Hay despedidas que te rompen, pero también te revelan. Con lágrimas a los ojos, en este episodio comparto la historia de Merlín, mi compañero de vida y gran maestro. Una reflexión sobre el amor, la paciencia y las lecciones que nos deja la pérdida. No es un episodio de método ni de técnica. Es un homenaje. A él. Y a todo lo que nos enseña lo que amamos cuando aprendemos a dejarlo ir. (Episodio especial de Sactia – una conversación íntima sobre amor, muerte y presencia.)

🎧 +1% El silencio es poder: Callando el Ruido Mental Vivimos en una era de ruido constante, donde el silencio parece un lujo. En este episodio reflexiono sobre cómo el aburrimiento y el silencio pueden ser tus mejores maestros. Descubrirás por qué tu mente busca distracción, cómo la ciencia explica el aburrimiento y de qué manera aprender a quedarte quieto puede devolverte la claridad, la calma y la fuerza para actuar sin dudar. A veces no necesitas más información… solo silencio. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint

🎧 ∞ El Método STOIC: Transforma mini fuets en disciplina y sabiduría Una historia cotidiana. Un impulso. Una elección. En este episodio te cuento cómo algo tan simple como resistir unos mini fuets en el supermercado puede convertirse en un entrenamiento mental para reprogramar tu mente y practicar la excelencia diaria. Descubre el Método STOIC: una herramienta poderosa para detenerte, observarte y actuar desde tu mejor versión. No se trata de perfección, sino de conciencia. Y de convertir cada tentación en una oportunidad de crecimiento. 💡 Recursos para seguir avanzando: 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast — www.sactia.com/newsletter 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint

🎧 +1% Lo que tiene la gente de éxito – ¿y tú lo tienes? Todos admiramos a las personas de éxito. Pero, ¿qué tienen realmente que los demás no? La sociedad nos enseña que el éxito es fama, dinero o apariencia… pero en este episodio descubrirás una verdad más profunda: las personas de éxito piensan a largo plazo y actúan hoy con disciplina. Exploramos qué las diferencia, qué revela la ciencia del autocontrol y cómo puedes empezar a construir tu versión del éxito, paso a paso, con propósito y claridad. 💡 Recursos para seguir avanzando: 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast — www.sactia.com/newsletter 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos 📘 Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint

🎧 +1% Mi checklist de hábitos en la pantalla Imagina que un simple checklist pudiera cambiar tu día tanto como salvó vidas en los quirófanos o evitó accidentes en la aviación. En este episodio hablamos de cómo una herramienta tan sencilla puede ayudarte a mantener la claridad, la disciplina y la energía para avanzar cada día con propósito. Descubrirás por qué el orden crea libertad, cómo diseñar tu propio checklist de energía y por qué tenerlo en la pantalla del móvil puede ser más poderoso que cualquier red social. 💡 Recursos para seguir avanzando: 💌 Las Cartas de Sactia — www.sactia.com/newsletter 🚀 Pack Impulso — www.sactia.com/recursos 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida — www.sactia.com/7-verdades ⚡ Coaching Sprint — www.sactia.com/sprint

🎧 +1% Areté, disciplina y otras virtudes Los antiguos filósofos no acumulaban ideas: las practicaban. Areté significa actuar con excelencia, hacer lo correcto incluso cuando cuesta. En este episodio exploramos las virtudes que guían esa acción —sabiduría, valentía, templanza y justicia— y cómo aplicarlas hoy para vivir con claridad, propósito y fortaleza interior. Porque la excelencia no es un resultado, es una práctica constante. Qué significa realmente vivir con Areté Cómo las virtudes pueden guiar tus decisiones diarias Por qué la disciplina es una forma moderna de sabiduría Una práctica para empezar a vivir con excelencia, hoy

🎧 +1% La resistencia: tu enemigo invisible Cada vez que intentas avanzar, aparece una fuerza silenciosa que intenta frenarte. No vive fuera de ti, vive en tu mente. Se disfraza de miedo, pereza, excusas o “no tengo ganas”, pero en realidad solo busca una cosa: que no cambies. En este episodio descubrirás cómo reconocerla, por qué surge justo cuando te acercas al crecimiento y cómo convertirla en una aliada para tu desarrollo. Qué es realmente la resistencia mental Cómo reconocerla en tus pensamientos diarios Por qué se activa cuando estás a punto de mejorar Una práctica para avanzar incluso cuando no tienes ganas

🎧 ∞ Identidad → Acción → Sensación ¿Cuántas veces has pensado “no puedo hacer X porque no me siento con ganas”? Este episodio explora una de las trampas mentales más comunes: actuar solo cuando las sensaciones acompañan. Aprenderás por qué ese modelo te roba disciplina, integridad y autoestima, y cómo darle la vuelta con un enfoque simple: primero elige quién quieres ser, luego actúa desde ahí. Una conversación íntima sobre madurez, propósito y coherencia interior.

🎧 Las preguntas son el láser de la conciencia Una frase de Tony Robbins se me quedó grabada hace más de diez años: “Las preguntas son el láser de la conciencia.” Hoy entendemos por qué. Tu mente responde a todo lo que le preguntas. Si te dices “¿por qué soy tan tonto?”, buscará pruebas. Pero si te preguntas “¿qué puedo hacer diferente?”, empezará a darte soluciones. En este episodio de Vivir con Intención, exploramos cómo las preguntas dirigen tu atención, moldean tu realidad y pueden convertirse en tu herramienta más poderosa para crecer. Incluye seis preguntas prácticas para enfocarte cada día y cada noche. 🔗 Recursos para seguir creciendo 📩 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📕 Descarga gratis el libro en PDF o consigue la versión física: https://sactia.com/libro 🧭 Accede a guías, ejercicios y recursos del podcast: https://sactia.com/recursos

🎧 Deja de pensar en lo que NO quieres ¿Cuántas veces te repites lo que no quieres hacer… y acabas haciéndolo igual? En este episodio de Vivir con Intención, exploramos una idea simple y poderosa de Buddha: “Nos convertimos en lo que pensamos.” Descubre por qué tu mente no entiende los “no”, cómo reprogramar tu diálogo interno y cómo transformar pensamientos negativos en acciones alineadas con lo que realmente deseas. Incluye una práctica sencilla que puedes aplicar hoy mismo. 🔗 Recursos para seguir creciendo 📩 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📕 Descarga gratis el libro en PDF o consigue la versión física: https://sactia.com/libro 🧭 Accede a guías, ejercicios y recursos del podcast: https://sactia.com/recursos

🎧 Dicotomía Estoica: ¿Y si tus pensamientos te mienten? No puedes controlar el primer pensamiento… Pero sí puedes elegir si lo crees. En este episodio de Vivir con Intención, exploramos una idea poderosa de Séneca sobre cómo filtrar los pensamientos que nos dañan, con ejemplos reales, historias cotidianas y un ejercicio práctico que puedes aplicar hoy mismo para recuperar tu poder mental. 🔗 Recursos para seguir creciendo: 🧭 Accede a guías, ejercicios y resúmenes del podcast: https://sactia.com/recursos 📩 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📕 Descarga gratis el libro en PDF o consigue el formato físico: https://sactia.com/libro

Muchas veces creemos saber lo que queremos… hasta que nos damos cuenta de que solo estamos arañando la superficie. En este episodio te muestro cómo una técnica simple —los 7 porqués, nacida en Toyota y usada en el kaizen— puede ayudarte a descubrir la motivación real detrás de tus deseos. Desde ejemplos cotidianos (como querer comprar un coche nuevo a los 60) hasta ejercicios prácticos para tu desarrollo personal, aprenderás a bajar niveles de conciencia hasta encontrar lo que realmente impulsa tus decisiones. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (resúmenes, guías, ejercicios): https://sactia.com/recursos

¿Y si cada día no fuera uno, sino dos? En este episodio comparto una idea simple pero poderosa: dividir tu jornada en dos mitades para tener dos comienzos. Un pequeño cambio de mentalidad que puede duplicar tu energía, tu motivación y tu claridad. Porque cuando aprendes a reiniciar, no importa cómo empezó tu día… siempre puedes volver a empezar con intención. 🧭 Las ideas inspiran. Las herramientas transforman. Accede a los recursos prácticos de Sactia para empezar tu cambio interior: sactia.com/recursos 📩 ¿Quieres recibir ideas prácticas y profundas para florecer? Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia → sactia.com/newsletter 📥 ¿Quieres conquistar tus objetivos? Descarga el libro gratuito en formato digital: sactia.com/libro 📚 ¿Prefieres tenerlo en tus manos? Compra el libro en Amazon y empieza tu práctica real de transformación.

+1% – Tu mente oculta acuerdos secretos que dirigen tu vida En La montaña eres tú, Brianna Wiest nos habla de los compromisos subconscientes: acuerdos invisibles que guían nuestras decisiones y, muchas veces, nos llevan al autosabotaje. En este episodio exploramos cómo estos compromisos encubren necesidades más profundas —como seguridad, amor propio o crecimiento— y cómo, al no reconocerlas, caemos en hábitos que nos drenan. Compartiré un ejemplo personal (sí, autosaboteandome con mis clientes🙃) para mostrar cómo identificar estas dinámicas y redirigirlas hacia hábitos más sanos. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (resúmenes, guías, ejercicios): https://sactia.com/recursos

🎧 EPISODIO – El paso decisivo: ser padre y construir Sactia como empresa Este episodio marca un antes y un después. Tras 32 años, cierro una etapa y empiezo otra: voy a ser padre. Ese cambio vital me llevó a dar otro paso decisivo: transformar Sactia en un negocio real, con estructura y propósito claro. En este capítulo comparto contigo: El nuevo rumbo del podcast, ahora con calendario mensual de temas. Los episodios que vienen en septiembre (+1% de claridad y acción). El modelo de negocio de Sactia, transparente y paso a paso, pensado para servir y construir relaciones reales. No es solo un cambio personal, es una invitación: ordenar, florecer y caminar con intención.

+1% Libertad real: elige tus límites, no esperes a la jubilación Descubre por qué la verdadera libertad no llega con la jubilación, sino cuando eliges conscientemente tus propios límites. En este episodio, Valerio reflexiona sobre la diferencia entre placer y felicidad, la importancia de la disciplina, y cómo los pequeños hábitos y decisiones pueden liberarte de los autosabotajes y acercarte a la vida que realmente quieres. ¿Qué límites necesitas poner para ser verdaderamente libre? Reflexiona, actúa y encuentra tu propia definición de libertad. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (resúmenes, guías, ejercicios): https://sactia.com/recursos

+1% Rueda de las emociones: Tu cabeza te miente Pensamos que somos racionales, pero casi siempre mandan las emociones (y la cabeza después inventa excusas para justificar lo que hemos hecho). Hoy te comparto una herramienta sencilla —la rueda de las emociones— y una experiencia personal en la que descubrir lo que sentía me ayudó a dejar de reaccionar y empezar a entenderme de verdad. Aprende a detectar qué emoción te mueve… y a dejar de creerte todos tus pensamientos automáticos. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (rueda de emociones, resúmenes, ejercicios): https://sactia.com/recursos

+1% Tu transformación no empieza el lunes, empieza hoy. ¿Esperas a sentirte listo, motivado o menos estresado para empezar a cambiar? Ese pensamiento es una trampa que solo alarga el piloto automático. En este episodio le damos la vuelta: tu identidad debe guiar tus acciones, no tus sensaciones. Descubre cómo empezar a actuar hoy como tu mejor versión, incluso aunque no tengas ganas, y ver cómo los resultados llegan después. Hazte la pregunta clave: ¿Quién quieres ser? Y empieza con un pequeño gesto, hoy. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (resúmenes, guías, ejercicios): https://sactia.com/recursos

+1% Tu curiosidad te está saboteando Hoy reflexionamos sobre por qué los más curiosos, a menudo, también son los que más se frenan. No por falta de ideas… sino por tener demasiadas. Exploramos cómo cambiar menos y actuar más puede ser la clave que te falta para avanzar. Una historia real, tres preguntas clave, y una invitación directa a simplificar. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (resúmenes, guías, ejercicios): https://sactia.com/recursos