ヨガの８支則、第２段階ニヤーマ。
日本語でいうと勧戒、日常生活の中で積極的に実践していきたい行動の心得です。
１つ目の心得はシャウチャ。自分の体と心をいつもきれいな状態に保つこと。
２つ目の心得はサントーシャ。常に満足すること。
３つ目の心得はタパス。これは心を強くする目的で、困難なことを実行すること。
４つ目の心得はスヴァディアーヤ。これは本を読むことなどにより、常に学び続けること。
５つ目の心得はイシュワラ・プラニダーナ。信仰と感謝を続けること。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
follow me : https://twitter.com/mimiYoga2
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Voice actor :Tsukasa Shido
An illustration :
Planning : PHYSIQUE ONLINE https://physiqueonline.jp/