🎙️ Podcast Flash #018 – FAQ de l’étéPas de long sommaire, juste un épisode « FAQ ». Et si tu as des questions/tu veux donner ton avis sur un sujet, mes DM/la section commentaire est là pour ça, bonne écoute ! 🔍 Sommaire de l’épisode :00:00 | Introduction02:41 | Comment programmer son entraînement sans s’éparpiller11:12 | Pourquoi tu dis de privilégier le semi-arqué ?12:30 | la notion de transfert ? Mon avis sur l’équilibre renfo/grimpe16:45 | Les bases de la nutrition quand on part de zéro23:08 | Souplesse et mobilité : par où commencer concrètement29:54 | Habitudes qui accélèrent la progression ?36:21 | Compléments alimentaires : utiles ou pas ? + mon alimentation type44:37 | Conclusion🔗 Liens utiles :📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📸 Instagram : DM « promo » pour bénéficier de l’offre• Ascension : @ascension_grimpe• Léo : @leo_pasek• Pierre : @pierre_le_cerf• Matthias : @matthias_ninja🧗 Codes de réduction :• Rùngne : -25 % avec le code LO16108• Nutripure : -10 % sur 1ère commande avec le code 261466308Compléments recommandés :• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html☕ Soutenir le podcast :Page Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/📱 TikTok :@vertical.podcast📩 Pour Nous contacter :• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe• Ou par mail : leo99.performance@gmail.com💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !