🌙 Vitamins for your mind 🌙
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今天這集是躺在草地上曬太陽的感覺
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三月太爆炸了，一直到兩天前才開始緊張。
Georgia O'Keeffe, "I've been absolutely terrified every moment of my life and I've never let it keep me from a single thing that I wanted to do."
不知道有沒有也需要聽到，一起加油加油～
（這集算打招呼集數，可能之後會刪掉？）
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是陪伴睡個午覺的一集。
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有時候需要按下暫停，喘口氣深呼吸
希望一切都好 🫶
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（水逆結束趕緊補上昨天沒成功更新的集數）
小朋友有睡前儀式，大人也需要告訴自己身體準備好好睡覺了～
今晚我們專注休息就只是休息
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回來啦～今天這集是針對最近發生很多事的世界。
雖然不能控制世界平靜下來，但可以控制選擇在自己的生活中製造平靜的空間。
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今年來做點睡前伸展幫助睡眠～
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沒有背景音樂，也沒有額外的引導，今天是回歸基礎的冥想練習。
練習回到現在這個瞬間，練習對自己溫柔有耐心。
👉 需要助眠的朋友記得有週日的【Vitamind 一起愛睏】～
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最近覺得有點浮躁，好像很久沒有練習感恩冥想。
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深夜醒來不慌張，慢慢跟著引導伸展和呼吸。
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情境：最近莫名的躁或者難過，掐指一算發現原來是生理期快到
來透過正念冥想幫助我們緩和下來～
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又是不小心把更新和日常擠在一起的一集。
不知道調整方向是大家喜歡的嗎？請告訴我！
想合作的這邊來～ Email: tiffany@itsvitamind.com
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在火車上不知道為什麼總是睡得特別沉，你呢？
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睡前故事心得持續調查～：https://forms.gle/dcaiwUPitJw6m3eV8
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通勤路上除了厭世還會煩惱今天要做什麼，想到停不下來嗎？
今天來練習適度放手，相信我們有承擔失誤的能力。
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全新單元【 Vitamind 一起愛睏 】，結合正念冥想、睡前故事、放鬆練習，希望新的一年一起陪你好好睡覺。
每週日更新。
（這集錄到自己也快要睡著，希望你們喜歡～）
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適合小朋友收聽、陪睡的爸爸媽媽收聽、失眠的大人收聽。隔週分別更新給大人和小孩收聽的內容。
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新年快樂！年假除了看劇、躺平、吃東西，對某些人來說也是需要處理很多「關係」的季節
需要喘口氣的時候，做一個冥想練習吧～
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接下來兩週要進行年度休假啦～ 等 Vitamind 回來！
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