Что такое осознанность и зачем и главное КАК ее развивать? В этом выпуске ты узнаешь ответы на эти вопросы, а также я поделюсь своими любимыми простыми упражнениями, которые помогут тебе в этом. Доказано, что осознанные люди ближе к счастью, чем рассеянные и несобранные и что развитие осознанности автоматически улучшает концентрацию и память, и помогает лучше понимать себя и свои эмоции. Так что осознанность напрямую связана с саморазвитием. А легкие упражнения из эпизода помогут тебе с этим. Выполняй их каждый день и возвращайся к выпуску, когда забудешь техники. Не забывай подписываться на подкаст и мой телеграмм канал Urban Coach https://t.me/urbancoach