Te explico cuáles son los pensamientos negativos más frecuentes al sentir la emoción de la Ansiedad. 

Todas las personas tenemos pensamientos, emociones y conductas y se influyen continuamente. Los pensamientos ejercen una importante influencia en la Ansiedad, si no cambias esos pensamientos, es decir, si no haces otra lectura de la situación que estás viviendo tu ansiedad se va a mantener en un nivel de intensidad alto. La herramienta del episodio de hoy se basa en que identifiques qué tipo de pensamiento es y hagas otra lectura de esa situación, y de esta manera, empiezas a gestionar tu Ansiedad.