Förlåtelse är inte alltid en kram och ett avslut. Ibland är det bara ett sätt att få ro. Förlåtelse handlar inte alltid om att släppa taget tillsammans – ibland handlar det om att släppa taget för sig själv. Den komplexa gränsen mellan att förlåta och att försonas. Måste man alltid återförenas för att kunna gå vidare? Vad händer i oss när vi håller fast vid oförrätter – och hur hittar man frid när ursäkten aldrig kommer?   I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden mellan förlåtelse och försoning? Måste man förlåta för att kunna gå vidare? Hur vet man när man är redo att förlåta? Hur hanterar man smärta utan att fastna i bitterhet? Vad händer i oss när vi håller fast vid oförrätter? Kan man förlåta någon som aldrig bett om ursäkt? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Vi anpassar oss, smilar, ställer upp – men till vilket pris? Var går gränsen mellan att vara snäll – och att tappa bort sig själv? Vad händer när vårt behov av att bli omtyckta får styra våra val?  I detta avsnitt pratar vi om: Varför är vi så rädda för att bli ogillade? Vad är skillnaden på sund anpassning och självutplåning? Hur känner man igen “fawn”-responsen? Hur påverkar duktighet och people-pleasing våra relationer? När går vår anpassning över till självförnekelse? Hur hittar man tillbaka till sig själv? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Bakom leendet och de väl valda kläderna döljer sig ofta en tyst kamp med kroppen. En kamp fylld av självkritik, skam och känslan av att aldrig riktigt duga. I en värld där idealen är smala, släta och kontrollerade blir det svårt att acceptera det som är verkligt, levande och mänskligt. Många bär på starka känslor kring sin kropp – men få pratar om dem.  I detta avsnitt pratar vi om: Hur formas vår kroppsbild – och när börjar det? Vad är skillnaden på att ta hand om kroppen och att försöka kontrollera den? Hur påverkar sociala medier och kultur vårt självhat? Varför är det extra svårt att prata om kroppen när man är man? Vad betyder det att ha en “kroppsneutral” relation? Hur kan vi prata snällare med oss själva? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Du vet att det inte är bra för dig – men ändå dras du dit, gång på gång. Relationerna som suger musten ur dig, personerna som aldrig ser dig, eller de som bara vill ha dig på sina egna villkor. Ofta är mönstret svårt att bryta och skammen över att hamna där igen blir tung att bära. Under ytan pågår något som styr oss mer än vi vill tro. Gamla erfarenheter, självkänsla och omedvetna behov formar våra val av partner.   I detta avsnitt pratar vi om Varför dras vi till människor som inte behandlar oss väl? Hur påverkar barndom och anknytning våra val i dejting? Vad är skillnaden mellan attraktion och känslomässigt beroende? Hur bryter man mönster i relationer? Vad säger vår självrespekt om vem vi släpper in?   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

När din partner är kritisk och krävande kan det vara lätt att börja gå på äggskal. Men vad ligger egentligen bakom kritiken och kraven? I det här avsnittet pratar vi om sårbarheten som ligger bakom det här beteendet, hur du faktiskt bidrar till att locka fram det, och hur du kan möta din partner med både empati och gränser. I detta avsnitt pratar vi om Vad är orsaken till att partnern är kritisk och krävande? Vad är det jag gör för att min partner ska bli kritisk och krävande? Hur kan man hantera en kritisk partner? Hur kan du vara empatisk mot din partners sårbarhet? Hur sätter man gränser mot en kritisk och krävande partner? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Det sociala problemet med barn som lever i familjer där en förälder utsätter den andra för våld har fått ökad uppmärksamhet i Sverige de senaste åren. Det man har uppmärksammat är att det våld som barn upplever anses vara psykiskt farligare för barnet än att själv direkt utsättas för fysiskt våld.   I detta avsnitt pratar vi om Vad är våld mot barn? Vad blir det för konsekvenser för barn som upplever och själva blir utsatta för våld? Vad gör toxisk stress med barnen? Hur blir det för barnen när de blir vuxna?   Länkar och resurser  https://www.raddabarnen.se/rad-och-kunskap/vald-mot-barn/barn-som-utsatts-for-vald/ https://www.socialstyrelsen.se/kunskapsstod-och-regler/omraden/vald-och-brott/vald-i-nara-relationer/vald-mot-barn/ https://www.forskning.se/2023/01/27/stort-behov-av-stod-nar-barn-utsatts-for-vald/   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi   Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfe

Känslan av att ständigt vara trött kan smyga sig på och bli en del av vardagen – tills man inte längre minns hur det känns att vara utvilad. När dagarna känns som ett maraton utan mållinje är det lätt att avfärda signalerna som "bara stress" eller "lite mycket just nu". Men var går gränsen mellan vanlig trötthet och faktisk utmattning? Det här avsnittet utforskar skillnaden, de tidiga varningstecknen och varför det är så lätt att missa dem. När vardagen känns som ett maraton utan mållinje – hur vet man skillnaden mellan vanlig trötthet och utmattning?  I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden mellan utmattning, stress och “bara” trötthet? Hur vet jag att jag är i riskzonen för utbrändhet? Varför ignorerar vi kroppens varningssignaler? Hur kan man börja återhämta sig innan det är för sent? Vad behöver vi förstå om prestation, värde och gränser? Hur påverkar vår syn på arbete vårt mående? Länkar och resurser   https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard/egenvardsprogrammet-angest/6-orosstund   Boktips Sätta gränser för sig själv och andra av Åsa Kruse Från skam till självrespekt av Marta Cullberg   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Tomhet är en av de mest smärtsamma känslor man kan uppleva. Många beskriver tomma känslor som domningar, avskildhet, djup tristess eller en känsla av ett tomt hål inombords. Som om något saknas dig. Om du någonsin känt så är det viktigt att veta att du inte är ensam. Har du någonsin undrat vad det är som saknas inom dig? Som om du inte riktigt kan sätta fingret på vad du behöver för att känna dig komplett?   I detta avsnitt pratar vi om Vad är känslor? Varför är känslor viktiga för oss som människor? Vad är känslomässig försummelse? Vad är orsaken till känslomässig försummelse? Hur påverkas vi av känslomässig försummelse? Vad är skillnaden mellan önskemål och behov? Länkar och resurser  https://www.schematherapyonline.com/emotional-deprivation-2/ Boktips: Running empty av Jonice Webb Boktips: Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar: så läker du efter en uppväxt med avvisande eller självupptagna föräldrar av Lindsay Gibson   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Det finns inget värre att känna sig osynlig och ohörd på sin arbetsplats. Vi har alla ett behov av att bli bekräftade för våra ansträngningar, så när din chef inte uppmärksammar dig får det dig att känna att du inte hör hemma. Du kan börja oroa dig för din professionella kompetens. Självtvivlet smyger sig på och du tänker – Jag är värdelös och misslyckad. Du börjar söka bekräftelsen genom att uppfylla chefens behov.   I detta avsnitt pratar vi om Vad är bekräftelsesökande? På vilka sätt söker vi bekräftelse? Hur bekräftar jag mig själv? Länkar och resurser  https://www.schematherapyonline.com/approval-seeking-2/ Boktips: - Stop people pleasing: Break free of approval addiction, stop always saying yes, set healthy boundaries and rediscover the authentic version of yourself av Janis Bryans   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Har du någon gång fastnat i en tankefälla? Tankefällor är tankar som baserar sig på tolkningar vi gör och ofta saknar de en verklighetskoppling. Alla människor faller i tankefällor ibland, det är helt naturligt. Men de är gamla tankevanor som ställer till problem för oss. Tankefällorna kan förvränga helhetsbilden, vilket gör att vi bara ser delar av en situation. Tråkigast är att tankefällor kan leda till missuppfattning av situationer eller en persons avsikter.   I detta avsnitt pratar vi om Vad är tankar? Vad är tankefällor? Vilka är de vanligaste tankefällorna? Hur styr mina tankefällor mig? Hur bryter jag mina tankefällor?   Länkar och resurser  https://myralf.se/wp-content/uploads/Tankefällor-och-hur-man-bryter-dem.pdf   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi   Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

Skam kan vara problematisk när den integreras inom oss själva och resulterar i en alltför negativ självbild. Det händer när andra människor behandlar dig dåligt och du förvandlar den behandlingen till en tro om dig själv. Du är mest sårbar för denna typ av behandling under barndomen eller som tonåring. När du känner toxisk skam ser du dig själv som värdelös eller i bästa fall inte lika bra som andra.   I detta avsnitt pratar vi om Vad är skam? Vilka olika typer av skam finns? Hur känns skam i kroppen? Hur får skammen oss att agera? Vad är skillnaden mellan skam och skuld? Vad är toxisk skam? Vad kommer toxisk skam från? Hur blir man fri från toxisk skam?   Länkar och resurser  https://www.schematherapyonline.com/defectiveness-shame/ https://www.verywellmind.com/what-is-shame-5115076 https://www.berkeleywellbeing.com/shame.html Boktips: Skamfilad: om skammens många ansikten och längtan efter liv av Göran Larsson Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Känslor hjälper dig att förstå vad du behöver för att må bra, eller om något känns fel och kanske är farligt. Vissa känslor kan vara starka och smärtsamma. När vi upplever de smärtsamma känslorna försöker din hjärna att hitta lindring. Kanske börjar du distrahera dig med träning, arbete, mat eller sömn för att slippa känna den känslomässiga smärtan. För varje försök att hålla emot känslorna så kommer de tillbaka och blir ännu mer smärtsamma.    I detta avsnitt pratar vi om Vad är känslomässig återhållsamhet? Vad är orsaken till att jag vill stänga av mig känslomässigt? Hur märker jag att jag är avstängd känslomässigt? På vilka sätt kan man stänga av sig? Hur kan jag sluta stänga av mig och våga känna mera? Länkar och resurser  https://www.schematherapyonline.com/emotional-inhibition/ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/flipping-out/202211/comfortably-numb-6-signs-emotional-inhibition-schema https://psychcentral.com/blog/it-hurts-to-live Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Många blir hjälpta när de äter antidepp, men problemet är att det är det enda som de får, vilket leder till att man äter antidepp i många år och många har inte fått någon utsättningsplan från sin läkare. När du äter antidepp kan du börja känna dig känslomässigt avstängd och det är ofta den orsaken till att man vill sluta med antidepp. Sluta inte utan pratat med din doktor!   I detta avsnitt pratar vi om Hur ska jag sluta med antidepp? Hur blir det när jag slutar med antidepp? Hur lång tid kan det att sluta med antidepp? Hur kan jag stå ut under tiden jag slutar med antidepp? Hur hanterar jag mina känslor utan att äta antidepp?   Länkar och resurser  https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/antidepressants/withdrawal-effects-of-antidepressants/ https://www.verywellmind.com/antidepressant-withdrawal-4172110   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Ilska är en kraftfull känsla som motiverar oss att skapa förändring när vi uppfattar orättvisa. Tänk på ett tillfälle när du kände dig arg senast. Vad var orsaken? Var det som gjorde att du inte kände dig respekterad? Var något orättvist? Blev någon som du brydde dig om sårad? Blev du sårad? Ilska är normalt att känna och uttrycka när vi upplever att våra behov är otillfredsställda. Men för många kan ilska vara något man inte fick visa som barn vilket kan skapa problem även i vuxen ålder.    I detta avsnitt pratar vi om Vad är ilska? Hur kan ilska kännas? Vad kan aktivera ilskan? Vilken funktion har ilskan? Vad finns det för känslor under ilskan? Vad händer när vi trycker undan vår ilska? Hur kan jag hantera min ilska på ett sunt sätt? Länkar och resurser  https://www.goodtherapy.org/blog/value-of-anger-16-reasons-its-good-to-get-angry-0313175 https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-wisdom-of-anger/202306/11-good-reasons-to-get-angry https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anger/about-anger/ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-wisdom-of-anger/202306/why-we-get-angry Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi   Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt  

Det har blivit vanligare att gemene man pekar ut andra att vara narcissistisk. Narcissism är ett personlighetsdrag. Alla har det till viss del. Narcissism är ett kontinuum som går från sund narcissism till sjuklig narcissism. Den sjukliga formen visat sig som narcissistiskt personlighetssyndrom. Men vi behöver också prata om den normala narcissismen som kan delas upp i sund, prestationsbaserad och improduktiv narcissism.   I detta avsnitt pratar vi om Vad är narcissism? Vad är myterna om narcissisten? Vad får det för effekter i personens liv? Hur kan man få en sund narcissism? Länkar och resurser  https://www.webmd.com/mental-health/narcissism-symptoms-signs https://www.psychologytoday.com/us/basics/narcissism https://www.scientificamerican.com/article/what-is-narcissism-science-confronts-a-widely-misunderstood-phenomenon1/   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi   Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

Ibland prioriterar vi andras behov framför våra egna och känner oss skyldiga om vi säger ”nej” till någon annans önskemål. Vi tror att om vi inte hjälper dem, då är vi själviska och dåliga människor. Eller så är vi rädda för konsekvenserna om vi säger nej. Att inte kunna sätta gränser ställer det till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade, ältar eller mår dåligt.   I detta avsnitt pratar vi om Vad är underkastelse? Vad är självuppoffring? Vad är orsaken till att jag sätter andras behov före mina egna? Vad är gränser? Vad är sunda gränser? Hur ser osunda gränser ut? Hur sätter jag gränser i mina olika livsarenor? Vad bidrar sunda gränser till? Länkar och resurser  https://www.schematherapyonline.com/self-sacrifice/ https://www.schematherapyonline.com/subjugation-2/ https://positivepsychology.com/great-self-care-setting-healthy-boundaries/ https://positivepsychology.com/healthy-boundaries-worksheets/ Boktips: Att sätta gränser för sig själv och andra av Åsa Kruse     Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi   Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

När någon kommer dig för nära känslomässigt tenderar du att trycka bort andra genom att bli tveksam om personen är rätt för dig. Om du är känslomässigt otillgänglig har du svårt att dela med dig hur du känner och har svårt att ta emot känslor från andra runt omkring dig. Du kanske inser att det var länge sedan du uttryckte ledsenhet eller ilska på ett hälsosamt sätt, då kanske du kämpar med känslomässig otillgänglighet.   I detta avsnitt pratar vi om: Vad innebär det att vara känslomässigt otillgänglig? Vad innebär det att vara känslomässigt tillgänglig? Vad är orsaken till att man är känslomässigt otillgänglig? Hur påverkar det dig och dina relationer? Hur kan jag bli mer känslomässigt tillgänglig?   Länkar och resurser  Boktips: Running on Empty av Jonice Webb Boktips: Running on Empty No More av Jonice Webb   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi   Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt   

Har du svårt att manövrera i livets bergodalbana med tillvarons alla upp- och nedgångar? Vi har alla dåliga dagar. Alla. Det som skiljer oss åt är hur ofta vi har våra dåliga dagar och hur det påverkar oss i livet. Många av oss kämpar med att må dåligt i vardagen utan att vi berättar för någon om det, och utan att riktigt förstå varför. Tänk om någon hade berättat för dig att det är dina tankar som orsakar ditt lidande. Tänk om någon hade berättat för dig hur du tar hand om dina tankar och känslor. Man kan undra: varför lär vi oss inte det här i skolan?   I detta avsnitt pratar vi om Vad är känslor och varför trycker vi undan dem? Vad är tankar och tankefällor? Vad är ett beteende? Hur övar jag på nya beteenden, och var ska jag börja? Hur får jag det nya att bli varaktigt?   Länkar och resurser  Boktips: - Mind over mood: Change how you feel by changing the way you think av Dennis Greenberger och Christine Padesky   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi   Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt   

Nu tar vi sommarledigt och kommer tillbaka med rykande färska avsnitt den 11 augusti! Håll gärna utkik där du lyssnar på poddar under sommaren då vi återsläpper våra mest populära avsnitt varje vecka. Ta hand om dig!

Smärtsam hopplöshet förföljer många som upplever sig ha otur i kärlek, och är övertygade om att de aldrig kommer att hitta en kärleksfull partner för en långvarig relation. Om du känner så hamnar du i ett moment 22, för ju mer hopplöshet du känner, desto mindre sannolikhet är att du hittar en rätt partner. Din rädsla är rätt: du kommer inte hitta någon. Det verkar kanske hårt att säga det just nu, men den rätta partnern för dig finns inte riktigt.    I detta avsnitt pratar vi om Vad är en “rätt” partner? Vad är attraktion? Vad har hopplösheten för funktion? Hur kan jag göra för att hitta den partnern som jag behöver? Länkar och resurser  https://whywesuffer.com/are-you-hopeless-of-ever-finding-love/   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.   Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!   Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi