En este episodio explico otro ejercicio de Relajación. Se llama la Relajación Muscular Progresiva, consiste en aprender a identificar las sensaciones de tensión y relajación, cuando sientes Ansiedad, puede suceder, que notes cierta tensión en algún músculo de tu cuerpo y te produce cierta incomodidad y molestia. Por eso, es fundamental entrenar este tipo de relajación para que cuando estés en cualquier situación y notes la tensión, relajes tus músculos. Practicarlo de 5 a 10 minutos todos los días.