Vamos falar sobre o nutriente famoso da vez: a proteína? Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões sobre o que são proteínas, consumo adequado, déficit proteico e mais alguns pontos a respeito do que é uma alimentação saudável e equilibrada de verdade.
Pra você que tá chegando agora, meu nome é Cibelle Magalhães, sou nutricionista, atuo em consultório exclusivamente com comportamento alimentar e transtorno alimentar há mais de 7 anos, crio conteúdo no @nutricaoacolhedora lá no Instagram e tenho esse podcast desde 2023.
Se você quiser me conhecer um pouco mais, veja o meu site: www.nutricaoacolhedora.com.br
Aqui estão os links dos materiais que sugeri no episódio:
Artigo: o mito do déficit proteico
Guia Alimentar para a População Brasileira
Você também pode acessar:
E-book: quantidade e prazer na medida certo: o caminho para comer sem neura
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Vamos falar se um bolo é capaz de nutrir ou se ele é só um alimento vilão? Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões sobre alimentação, cultura, prazer e desinformação nutricional. Ahh… aproveito para agradecer a colaboração da Ana Célia (@personaltrainerac), Marcele Vieira (@psicoearte) e Juliana Gouveia (@nutri_julianagouveia). Sigam elas lá no instagram :)
Pra você que tá chegando agora, meu nome é Cibelle Magalhães, sou nutricionista, atuo em consultório exclusivamente com comportamento alimentar e transtorno alimentar há mais de 7 anos, crio conteúdo no @nutricaoacolhedora lá no Instagram e tenho esse podcast desde 2023.
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Oi, nutri, monamú! Esse é mais um episódio da série “áudio longo de nutri pra nutri”. Um espaço para conversarmos sobre as dores e delícias de ser nutricionista de consultório. Sabe aquele peso de sentir que precisa ajudar e salvar todo mundo que te procura, nutri? Pois é... a gente precisa falar sobre isso. Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões!
Pra você que tá chegando agora, meu nome é Cibelle Magalhães, sou nutricionista, atuo em consultório exclusivamente com comportamento alimentar e transtorno alimentar há mais de 7 anos, crio conteúdo no @nutricaoacolhedora lá no Instagram e tenho esse podcast desde 2023. Se você quiser me conhecer um pouco mais, veja o meu site: www.nutricaoacolhedora.com.br
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Acesse aqui o formulário: dores e delícias de ser nutricionista de consultório
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Vamos falar sobre ela, a tão temida GORDURA CORPORAL, “monamú”?Será que ela é só ruim? Será que ela é essa vilã que dizem por aí? Será que todo mundo precisa reduzir o percentual de gordura? Quem contribui com o nosso quadro “Reflexão para viagem” de hoje é a psicóloga e psicanalista Isabela Martins (@_isabelapsi). Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
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Oi, nutri, monamú! Esse é o primeiro episódio de uma série especial aqui do meu podcast. Uma série em que vamos conversar sobre as dores e delícias de ser nutricionista de consultório. Decidi chamá-la de “áudio longo de nutri pra nutri” porque eu quero que seja uma conversa de amigas, sabe? Hoje vamos falar sobre sobre essa chuva de cursos e mentorias para ajudar nutricionistas a faturarem não sei quanto por mês. Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões!
Pra você que tá chegando agora, meu nome é Cibelle Magalhães, sou nutricionista, atuo em consultório exclusivamente com comportamento alimentar e transtorno alimentar há 7 anos, crio conteúdo no @nutricaoacolhedora lá no Instagram e tenho esse podcast desde 2023. Se você quiser me conhecer um pouco mais, veja o meu site: www.nutricaoacolhedora.com.br
Vamos falar sobre EMAGRECIMENTO de novo, “monamú”? Emagrecer geralmente está na lista de metas de ano novo de muitas pessoas e, por isso, decidi falar novamente desse tema em janeiro. Nesse episódio, quero que vocês que têm emagrecer como objetivo, reflitam: você sabe o que é emagrecer? Sabe o que precisa acontecer para você emagrecer? Será que você realmente quer emagrecer ou ser emagrecido? Quem contribui com o nosso quadro “Reflexão para viagem” de hoje é a psicóloga Bárbara Elisa (@psibarbaraelisa). Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
Vamos falar sobre REMÉDIOS PSIQUIÁTRICOS E A INFLUÊNCIA DELES NO PESO E NA FOME? Para me ajudar com essa reflexão, conversei com a médica psiquiatra Dra. Natália Belsuzarri (@dra.nataliabelsuzarri). Esclarecemos muitos mitos em torno dessas medicações e eu acho que pode ajudar muitas pessoas. Por isso, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
Vamos falar sobre BELEZA e SAÚDE? Nesse episódio, conversei com a médica psiquiatra Dra. Natália Belsuzarri (@dra.nataliabelsuzarri) e a esteticista Mari Moreira (@marimoreira.estetica). Trouxemos reflexões importantes sobre não perder de vista a saúde na busca pela beleza porque como já dizia a Beyoncé na música Pretty Hurts: "a beleza machuca". Por isso, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
IMPORTANTE: SE VOCÊ ESTÁ ENFRENTANDO UM TRANSTORNO ALIMENTAR, BUSQUE AJUDA ESPECIALIZADA. O TRATAMENTO DEVE SER MULTIPROFISSIONAL COM EQUIPE MÍNIMA COMPOSTA POR PSIQUIATRA, NUTRICIONISTA E PSICÓLOGO. TODOS OS PROFISSIONAIS DEVEM SER ESPECIALIZADOS EM TRANSTORNO ALIMENTAR. LEMBRE-SE: VOCÊ NÃO PRECISA PASSAR POR ISSO SOZINHO.
Vamos falar sobre CORPO? Nesse episódio, decidi trazer alguns pontos de reflexão sobre padrão de beleza, insatisfação constante com a própria imagem, comparação com os outros e consigo mesmo e sobre ressignificarmos a relação com o nosso corpo pensando em funcionalidade e cuidado. Para me ajudar com essa reflexão, eu convidei a minha amiga Talita Galana (@tali.galana). Espero que os pontos que trouxemos faça sentido para você! Por isso, pegue o seu café para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
Veja aqui um vídeo maravilhoso da Talita com um convite especial https://www.instagram.com/reel/C4QEcZhu4fQ/?igsh=MWdzeDYzc2pqaWRvaw==
Veja aqui o vídeo que sugeri para a reflexão: como você tem olhado para você mesma? https://youtu.be/ABups4euCW4?si=k_3q-yf2Os2dP_d4
Vamos falar sobre COMPULSÃO ALIMENTAR? Conversando com a a médica psiquiatra Dra. Natália Belsuzarri (@dra.nataliabelsuzarri) pelo whatsapp, percebemos que compulsão alimentar é um assunto recorrente nos nossos consultórios e um assunto que gera muita confusão também. Por isso, vamos desmistificar alguns pontos sobre compulsão alimentar e jogar luz no fim desse túnel para aqueles que enfrentam essa doença. Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora. Boa audição!
Vamos falar sobre EXERCÍCIO FÍSICO PARA ALÉM DA ESTÉTICA? Esse é o segundo episódio aqui do podcast que vamos falar sobre exercício físico. E por que eu decidi falar de novo sobre esse assunto? Porque vivemos em uma sociedade onde o exercício físico é muitas vezes reduzido a um meio para alcançar um corpo considerado "ideal". Mas será que essa é realmente a única ou a melhor forma de encarar o exercício físico? Será que encará-lo dessa forma ajuda a inseri-lo na rotina? Será que ajuda a manter a constância? Será que, ao encará-lo dessa forma, ele vai ser sempre saudável? Para me ajudar com essa reflexão, eu convidei a médica psiquiatra Dra. Natália Belsuzarri (@dra.nataliabelsuzarri) e o profissional de educação Física Guilherme Silano (@guisilano). Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora. Boa audição!
Vamos continuar falando sobre TRANSTORNO ALIMENTAR? Nesse episódio, eu e a querida Dra. Natália Belsuzarri (@dra.nataliabelsuzarri), médica psiquiatra, comentamos 9 verdades sobre transtorno alimentar. Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões e informações! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
Enfim chegou o episódio sobre transtornos alimentares. Decidi gravá-lo agora porque dia 02 de junho é o Dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares e, esse ano, ainda é comemorado o 10 aniversário desse dia. O tema escolhido para a campanha em 2024 é “Esperança, recuperação e ciência para transtornos alimentares”. E esse será o tema do episódio de hoje. Para contribuir com essa reflexão, eu convidei duas excelentes profissionais, também especialistas em Transtornos Alimentares. A médica psiquiatra Dra. Natália Belsuzarri (@dra.nataliabelsuzarri) e a psicóloga Edilaine Santos (@edisantospsico). Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões e informações! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
CORREÇÃO: em um momento do episódio, eu falo "dieta crucífera" quando na verdade eu queria dizer "dieta crudívora". Como diz o meme "ok... ok... houve um equivico" rsrs me desculpem a troca de palavras na hora.
Vamos falar sobre emagrecimento? Nesse episódio, eu quero levantar alguns pontos que considero importantes para todas as pessoas que colocaram a meta emagrecer em 2024 agora no início do ano. Para contribuir com essa reflexão, eu convidei duas excelentes profissionais: a psicóloga Vivian Bandeira do @psi.vivianbandeira e a nutricionista Vanessa Lima do @nutrivanessalima. Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.
Vamos falar sobre “por que focar em comportamento alimentar? Nesse episódio, eu quero te contar o que é comportamento alimentar, como é um acompanhamento nutricional com foco em comportamento alimentar e trazer alguns exemplos e reflexões para que você possa pensar se é uma abordagem que pode te ajudar. Para contribuir com essa reflexão, eu convidei duas queridas e excelentes nutricionistas: a Renata Simões (@simoesnutri) e a Anna Carolina Rego (@alemdocomer). Então, pegue o seu cafezim para uma viagem para dentro com muitas reflexões! Ahhh, se ainda não me acompanha no Instagram, me segue lá. Estou por lá no perfil @nutricaoacolhedora.