Du fühlst dich ständig erschöpft, matt und schlapp? Diese Episode dreht sich um deinen Eisenhaushalt: Wofür benötigt der Mensch Eisen? Warum ist der Ferritin-Wert wichtig und was hat es mit Transferrin auf sich? Wie bemerkt man einen Eisenmangel oder ein Eisendefizit? Was erhöht den Eisenbedarf und wie entsteht ein Defizit oder Mangel? Wie kann man Eisenmängel und -defizite beheben?
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Timestamps:
0:08 Einleitung
1:12 Immer diese Erschöpfung
2:33 Wofür braucht der Mensch Eisen?
5:02 Was ist Ferritin?
6:03 Warum genügt es nicht, wenn Ferritin im Referenzbereich liegt?
7:25 Wie bemerkt man einen Eisenmangel?
8:04 Was erhöht den Eisenbedarf?
9:43 Wie entsteht ein Eisendefizit oder Eisenmangel?
11:34 Wie kann man ein Eisendefizit beheben?
12:38 Wie funktioniert der Eisenstoffwechsel?
15:07 Eisendefizit beheben in der Realität
17:18 Welche Eisenpräparate gibt es?
18:58 Was sollte man bei der Eisen-Einnahme beachten?
19:44 Was gibt es noch zu beachten bei der Eisenversorgung?
21:14 Zusammenfassung