Un podcast qui prône la positivité et la confiance en soi.
Pourquoi « Vers do » ? Autrement dit, vers la note Do. De toutes les notes, elle possède la symbolique la plus forte et la résonance la plus puissante sur le plan de l’âme. Do, anciennement UT, signifie « pour que » mais également « racine, base, fondation ». C’est la puissance du désir qui s’exprime en nous. Autrement dit, savoir vivre l’instant présent et s’accepter pleinement. Notre socle intérieur qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. La prise de conscience de soi sur le plan physique et émotionnel, nous permettant de vivre avec les deux pieds sur terre.
Vous l’aurez compris ce podcast est pour vous, si vous souhaitez avancer, évoluer avec bienveillance.
Retrouvez moi également sur mon blog Dans l’atelier de Jo ou sur mon compte Instagram @jo_cafenoisette, pour en discuter.
Pour plus de contenu exclusif, je vous invite à vous inscrire à ma Newsletter ici. Simple, facile à lire et gratuite, elle est envoyée chaque 1er du mois.
Podcast produit par Positiv’ Studio.
Musique du générique réalisée par S_Coast.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Un podcast qui prône la positivité et la confiance en soi.
Pourquoi « Vers do » ? Autrement dit, vers la note Do. De toutes les notes, elle possède la symbolique la plus forte et la résonance la plus puissante sur le plan de l’âme. Do, anciennement UT, signifie « pour que » mais également « racine, base, fondation ». C’est la puissance du désir qui s’exprime en nous. Autrement dit, savoir vivre l’instant présent et s’accepter pleinement. Notre socle intérieur qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. La prise de conscience de soi sur le plan physique et émotionnel, nous permettant de vivre avec les deux pieds sur terre.
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3 minutes pour… faire le point et dire au revoir
Aujourd’hui, je te parle à cœur ouvert. Parce que j’ai besoin de faire le point. Et surtout… de t’annoncer une grande décision.
Ce podcast, Vers Do, je l’ai créé avec tout mon cœur. Durant ces 3 ans et demi, il m’a portée, il m’a fait grandir et j’espère qu’il t’a fait du bien aussi.
Mais après de longs mois de réflexion, je prends une décision importante : j’ai décidé d’arrêter ce podcast.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi. Je te parle de réalignement, de choix difficiles mais nécessaires, de fatigue, d’envie, de place… et de gratitude.
Parce que dire stop, ce n’est pas un échec. C’est parfois juste une étape. Et un vrai acte d’amour envers soi.
Merci pour tout 🙏
Les épisodes restent en ligne, alors reviens y puiser ce dont tu as besoin, quand tu veux.
Et si tu veux continuer à me suivre :
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Avec tout mon cœur,
Jo 💛
Bonne écoute 🎧
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🎧 Un épisode un peu spécial… et très personnel.
Aujourd’hui, pour ce tout dernier épisode long de Vers Do, je t’invite dans les coulisses du podcast.
C’est une conversation sans filtre avec mon amie Manon, où je me raconte en toute sincérité.
Pourquoi j’ai lancé Vers Do ? D’où je viens ? Ce que j’aime, ce qui m’inspire ?
Comment je gère ma vie de créative, de maman, et de femme en perpétuelle évolution ?
On parle du passage ville → campagne, d’hypersensibilité, de maternité, d’équilibre…
Et surtout de ce besoin profond de créer, de transmettre, et d’avancer à mon rythme.
Une belle façon de clore cette 3e saison ❤️
Retrouve moi sur :
💜 Podcast "Le Départ" de Manon
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Je te souhaite le meilleur 🤗
🎧 Bonne écoute !
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3 minutes pour… être une maman à ta façon
On parle beaucoup de bienveillance… mais rarement envers les mères.
Dans cet épisode court, je t’invite à questionner le regard que la société (et parfois toi-même) pose sur ta façon d’être maman.
Parce qu’il n’y a pas de méthode parfaite.
Parce que tu as le droit de douter.
Parce que ton enfant a besoin de toi, pas d’une version idéale de toi.
Une inspiration douce pour te reconnecter à ton intuition, et lâcher un peu la pression.
Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫
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Bonne écoute 🎧
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Épisode spécial – Table ronde : Le poids de l’alimentation, entre plaisir, corps et société
Pourquoi ce qu’on met dans notre assiette peut parfois devenir si lourd à porter ?
Dans cet épisode, je t’invite à une discussion à trois voix avec Coco et Chloé autour d’un sujet intime, universel et profondément ancré dans notre quotidien : l’alimentation.
On y parle rapport au corps, plaisir de manger, pression sociale, choix écologiques, diversité des régimes, et culture française du repas.
Une conversation sans injonctions, en toute bienveillance, pour questionner nos habitudes, déculpabiliser nos envies et envisager une alimentation plus libre, plus douce, plus consciente.
💬 Bonne écoute et n’hésite pas à venir prolonger la discussion avec nous sur Instagram.
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Bonne écoute 🎧
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3 minutes pour… réfléchir : Qu’est-ce qui est vraiment important pour toi ?
On court après le temps, les listes à faire, les obligations… et on en oublie parfois l’essentiel.
Dans cet épisode court, je t’invite à appuyer sur “pause” et à te poser cette question toute simple :
👉 Qu’est-ce qui est important pour toi, là, maintenant ?
Parce que c’est souvent en ralentissant qu’on entend le plus clairement nos vraies envies.
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On parle souvent du baby blues et de la dépression post-partum…
Mais qu’en est-il de la dépression prénatale ? Celle qui surgit pendant la grossesse, quand on s’attend à être heureuse, et qu’on ne l’est pas ?
Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la dépression prénatale, ses symptômes, ses causes, et pourquoi elle reste si taboue.
Je partage aussi mon propre vécu, avec sincérité et bienveillance, pour te dire que tu n’es pas seule. Et que non, il n’y a rien de mal à toi.
Un épisode important, pour toutes celles qui traversent cette tempête en silence… et pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre.
🌱 Avec des ressources, des témoignages, et un message d’espoir pour avancer, doucement.
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3 minutes pour… répondre à Laureen
On veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup.
Mais si on commençait plus doucement ?
Dans cet épisode court, je réponds à la question de Laureen : “Comment tenir une habitude sur le long terme ?”
Parce que ce sont souvent les petits pas qui nous amènent plus loin.
Une inspiration douce pour avancer sans pression.
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Écouter son intuition : mythe ou vrai pouvoir ?
Dans cet épisode, on parle de cette fameuse "petite voix intérieure" : l’intuition.
Comment savoir si c’est elle qui parle, ou si c’est notre peur ? Est-ce un vrai guide ou juste un ressenti flou ?
Je t’emmène dans une réflexion douce et accessible pour comprendre comment l’intuition fonctionne, pourquoi elle peut nous aider à faire des choix alignés… et comment apprendre à l’écouter.
Je partage aussi quelques anecdotes très perso, parce que parfois, c’est dans l’expérience qu’on comprend vraiment.
Un épisode pour toutes celleux qui ont envie de se reconnecter à leur boussole intérieure.
👉 Pour me soutenir ou partager ton ressenti :
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3 minutes pour… faire un petit pas
On veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup.
Mais si on commençait plus doucement ?
Dans cet épisode court, je t’invite à explorer le pouvoir des petits gestes.
Parce que ce sont souvent eux qui, jour après jour, nous mènent vers de grandes choses.
Une inspiration douce pour avancer sans pression.
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Devenir parent, c’est magique, bouleversant…
mais aussi parfois écrasant sous le poids des attentes et des injonctions de la société.
Dans cet épisode, on explore ensemble la pression sociale qui entoure la parentalité, avant et après la naissance.
Comment faire face aux jugements ?
Comment lâcher prise et se faire confiance ?
Un épisode pour rappeler à chaque parent qu’il est suffisant et qu’il fait de son mieux.💛
Très bonne écoute à toi 🎙️
Tu as des questions ? Viens me rendre visite sur mon compte insta @jo_cafenoisette ☺️
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Nouvel épisode, nouveau format !
Ici, c'est 3 minutes pour... souffler, réfléchir, répondre à une question, un conseil, etc.
Tu es curieux.se ?
Alors, qu'attends-tu ? Appuis sur play 😁
Si toi aussi tu as une question à me poser, tu peux la formuler juste ici.
Merci à toi !
Et n'oublie pas : Avance à ton rythme et avec bienveillance.
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La peur de l’avenir est universelle : et si tout tournait mal ? Dans cet épisode, j'explore pourquoi cette peur existe, comment elle peut parfois nous protéger, mais surtout comment l’apprivoiser pour avancer. Je te partage des petites clés : fixer des objectifs réalistes, passer à l’action, s’entourer et se rappeler que rien n’est figé. Prends une grande inspiration et viens transformer cette peur en moteur pour oser l’avenir. ✨
👉 Cet épisode n'est évidemment pas complet car c'est un exemple parmi tant d'autres et j'aimerais en faire un autre sous forme de table ronde.
👉 Bonne écoute 🤗 !
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Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'appartenir à une tribu dans notre société moderne. Malgré l'expansion des technologies qui nous connectent virtuellement, beaucoup ressentent un isolement croissant. Je partage mon expérience personnelle, notamment durant ma grossesse, où j'ai pris conscience du besoin fondamental d'appartenir à un groupe pour maintenir un équilibre émotionnel. Qu'est-ce qu'une "tribu" et quels sont des avantages physiques et mentaux qu'elle procure ? Quelle est l'importance de choisir judicieusement sa tribu pour favoriser un environnement positif et soutenant ?
Découvre comment l'appartenance à une tribu peut transformer ta vie et t'aider à te sentir entendu.e, compris.e et valorisé.e.
Bonne écoute ! 🎧
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Dans ce premier épisode de Vers Do, plonge dans le concept coréen du Nunchi (눈치), l'art subtil de percevoir et comprendre les pensées et émotions des autres pour créer des relations harmonieuses.
Considéré comme une forme d'intelligence sociale essentielle en Corée, le Nunchi t'aide à naviguer avec finesse dans tes interactions quotidiennes.
Nous discuterons de son importance culturelle, de ses similitudes avec l'intelligence émotionnelle occidentale, et de la manière dont développer cette compétence peut enrichir ta vie personnelle et professionnelle.
Rejoins mon amie Julianne (libraire), Déborah Romain-Delacour (psychologue) et Jimin Lee (Coréenne) pour découvrir comment le Nunchi peut transformer ta perception des relations humaines et t'apprendre à "lire la pièce" avec une précision accrue.
Pour approfondir ta compréhension du Nunchi, je te recommande de lire le livre Nunchi : connectez-vous aux autres.
Pour écrire à Deborah et Jimin c'est par ici sur leur Instagram.
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Episode sorti en décembre 2022.
Mieux se connaître pour mieux se construire ? Ce n’est pas évident pour tout le monde. Mais finalement, c’est plutôt logique qu’en pensez-vous ? Mais pour vraiment arriver à se connaître, c’est tout un travail et un long cheminement. Sans cet apprentissage de soi, il est difficile de déterminer ses ambitions, ses objectifs, ses motivations et ses limites. La connaissance de soi devrait pourtant être « innée ». Et pourtant, c’est loin d’être le cas. Car c’est tout un travail d’introspection. Comment mes expériences ont-elles contribué à forger la personne que je suis aujourd’hui ? Quel est mon but ? Mon moteur ? Mes objectifs ? Pour vous donner un petit exemple : auriez-vous confiance dans votre travail, si vous n’aviez pas les compétences ou les clefs pour le faire. Auriez-vous confiance dans le résultat de votre recette si vous ne connaissiez même pas les bases de la cuisine ? Et bien pour nous, c’est pareil !
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Episode sorti en mai 2023.
Cynthia est une aventurière. Ce qui la motive le plus dans la vie c'est apprendre. Apprendre chaque jour sur la vie. Apprendre de nouvelles choses et s'enrichir intellectuellement, émotionnellement. Petite, elle souhaitait devenir conseillère financière… mais elle est loin de cela finalement. Elle avait de grandes aptitudes en mathématiques, ce qui lui a servi pour ses études dans l'informatique. Elle emménage sur Grenoble et découvre différentes disciplines sportives liées de près ou de loin à la montagne et prend plaisir à les faire. Elle décide après plusieurs années de reflexion de se reconvertir dans le domaine du sport : devenir encadrante sportive à vélo. Elle souhaite accompagner des femmes dans ses voyages. Pourquoi les femmes ? Comment est elle passée du fait de ne pas aimer faire du sport à vouloir en faire son métier ? Pourquoi avoir choisi d’accompagner les femmes pour des voyages à vélo ? Quelles sont ses peurs ? Quels sont ses projets ? Comment réussir à dépasser ses propres limites ? Réponse dans l'épisode.
Retrouvez Cynthia sur son compte Instagram : @cynthialabougeotte
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Episode sorti en mai 2022.
Les petites victoires : on a tendance à très vite les oublier. Même parfois ne pas toujours les prendre au sérieux. Elles sont pourtant là, présentes dans notre quotidien, mais nous n’y faisons peu, voire pas du tout attention. Nous nous focalisons sur les points négatifs. Et nous avons tendance à ne fêter que les grandes victoires. Pourtant les petites victoires, si l’on y prête attention, peuvent nous apporter énormément. Que ce soit en termes d’énergie, de développement personnel, pour notre confiance en nous et pour notre bonheur. Mais au fond, qu’est-ce qu'une petite victoire ? Pourquoi est-ce intéressant de les fêter ? Comment et de quelle manière les fêter ?
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Episode sorti en avril 2022.
Faut-il réellement écouter les conseils des autres ? Les personnes qui nous entourent semblent toujours bienveillantes. Elles nous disent ce qu’il faut faire lorsque nous sommes perdus. Et nous conseillent même lorsque nous n’avons absolument rien demandé. Cela vous parle ? Je suis sûre que oui…
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Episode sorti en mars 2023.
Victoria, créatrice du podcast Nouvel œil depuis 3 ans, apporte un nouveau regard sur le monde, pour ainsi, éveiller un maximum de conscience sur le sujet de l'écologie et du développement. Elle a également écrit un livre Ce qu'on n'apprend pas à l'école que je je vous recommande vivement. C’est finalement une amoureuse de la vie, qui adore faire du sport, rencontrer des gens et passer du temps en nature. Ensemble nous allons parler d’un sujet qui me paraît important d’aborder aujourd’hui, en 2023 : l’éco-anxiété. Qu’est-ce que c’est exactement ? Comment y faire face ?
Voilà toutes les questions que l’on aborde aujourd’hui, dans mon entrevue avec Victoria Guillomon.
Les recommandations de Victoria :
Retrouvez Victoria sur son compte Instagram : @nouveloeil_
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Episode sorti en juillet 2022.
Être introverti.e ou extraverti.e : en apparence, ce sont des personnes qui se ressemblent. Mais en observant plus particulièrement la manière dont elles réagissent et dont elles interagissent avec les autres, dans leur quotidien, des différences commencent à apparaître.
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