warmia Bike zagłębiamy się w fascynujący świat GLPK Gravel! 🚴‍♂️🔥
W rozmowie z Markiem Witkowskim – pomysłodawcą i głównym organizatorem imprezy – poruszamy kluczowe tematy:
✅ Geneza imprezy: Jak narodził się pomysł na GLPK Gravel?
✅ Organizacja: Kulisy przygotowań, wyzwania logistyczne i zgrana ekipa organizatorów.
✅ Profil uczestników: Kto dołącza do tej rowerowej przygody?
✅ Dzień wydarzenia: Magia startu, trasy i mety w Górznieńsko-Lidzbarskim Parku Krajobrazowym.
✅ Wizja na przyszłość: Jakie plany i marzenia czekają na kolejne edycje?

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚴‍♂️ NOWY ODCINEK PODCASTU WARMIA BIKE – Podsumowanie 2024 - Rowerowe Przygody przez Warmię, Mazury i nie tylko! 🚴‍♂️🔥 🎙️

To był rok pełen wyzwań, rowerowych przygód i niezapomnianych spotkań! W nowym odcinku podsumowuję wszystko, co udało się zrealizować – od inspirujących rozmów w podcaście, przez rowerowe ustawki, aż po mój powrót do formy po majowym wypadku.
🔥 9 odcinków, setki godzin pracy i tysiące kilometrów w siodle – wszystko po to, by pokazać, jak piękna i rowerowa jest Warmia i Mazury! 🌿🚵 Majówka przyniosła mi poważny upadek, złamany obojczyk i operację, ale po 4 miesiącach wróciłem na trasę i przejechałem ultra maraton GLG Gravel – 500 km non stop! 💪 To doświadczenie nauczyło mnie jednego: pasja i determinacja potrafią pokonać każdą przeszkodę. Warmia Bike to nie tylko podcast, to społeczność, relacje i dzielenie się wspólną zajawką. W 2024 roku przejechałem 7 tysięcy kilometrów, ale nie dystans był najważniejszy – liczyły się spotkania, nowe znajomości i wspólne rowerowe chwile.
💚 Dziękuję, że jesteście częścią tej drogi! Wasze wsparcie, komentarze, udostępnienia i obecność na ustawkach dają mi ogromną motywację!

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚴‍♂️ Indoor Cycling: Sekrety Jesienno - Zimowej Formy i Energia na Nowy Rok!” / Natalia Bońkowska 🚴‍♂️
 
Po rozmowach z Olą Świtaj o zdrowej diecie i Arturem Guzewiczem o trenażerach, czas na kolejny krok w przygotowaniach do nowego sezonu. Tym razem zaprosiłem do rozmowy Natalię Bońkowską – doświadczoną trenerkę indoor cycling. Natalia opowiada o wyjątkowym świecie treningów na rowerach stacjonarnych, które mogą stać się Waszą zimową pasją.
W odcinku dowiecie się:
✅ Jaką przygodę z zawodnikami MMA miała Natalia w trakcie zajęć!
✅ Jakie korzyści dla zdrowia i kondycji przynosi indoor cycling.
✅ Jak treningi na rowerach stacjonarnych pomagają przygotować się do sezonu kolarskiego.
✅ Jak odpowiednia muzyka i atmosfera mogą podnieść motywację i efektywność.
✅ Jak zacząć przygodę z indoor cycling i dlaczego warto spróbować. 

🎄 Ten odcinek nagraliśmy jako prezent pod choinkę – ode mnie i Natalii – dla wszystkich, którzy chcą zadbać o formę i zdrowie zimą. Życzymy Wam radosnych Świąt, rowerowej energii i niezapomnianych przygód w nadchodzącym roku! 🚴‍♂️✨

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚴‍♂️ Trenażery i wirtualne treningi: Twój klucz do formy w jesienno-zimowym sezonie 🚴‍♂️

Sezon jesienno-zimowy w pełni, a my pomagamy Wam zadbać o formę nawet wtedy, gdy pogoda za oknem nie sprzyja. W najnowszym odcinku, który jest drugim z serii o trenowaniu w chłodniejszych miesiącach, rozmawiam z Arturem Guzewiczem o wszystkim, co musisz wiedzieć o trenażerach.

🎙️ Co usłyszysz w podcaście?

• Historię ewolucji trenażerów i ich wpływ na treningi.
• Przegląd dostępnych modeli i technologicznych rozwiązań.
• Szczegółowe omówienie aplikacji do trenowania: jak działają, co oferują i jak wpływają na jakość treningu.
• Dyskusję o wirtualnym świecie treningów kontra bardziej naturalne podejście.

Trenażer to świetne narzędzie, ale decyzja, czy jest dla Ciebie, zależy od Twoich potrzeb i preferencji. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie dopasowanie treningów w domu z aktywnościami na świeżym powietrzu (o ile pogoda pozwoli) oraz uzupełnienie ich innymi formami aktywności. Takie podejście pomoże Ci dobrze przepracować sezon jesienno-zimowy i wejść w wiosnę w świetnej formie! 💪🎧 

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

24| Warmia Bike | Dietetyczna Babka i Instruktorka Fitness / Ola Świtaj

🚲 Jak utrzymać formę po letnim sezonie rowerowym?
🚲 Jak trenować w okresie jesiennno - zimowym?
🚲 Rola Diety w utrzymaniu formy.
🚲 Czy Ola wpadnie na ustawkę rowerową?

Tym odcinkiem rozpoczynam mini cykl podcastów, jak trenować i utrzymać formę w okresie jesienno-zimowym.

Linki do Social Media Oli - Dietetycznej Babki
FB - https://www.facebook.com/DietetycznaBabka
Instagram https://www.instagram.com/dietetycznababka/ 

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

23| Warmia Bike | Przewodnik turystyczny po Warmii i Mazurach / Magdalena Malinowska

🚲 Gdzie jechać na rower na Warmii i Mazurach?
🚲 Czy można w trakcie wycieczki oświadczyć się przewodnikowi?
🚲 Kim był Herkus Monte, czy Baba Pruska to faktycznie baba?
🚲 Jaki rowerowy potencjał mają Warmia i Mazury

Przewodnik po Warmii i Mazurach

O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu.
WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

22| Warmia Bike | Warnija Szlakami Warmii / Hubert Pieczkowski | Mirek Czapliński | Marcin Kozioł

Warnija Szlakami Warmii już 3 sierpnia 2024 
🚲 Czy warto odwiedzić Gminę Dywity położoną niedaleko Olsztyna?
🚲 Dlaczego lepiej nie jeździć po trasach Warniji w trakcie imprezy nie będąc jej uczestnikiem?
🚲 Czym jest okno życia?
🚲 To co najważniejsze w maratonie rowerowym - trasa, nowości i ciekawostki.

https://www.warnija.pl/


O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu.
WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

21| Warmia Bike | Varmia Gravel / Marcin Szafrański

II edycja Varmia Gravel już w czerwcu 2024 
🚲 Czy Marcin zamienia rower na brydża?
🚲 To co najważniejsze w wyścigu rowerowym - trasa, nowości i ciekawostki.
🚲 Jak przejechać ultra inne formaty Varmia Gravel. 

O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu. 
WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

8 CUD ŚWIATA dla cyklistów???
🚲 Czy Mazurska Pętla Rowerowa jest już w pełni oddana dla użytkowników?
🚲 Jak wygląda jej przebieg, atrakcje, MOR’y, wieże widokowe?
🚲 Gdzie spać i co to jest Miejsce Przyjazne Rowerzystom.

O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

📶 Posłuchaj i subskrybuj https://open.spotify.com/show/1fJfStMBKHukaTR8c7Ozm0

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 Kolejny raz gościmy Arka Całę - organizatora Łaciate Mazury MTB 2024 - w końcu doczekaliśmy się etapu w Olsztynie!!! - już 12 maja 2024
🚲 Dlaczego Łaciate a nie Milko, nowi partnerzy wyścigów, nowości i ciekawostki edycji 2024, jak się zapisać, a przede wszystkim ogromna porcja informacji na temat olsztyńskiej edycji !!!

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

📶 Posłuchaj i subskrybuj https://open.spotify.com/show/1fJfStMBKHukaTR8c7Ozm0

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 Nowy rok otwieramy odcinkiem, który dla nas jako warmińskich rowerzystów ma szczególne znaczenie. Dotyczy on bowiem jednej z najciekawszych tras regionu, a mianowicie Szlaku Rowerowego Łynostrada. Niejako ze źródła, czyli od Mariana Juraka oraz Pawła Klonowskiego, pomysłodawców oraz realizatorów przedsięwzięcia, dowiadujemy się jak powstawała Łynostrada oraz jakie były jej założenia.
🚲 Tu na czynniki pierwsze rozbijamy, a chwilę później ponownie łączymy warmiński tryptyk, czyli Olsztyńską Łynostradę, Łynostradę oraz Warmińską Łynostradę. W podcaście nie brakuje także informacji o nowym oznaczeniu trasy, trudnościach związanych z utrzymaniem jej w należytym stanie oraz ewentualnych planów na przyszłość. Z tego odcinka dowiadujemy się również na czym polega „fenomen” wszechobecnych żółtych barierek oraz kiedy możemy spodziewać się usprawnienia przejazdu przez ulicę Tuwima. Jest to niezwykle rzeczowa i merytoryczna rozmowa, której zdecydowanie warto wysłuchać.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek & Kuba

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 Rok 2023 był wyjątkowym okresem dla naszego podcastu Warmia Bike. Wypełniony pasją, inspiracją i niezliczonymi historiami, które z każdym odcinkiem przybliżały nas coraz bliżej do serca rowerowej społeczności nie tylko z Warmii i Mazur. Z dumą patrzymy wstecz, wspominając niesamowity rok, który był pełen ciekawych dyskusji, fascynujących historii oraz wspaniałych gości. Chcielibyśmy serdecznie podziękować wszystkim naszym gościom, których entuzjazm i wiedza uczyniły każdy odcinek wyjątkowym.
🚲 W tym odcinku Kuba i Przemek podsumują ten rok, który będzie podróżą przez różnorodne aspekty kolarskiej rzeczywistości, podzielą się „pro tip’ami”, „gamechanger’ami” oraz swoimi osiągnięciami.
🚲 Dziękujemy, że byliście częścią naszej rowerowej podróży w tym roku. Bez Waszego wsparcia i oddania, nasz podcast nie byłby tym, czym jest dzisiaj. Z wielką radością czekamy na kolejne spotkania przy mikrofonach w Studio Mam Podcast na naszym olsztyńskim Zatorzu, gotowi do dzielenia się pasją i poznawania nowych twarzy oraz historii.

Dziękujemy i do zobaczenia w kolejnych odcinkach!
WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek & Kuba

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 Bohaterką odcinka jest kobieta/kolarka, która swoją wiedzą o kolarstwie szosowym oraz warsztatem dziennikarskim z pewnością mogłaby obdzielić niejedną osobę. Jednak jej obeznanie w świecie World Tour czy znajomość czołowych postaci światowego peletonu to nic w porównaniu z ogromną pasją do tego pięknego sportu.
🚲 Marta Wiśniewska vel Periodista Marta, w ciekawej rozmowie opowiada o swoich doświadczeniach jako dziennikarza sportowego oraz dzieli się spostrzeżeniami i emocjami które towarzyszyły jej podczas wywiadów czy w trakcie relacjonowania największych wydarzeń kolarskich. 🚲 Co więcej, Marta zdradza w jaki sposób najlepiej dostać się na zaplecze największych Tour’ów, jak można porozmawiać z kolarzami ze światowego peletonu oraz czym różnią się „prosi” od amatorów. Poza tym kilka słów na temat Krossa 6.0, warmińskich górek oraz czy na Warniji 82 to to samo co 75 ;).
🚲 Serdecznie zapraszamy.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 Koła karbonowe - jak są zbudowane, zalety i wady - wiedza od podstaw - tego odcinka nie można przegapić
🚲 Sebastian Żelazowski, producent kół karbonowych prosto z serca Warmii opowiada o swojej pasji trwającej od 2018r., koła zaplata sam od sprawdzonych dostawców, kilka tysięcy kół wyprodukowanych w jego manufakturze toczy się nie tylko po Polsce ale i po Europie. Do tego Sebastian ma dla Was kilka życiowych prawd do przekazania, my już je znamy :)
🚲 GOLDEN WEEKEND w Falconie już za chwilę - warto sprawdzić ofertę.

🚲 Serdecznie zapraszamy.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 W kolejnym odcinku naszego podcastu poruszamy niezwykle istotny, aczkolwiek przez wielu bagatelizowany i pomijany problem. Tym razem do studia zaprosiliśmy osobę, która, poza tym, że doskonale czuje się na rowerze, niejako z racji wykonywanego zawodu, dzieli się z Przemkiem swoją wiedzą z zakresu urologii. Zgłębiając meandry tejże dziedziny, obala mity związane ze szkodliwością jazdy na rowerze oraz zwraca uwagę na rzeczy dla nas niezwykle istotne.
🚲 Marcin Kochanowicz, bo o nim mowa, sugeruje co robić, żeby długodystansowa jazda na rowerze była przyjemna i bezpieczna, jak również patrząc przez pryzmat swojej specjalizacji opowiada w czym i dlaczego jako cykliści jesteśmy lepsi od osób, które jeszcze nie zdążyły zaprzyjaźnić się z rowerem ;)

🚲 Serdecznie zapraszamy.

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 Streszczenie każdego kolejnego odcinka zazwyczaj zaczynało się od krótkiego wprowadzenia oraz przedstawienia postaci, którą gościliśmy w studio. Tym razem jest inaczej. Bohaterem kolejnego odcinka podcastu, jest bowiem osoba, która niejednokrotnie dała się już poznać nie tylko w roli gospodarza Warmia Bike, ale również inicjatora lokalnych ustawek. Mowa o Przemku Lenarcie, pomysłodawcy i założycielu podcastu.

🚲 Przemo opowiada o swojej przygodzie życia, którą jest ukończenie liczącego ponad 1240 km ultramaratonu Bałtyk Bieszczady Gravel Tour, zdradza kulisy swoich przygotowań do startu oraz wyjaśnia, co go skłoniło do podjęcia tejże próby. Co więcej, podczas szczerej rozmowy tłumaczy, co warto ze sobą mieć na trasie, z jakimi zmagał się przeciwnościami oraz dlaczego systemowi tubeless mówi stanowcze „nie”. Poza tym wylicza z jakimi kosztami należy się liczyć decydując się na start w zawodach, czy warto jechać w kolejnych edycjach BBGT i co można zjeść na bufetach 😜.

🚲 Najważniejszym przekazem tejże rozmowy jest jednak refleksja na temat tego, dlaczego czasami lepiej posłuchać przeczucia oraz jak ważną rolę w ultra odgrywa głowa. Wszystko to, a nawet więcej, w tym specjalnym wydaniu podcastu.

🚲 Serdecznie zapraszamy.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚲 Przekaz kolejnego podcastu Warmia Bike po trzykroć płynie z serca. Z Olsztyna jako serca Warmii i Mazur; z Lasu Miejskiego jako serca Olsztyna i z prosto z serca naszego kolejnego gościa, którym jest Łukasz Łukaszewicz. Jako jeden z pomysłodawców oraz architektów projektu o wiele mówiącej nazwie Duktomania Singletrack Olsztyn opowiada o tym jak powstały i gdzie dokładnie są zlokalizowane najpopularniejsze ścieżki MTB naszego miasta. Wyjaśnia również do kogo są skierowane oraz kto i na czym może po nich jeździć. Poza tym w trakcie rozmowy szczegółowo wyjaśnia różnice między Warmia MTB oraz Warmia Aktywnie, oraz z obawą w głosie zdradza, co się może przydarzyć, jeśli ktoś pomyli obie te nazwy :)

🚲 Warto również wspomnieć, że Łukasz ze stoickim spokojem w przepiękny sposób opisuje kolejne techniczne sekcje Duktomanii, których sam widok u niejednego amatora jazdy MTB może spowodować migotanie komór :)

🚲 Serdecznie zapraszamy.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/