Ejercicio de Visualización o Imaginación

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/dc/83/c4/dc83c453-36af-4230-aafc-13d68bb35423/mza_18422068726783083782.jpg/600x600bb.jpg

Vivir Con Ansiedad Es Posible

Nuria Cubillo

31 episodes

2 days ago

Mi podcast Vivir con Ansiedad es posible tiene como objetivo ayudar a personas con problemas de Ansiedad y Agorafobia. Explicaré qué es la Ansiedad y cómo se puede manejar para que te sientas mejor y consigas tus objetivos.

Mental Health

Health & Fitness

RSS

All content for Vivir Con Ansiedad Es Posible is the property of Nuria Cubillo and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Mental Health

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/7426792/7426792-1647117810896-747d78cf1e96a.jpg

Ejercicio de Visualización o Imaginación

Vivir Con Ansiedad Es Posible

11 minutes 46 seconds

4 years ago

Ejercicio de Visualización o Imaginación

En el episodio 14 relato un ejercicio de Visualización también conocido con el nombre de Imaginación.

La Visualización es otra técnica de Relajación, herramienta para que tu nivel de Ansiedad sea moderado.

Se basa en imaginar diferentes situaciones o escenas con un significado relajante y tranquilo para ti, paisajes en los que hayas estado, fotos o imágenes de documentales. Es importante incluir detalles de los 5 sentidos para así conseguir mayor inmersión en la situación y que aparezca la relajación. Se puede acompañar de la Respiración Abdominal.