In questa puntata ti parlo della rabbia, un'emozione spesso temuta e fraintesa. Ti aiuto a scoprire il suo valore, le reazioni fisiologiche che provoca e ti spiego come gestirla in modo costruttivo. Condivido consigli pratici per riconoscere e affrontare la rabbia, trasformandola da nemica in alleata. Non perderti questa opportunità di approfondire un argomento fondamentale per il tuo benessere emotivo!

Hai mai pensato a quante delle tue abitudini derivano da generazioni passate senza che tu ne conosca il motivo? Partiamo da una storia divertente sull'arrosto della nonna per esplorare il mondo del transgenerazionale: credenze, emozioni e comportamenti che ci vengono tramandati come un vecchio mobile... ma spesso sono carichi di ansie e paure che non ci appartengono più. Scopri come riconoscere questi schemi e liberarti di ciò che non ti serve più, per vivere in modo più libero e autentico! 🎧💡
P.S. A volte, rompere il ciclo è il primo passo verso la tua vera libertà.

In questo episodio ti parlo dell'ansia di parlare in pubblico, spiegandoti come sia generata da due parti che convivono, e lottano, dentro di noi, e ti propongo degli spunti, tratti dalla mia esperienza, per imparare a gestirla.

Spesso il cuore, sede metaforica delle emozioni e dei sentimeni e il cervello, sede dei pensieri razionali, sono visti come contrapposti. In questo episodio ti spiego come in realtà le emozioni siano molto razionali e contribuiscano alla nostra sopravvivenza fisica e psicologica. Ti parlo inoltre della differenza tra emozioni autentiche ed emozioni inautentiche o parassite.

In questo episodio ti spiego cosa è il Ghosting e come comportarsi quando si viene ghostati.
Vedremo anche le motivazioni che spingono le persone a sparire improvvisamente senza dare alcuna spiegazione, chiudendo una relazione senza chiuderla veramente.

In questa puntata commento con Letizia Vibi alcuni dei pregiudizi piu' diffusi sulla figura dello psicologo e sull'ascolto psicologico, tra cui: "lo psicologo è per i matti o per i deboli", "io non cambio, sono fatto così", "Non è possibile risolvere problemi concreti solo parlando", "perchè rivolgersi a uno psicologo se puoi parlare con un amico?"...e vi sveliamo alcune verità al di là e al di sotto di questi luoghi comuni.

In questo episodio vi parlo di Heartstopper, in compagnia di un altro fan della serie.

In questo episodio ti parlo del Demone del "non ce la farai" e, partendo dalla mia esperienza, ti spiego come puoi gestirlo.

In questa puntata sentirai le voci di tutte le persone che ho intervistato al Pride di Torino 2023. Le domande che ho fatto sono state: cosa ti ha avvicinato alla comunità LGBTQ+? hai incontrato qualche ostacolo in questo avvicinamento o nel tuo percorso di affermazione personale? e se si, come lo hai affrontato?

In questo episodio, insieme alla Dottoressa Susanna Minasi parliamo di come liberarci dalle etichette.

In questo episodio ti parlo dell'effetto delle etiche sul nostro comportamento, raccontandoti la mia esperienza di bambina etichettata come "stupida".

Con la mia amica Elena Volongo, illustratrice e visual designer, parliamo di pregiudizi nelle immagini e intelligenza artificiale.

In questo episodio ti spiego che cosa sono i pregiudizi e come mai fanno male a tutti, a chi li emette e a chi li subisce.

In questo episodio approfitto di un mio errore per parlarti di perfezionismo.

In questo episodio ti aiuto a superare la paura del giudizio degli altri, e ti spiego i meccanismi della proiezione e della lettura del pensiero.

Ti sei mai sentito un brutto anatroccolo? In questo episodio ti guido a riscoprire il tuo essere cigno.