🎙️ Podcast #014 « le 75-25 » avec l’équipe Ascension
Dans cet épisode, on partage avec toi notre vision de la programmation de l’entraînement en escalade et, surtout, comment trouver le bon équilibre entre grimpe et renfo.

Sommaire :
00:00 Introduction
01:55 Notre vision 75%-25% et pourquoi
12:39 Le facteur limitant, l’outil clé pour programmer son entraînement
32:11 La poutre, pourquoi ce n’est pas la pire erreur que tu puisses faire
44:21 Conclusion

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