V nejnovější epizodě se věnuju tématu vnitřního dítěte. Povídáme si o tom, co je v nás zraněné, jak se to ozývá v dospělosti a proč je pro vysoce citlivé lidi tak zásadní naučit se s tím vším znovu propojit. Inspirací mi byla kniha Healing the Child Within od Charlese Whitfielda, která nádherně popisuje cestu z falešného já zpátky k tomu pravému. Příjemný poslech!
V téhle epizodě se zaměřujeme na každodenní realitu života s vysoce citlivým dítětem. Povídáme si o tom, co znamená zahlcení, proč jsou přechody náročné, jak se citlivost projevuje ve škole i doma – a jak na to všechno můžeme reagovat. Nezapomínám ale ani na rodiče, protože není potřeba být dokonalí a není realistické být pořád k dispozici.
Příjemný poslech!
Proč se skutečné uzdravení nedá urychlit? V téhle epizodě mluvím o té bolestivé propasti mezi tím, co víme a co cítíme. O tom, proč není možné opravit svou psychiku stejně snadno jako rozbitou sušičku.
Čeká vás jemný, ale upřímný pohled na téma hojení, sebepřijetí a trpělivosti se sebou samými – bez tlaku na výkon, zato s důvěrou v přirozený proces změny. Příjemný poslech!
V této epizodě se společně ponoříme do světa snů optikou vysoké citlivosti. Proč jsou naše sny tak živé? Jak s nimi můžeme pracovat, aniž bychom se ztratili v přemíře symbolů? A co nám o nás samotných říkají? Mluvím o ambivalenci, o hlubinné psychologii, o třech úrovních výkladu snu podle Junga i o technice „Já jsem…“, kterou si můžete sami vyzkoušet. Příjemný poslech!
V padesáté epizodě podcastu jsem se ponořila do tématu, které v poslední době vyvolává čím dál víc otázek – Jaký je vlastně rozdíl mezi autismem a vysokou citlivostí? Není to náhodou to samé? A jak poznat, co z toho je co – u dětí i u dospělých?
V novém díle sdílím, co víme z neurologie, psychologie i diagnostiky. Vysoká citlivost totiž není diagnóza, ale vlastnost. A i když se může s autismem v některých věcech překrývat, není to totéž. Povídáme si o mozku, empatii, dětských projevech, maskování, vývoji a o tom, proč je důležité neházet všechny neurodivergentní lidi do jednoho pytle. Příjemný poslech!
Co když to, co se “má”, pro nás nefunguje? V dnešní osobnější epizodě sdílím, co pro mě znamená žít mimo normu – od rozhodnutí o domácím vzdělávání až po každodenní maličkosti, které někomu přijdou nevýznamné, ale pro vysoce citlivého člověka jsou hluboce zakořeněné ve vlastních hodnotách. Mluvím o tom, jak nás svět někdy tlačí do škatulek a jak je těžké (ale důležité) z nich vystoupit.Pokud se někdy cítíte jako bílá růže v zahradě červených, je tahle epizoda pro vás. Příjemný poslech!
V téhle epizodě se ponoříme do dynamiky, kterou možná znáte z vlastního života – jeden ve vztahu všechno zvládá, přebírá zodpovědnost, plánuje a drží svět pohromadě, zatímco druhý jako by se pořád jen nechával vést. Mluvíme o spoluzávislosti, o rolích zachraňujícího a zachraňovaného, o hlubokých vzorcích z dětství, které si do vztahů přenášíme, i o tom, co s tím.
Dozvíte se, jak poznat, že se ve spoluzávislé dynamice nacházíte, proč je tak těžké z ní vystoupit, co se v takových vztazích děje pod povrchem a jak s tím začít pracovat – ať už jste ten, kdo potřebuje zachraňovat druhé, nebo ten, kdo se potřebuje nechat zachránit.
Epizoda není o hledání viníka, ale o hledání porozumění. Pokud se v ní poznáte, opravdu nejste sami. Příjemný poslech!
Ve vztazích často nevědomě hledáme víc než jen lásku. Můžeme v nich toužit po tom, aby zahojily naše stará zranění. V této epizodě mluvíme o přenosu, o nenaplněných potřebách z dětství a o tom, proč po partnerovi někdy chceme mnohem víc, než může jeden člověk unést.Jak poznat, že místo nás promlouvá zraněné dítě? A jak se postupně přestat dívat na vztah jako na náplast na minulost? Příjemný poslech!
Vztahy jsou pro vysoce citlivé lidi často hlubokým prostorem propojení. Ale i místem, kde se můžeme snadno ztratit. V téhle epizodě se zamýšlím nad tím, proč nás tolik vyčerpává snaha být ve vztazích za každou cenu za dobře, proč máme tendenci skenovat nálady druhých a kde leží hranice mezi přirozenou vnímavostí a naučenou hypervigilancí. Povídáme si o tom, jak minulá zranění ovlivňují přítomné vztahy, jak domněnky a ticho mohou vytvořit chaos a jak často v dobré víře zapomínáme sami na sebe. Tahle epizoda je o tom, jak být víc sami sebou a tím si dovolovat opravdovější blízkost. Příjemný poslech!
Jak prožíváme blízkost, co od vztahů očekáváme a co všechno může citlivost přinést do partnerství? V téhle epizodě se díváme na to, jaké vztahy si jako citliví lidé tvoříme, proč nás někdy přitahují protiklady, jakou roli hraje naše minulost a co potřebujeme, abychom ve vztahu mohli růst. Vycházíme z knihy Vysoce citliví lidé a vztahy od Elaine Aron, ale přidávám i svoje postřehy a zkušenosti. Příjemný poslech!
V této epizodě si odkrýváme silné a hluboké téma strachu z opuštění. Tato obava velmi ovlivňuje naše vztahy, myšlení a každodenní život a souvisí s našimi ranými zkušenostmi z dětství a se stylem citové vazby. Řekneme si nejen její projevy, ale také co znamená pojem „vztahová stálost“ a praktické strategie, jak se postupně učit budovat důvěru a bezpečí v mezilidských vztazích. Příjemný poslech!
V téhle epizodě se věnuju tématu, o kterém se moc nemluví, ale které se u vysoce citlivých lidí může objevit překvapivě často – alexitymii. Co když emoce hluboce cítíme, ale nedokážeme je pojmenovat, pochopit nebo sdílet? Co když nás místo vnitřního vedení ovládá zmatek, prázdnota a odpojení?
Povíme si, jak může vzniknout emoční “zablokování”, jak se alexitymie projevuje uvnitř i navenek, jak se liší od autismu nebo deprese a hlavně, co s tím můžeme dělat.
💡 Na závěr vás taky zvu na chystaný webinář o přehnaném přemýšlení – víc info najdete na eshop.vysocecitlivi.cz
Nepřeháníme – jen cítíme jinak. Kolikrát v životě jsme slyšeli větu „Nepřeháněj.“? Možná už od samého dětství, kdy naše okolí neumělo reagovat na naši vnímavost, empatii a hloubavost. Možná nám tuto větu říkali rodiče, učitelé, kamarádi – a možná jsme si ji časem začali říkat i sami. V této epizodě podcastu se podíváme na to, proč vysoká citlivost není přehánění, ale přirozený způsob vnímání světa. Příjemný poslech!
Epizoda podcastu se věnuje problematice spánku u vysoce citlivých lidí. Není neobvyklé, že se nám špatně spí, dlouze usínáme, snadno se probudíme... naše reaktivita spánku bývá vyšší než je obvyklé. Naštěstí to není konec světa – existují různé přístupy i triky, jak si pomoci, aby náš spánek skutečně byl kvalitnější a dostupnější. Příjemný poslech!
V této epizodě se pověnujeme vyhoření a syndromu vyhoření z pohledu vysoké citlivosti. Bohužel, naše vysoká vnímavost, empatie a potřeba vše zpracovat do hloubky nás v chaotických, náročných a jinak nevhodných podmínkách činí velmi zranitelné vůči vyhoření. Proto se v podcastu dělím jak o tipy, tak i o základní kámen dlouhé cesty z vyhoření. Příjemný poslech!
Epizoda se zaměřuje na proces přeformulování citlivosti, tedy změnu pohledu na naše zážitky, emoce a minulost tak, aby nás osvobodily od tíhy emočních břemen. Dělím se o konkrétní tipy, jak s přeformulováním začít, i o upozornění na možné překážky. Cílem je zvýšit sebepřijetí, zlepšit vztahy, najít soucit k sobě i ostatním a podpořit osobní růst. A hlavně – nezapomínejme na důležitost pravidelnosti a jemnosti v celém procesu. Příjemný poslech!
Hezký nový rok! V nové epizodě se kromě delšího úvodu, kde sdílím pár osobnějších myšlenek, věnuju pěti klíčovým krokům pro vysoce citlivé podle Elaine Aron. Zejména pak rozebírám pozitivní vlivy přeformulování našich zkušeností optikou vysoké citlivosti a laskavosti. Příjemný poslech!
V této epizodě se ponoříme do náročného předvánočního maratonu, který často přináší stres místo radosti. Proč nás moderní advent tak zahlcuje? Jak se vysoce citliví lidé mohou lépe vyrovnat s tlakem okolí, perfekcionismem a zahlcením? Přináším zamyšlení i praktické tipy, jak zpomalit, chránit energii a vrátit svátkům kouzlo klidu a propojení. Příjemný poslech!
Edit: otravné klepání odstraněno, děkuju za upozornění :)
Protože jsem na tohle téma v říjnu přednášela, napadlo mě sdílet informace dál mezi vás. :) V bonusové epizodě podcastu probírám, jak si nastavit zdravé hranice a proč jsou klíčové pro vytváření bezpečného a podporujícího prostředí (safe space). Řekneme si, jak hranice fungují – od těch příliš přísných a uzavřených až po zcela volné, které nechávají naši energii a prostor vyčerpávat. Podíváme se na komunikaci hranic, jak pracovat s pocity viny i jak si poradit, když naší hranici zdánlivě nikdo nerespektuje. Příjemný poslech!
Emoční intenzita je jeden ze znaků vysoce citlivých lidí. Znamená hlubší a živější prožívání široké škály emocía je spojována s empatií, vnímavostí, bohatou představivostí a také s výzvami, jako je existenciální úzkost nebo tendence k přehnané sebereflexi. Tato intenzita sice je náročná, ale pokud se ji naučíme přijímat a pracovat s ní, může to být naše velká přednost. Nezapomeňme, že v rozmanitosti je síla a velká hodnota. Příjemný poslech!