Осенняя хандра и зимняя хандра, лень и сезонное аффективное расстройство. Поговорили с моей подругой Кариной Грудиной, врачом, психологом и кочуем о причинах расстройства и о том, как поддержать себя и выбраться из тоскливого состояния. Еще Карина занимается биохакингом, так что точно разбирается в вопросе. Пока я готовилась к выпуску, я полезла гуглить сколько в Москве солнечных дней зимой наткнулась на статью о том, что прошлой зимой солнце в столице светило всего 72 часа. И пусть сегодня 31 января, световой день уже длиннее ночи и до конца зимы остаётся всего месяц, но я подумала, что этот материал по прежнему будет очень актуальным и нужным, ведь солнце до апреля обычно к нам не заглядывает. Тем более его можно будет переслушать осенью, чтобы подготовить себя к холодам и избавить себя от осенней хандры. Подписывайся на телеграмм канал подкаста, где я часто делюсь инсайтами и куда я пишу короткие заметки https://t.me/urbancoach Инстаграм моей гости - Карины Грудиной https://www.instagram.com/karina_grudina/