Dans ce podcast hors série n° #001 François de « La voix des grimpeurs » on te parle de : 

00:00 Intro

02:03 Présentation

15:53 En faire moins pour progresser plus

24:15 Préparer son cycle d’entraînement

40:26 Cycler son entraînement

51:01 Maintenir sa force en pic de performance

01:03:18 Stratégies de récupération

01:19:00 Mental, apprendre à avoir un objectif précis

01:23:44 Mental, apprendre la discipline

01:35:51 Evaluer ses athlètes en tant que coach

01:47:02 Outro

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify.

DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne.

Liens :

Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min

Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés :

Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/

Code parrain : 261466308

Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/

Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast

Instagram de LVDG : https://www.instagram.com/lavoixdesgrimpeurspodcast/

Instagram de François : https://www.instagram.com/francois_bsamson/