Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en "los Miércoles de Vuelve a Casa".
Si estás apuntada/o al programa te sugiero que lo practiques al menos una vez al día.
A esta práctica la llamamos Tuza pues para nuestros compañeros embajadores del programa en Kigali (Ruanda) significa en su dialecto "soltar y dejar ir" y eso es lo que produce esta práctica de la atención plena.
Cuéntame en los comentarios cómo vas sintiendo la práctica.
Un fuerte abrazo,
Ángel.