En este episodio narro un ejercicio de Meditación para hacerlo en un minuto. A lo largo del día, puedes parar y realizarlo te va a ayudar a serenarte y afrontar las circunstancias de un manera adaptativa. La Meditación requiere de un auténtico compromiso por tu parte. También se conoce con el nombre de Mindfulness y es una manera de ser. Su esencia, la ATENCIÓN Y CONCIENCIA PLENA, es universal, aunque tiene miles de años de antigüedad.

Se ha demostrado que ejerce una poderosa influencia en la salud, el bienestar y la felicidad de quienes lo practican. Esta estrategia se basa en la observación sin crítica y con su práctica aporta cambios en tu ESTADO DE ÁNIMO.