Dans ce podcast hors série #002 partie 2 avec François de La voix des Grimpeurs, on te parle d’entrainement des doigts en détail !
00:00 Comment s’évaluer pour savoir quoi entraîner ? En bloc
05:15 Comment s’évaluer pour savoir quoi entraîner ? En Voie
07:14 Parenthèse sur la respiration
12:18 résumé « comment s’évaluer »
14:25 Un protocole d’endurance/force critique
21:09 Un protocole de force max
28:39 Un protocole de résistance « power endurance »
36:54 Un protocole d’endurance de force
38:57 Outro
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