Podcast Flash #017 – Les vitamines

Tu grimpes régulièrement, tu fais attention à ton alimentation, mais…
👉 Tu ne sais pas si tu as besoin de vitamines ou de compléments
👉 Tu entends tout et son contraire sur la vitamine D, le magnésium, les antioxydants...
Dans cet épisode, on fait le point sur l’utilité réelle des vitamines pour les grimpeurs : lesquelles sont utiles, quand, pourquoi, et comment éviter les pièges marketing.

🔍 Sommaire de l’épisode :
00:00 Résumé
01:15 Intro
05:18 Vitamines liposolubles
05:47 Vitamines hydrosolubles
06:12 Anecdotes et conseils pratiques
09:30 Vitamines anti-inflammatoires
11:13 Vitamines antioxydantes
13:36 Carences fréquentes en vitamines
17:02 Résumé du podcast
18:04 Message de fin

🔗 Liens utiles :
📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :
https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching

📸 Instagram : DM "promo" pour bénéficier de l’offre
• Ascension : @ascension_grimpe
• Léo : @leo_pasek
• Pierre : @pierre_le_cerf
• Matthias : @matthias_ninja

🧗 Codes de réduction :
• Rungne : -25 % avec le code LO16108
• Nutripure : -10 % sur 1ère commande avec le code 261466308
Compléments recommandés dans l’épisode :
• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html
• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html
• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

☕ Soutenir le podcast :
Page Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/

📱 TikTok :
@vertical.podcast

📩 Pour nous contacter :
• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots Tests, Routine doigts, Mobilité ou Étirements pour accéder à mes routines via chatbot, ou via @ascension_grimpe
• Ou par mail : leo99.performance@gmail.com

💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire
🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous
⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !