UPSIDE pour 10 % de réduction. bit.ly/allyouneednutrition Entre un déménagement express de la Suisse vers une maison en pleine forêt française et un saut improvisé à Albany pour soutenir Claudia aux CrossFit Games, Sean partage sa quête d’équilibre entre famille, coaching et création de contenu. Il dévoile comment le changement de cadre (et de pays !) nourrit sa vision de l’entraînement, de la communauté et du travail bien fait. Une plongée authentique dans la vie d’un coach-entrepreneur qui conjugue data, nature et passion.
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et l'entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, préparateurs physiques et kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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GUEST:
Jim Laird is a Strength and Conditioning Coach with close to 30 years of experience.
EPISODE LINKS:Jim’s Coaching Program: https://www.vitalitybrotherhood.com/
SUMMARY
In this episode of the Upside Strength Podcast, Sean Seale speaks with veteran coach Jim Laird about the crucial difference between performance and health. They unpack why elite athletes are often far from healthy, the underestimated power of sunlight and daily movement, and why VO2 max might not be the holy grail of fitness. With over 30 years of experience, Jim shares grounded, practical wisdom that challenges today's high-performance narratives and offers a roadmap for sustainable athletic living.
CHAPTERS
0:00 - Introduction
3:01 - Defining health vs. performance
7:45 - The hidden cost of elite athletics
13:12 - Why movement trumps workouts
19:30 - Light exposure, circadian rhythm & health
28:10 - The myth of VO2 max supremacy
35:45 - Ground-based warm-ups and foundational movement
44:30 - General prep vs. specialization
51:15 - CrossFit, compression, and recovery
58:40 - Why consistent low-level activity matters
1:06:00 - Nutrition, protein, and context-based eating
1:13:20 - The danger of supplement obsession
1:21:30 - How to rebuild energy and motivation
1:28:00 - Final thoughts: building a life around health
1:34:21 - Outro
CONNECT:► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en
WHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.
DISCLAIMER:► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
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📘 RÉSUMÉ
Dans cet épisode enregistré en pleine cueillette de mûres, Sean et Line redéfinissent le mot “fitness”. Bien plus qu’une question de performance physique, le fitness devient ici une philosophie de vie : ta capacité à répondre durablement à ton environnement, interne comme externe. Entre neuroscience, résilience émotionnelle et adaptation biologique, ce podcast t’invite à sortir de la salle pour mieux comprendre ton corps et ton esprit. Es-tu vraiment *fit*… ou juste entraîné ?
CHAPITRES0:00 - Introduction3:14 - La vraie définition du mot “fitness”7:45 - L’environnement interne vs externe11:08 - Notre déménagement et son impact nerveux15:23 - Adaptation, bruit et système nerveux20:01 - Fitness = Responsabilité ?24:12 - Le rôle des émotions et leur mouvement28:45 - Les 4 semaines de transition émotionnelle33:00 - L’importance de l’écoute et du feedback36:55 - La résilience expliquée via l’entraînement40:12 - Être “farm fit” et redéfinir la performance44:29 - La sphère sociale et le vrai entourage47:15 - Conclusion : sortir des cases du fitness
Nouveau projet de vie: https://youtu.be/efMx7m7P4a8?si=tQPAFfAmnq3HysWP
QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
QUI EST LYNNE ?Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner et guider les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : bien-être, nutrition, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en favorisant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.
CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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RÉSUMÉ:
Dans cet épisode en solo, Sean aborde le sujet brûlant de l’intensité dans l’entraînement — en particulier dans les mondes du CrossFit et du Hyrox. Il met en garde contre la surutilisation des efforts intenses, souvent adulés au début, mais qui peuvent à terme nuire aux performances et à la santé. Ce podcast est un appel à la nuance, à l’écoute de soi et à une programmation plus stratégique. Un partage à ne pas manquer pour tout coach ou athlète qui veut durer.
CHAPITRES:
0:00 - Introduction1:30 - Merci au sponsor All You Need Nutrition4:20 - Pourquoi parler d’intensité ?7:45 - Les débuts explosifs du CrossFit10:15 - L’arme à double tranchant : la haute intensité13:50 - Le piège des progrès débutants18:20 - L’analogie de la voiture : moteur vs châssis22:40 - L’importance d’une base d’endurance26:55 - CrossFit vs Hyrox : similitudes et avertissements31:30 - Pourquoi le Hyrox attire autant ?35:00 - Les signaux d’alerte à ne pas ignorer39:10 - Santé hormonale et performance féminine43:00 - Écoute-toi, reste en santé, construis pour durer45:30 - Conclusion et appel à la réflexion
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CHAPITRES:
0:00 - Introduction & ANNONCE SPÉCIALE
9:05 - Hyrox
13:20 - L’asthme
14:55 - Reathletisation post arret
17:25 - Z2 & Football
21:00 - Polarisé
24:15 - Jus de Cerise
26:55 - Compléments Alimentaire
28:35 - Nassim Respiration
29:45 - DGD
30:45 - Nutrition et Force
33:55 - La vie a la Campagne
38:00 - Prépa en Foot
40:15 - Canicross
42:15 - Durabilité
45:15 - Conclusion
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INVITÉE:
Victoria:
“Ce qui m’anime, c’est d’aider les personnes qui comme toi, se sentent démunies face à leur douleur afin de leur permettre d’accéder à un potentiel de santé/performance maximal.
Mon objectif n’est pas de te donner un plan que tu suivras bêtement à la lettre, mais de te donner tous les outils nécessaires pour t’aider à mieux comprendre ton corps afin de gagner en autonomie dans ta rehab et que tu n’ai à dépendre de personne pour aller mieux.
Je veille à ce qu’à l’issue de la consultation, tu en ressortes avec une meilleure compréhension de ton corps et de tes problématiques. Je pense que c’est essentiel pour maximiser l’adhérence au programme et garantir les résultats. L’éducation prend une place importante dans ce processus de guérison.
Notre travail, ensemble, te permettra de regagner confiance dans tes capacités, de développer une meilleure conscience corporelle, de gagner en autonomie, et de performer sans crainte.”
CHAPITRES:
0:00 - Introduction
2:30 - Le Role INCOMPRIS du Diaphragme
5:42 - Structure et Fonction du Diaphragme
18:00 - Respiration Volontaire ou Reflexive?
25:00 - Schéma Respiratoire Optimal
31:30 - Angle Infrasternal
39:30 - Respiration et la Sphère Émotionnelle
46:30 - Les Méthodes Respiratoires
56:10 - Diaphragme et Stabilisation du Tronc
1:27:00 - Diaphragme et Production de Force
1:45:20 - Diaphragme et Nerf Vague
2:07:30 - Muscles Respiratoires & Performance Sportive
2:24:50 - Variabilité Cardiaque et Respiration
2:32:30 - Relaxation & Vocalisations
2:37:10 - Diaphragme & Digestion
2:47:00 - Dysfonction du Diaphragme à l’Effort
LIENS:
Instagram: https://www.instagram.com/thehumanmovementtherapy/
Site: https://www.victoriapollastri.com/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34475625/
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GUEST:
Art is a Salt Lake City Utah based strength coach who primarily works with cyclists. He has a degree in Exercise and Sport Science from the University of Utah. His athlete roster ranges from highschool athletes and regular amateur racers to the top Lifetime GP athletes. Lift Heavy, Ride Fast.
EPISODE LINKS:
WUKAR All Season Plan: https://marketplace.trainheroic.com/brand/wukar-fit?attrib=323485-ig
WUKAR 12 Week Gym Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1606091519
WUKAR 12 Week Minimal Gear Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1607294620
CHAPTERS:
0:00 - Introduction
1:45 - Biggest Mistake Cyclists make in Program Design
13:30 - Too Strong for Endurance
15:45 - Art’s Strength Training History & Influences
37:40 - Building a Strength Training Program
54:55 - Getting to your first Pull Ups
59:55 - Blood Flow Restriction
1:06:35 - Finding Balance in Life
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WHO IS SEAN?
Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.
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INVITÉ:
Je m’appelle Victor Bosoni, j’ai 23 ans, j’habite en Cote-d’Or à côté de Dijon et je suis ultra-cycliste. Ancien cycliste élite, j’ai dû arrêter la compétition en 2022 suite à un problème génétique qui m’empêchait d’évoluer physiquement. Plutôt que d’abandonner ma passion, j’ai choisi de me réinventer dans l’ultra-distance, une discipline qui me ressemble et dans lequel je vis pleinement mon amour pour le cyclisme.
Depuis, j’ai participé à de grandes épreuves d’ultra-cyclisme, comme la NorthCape4000, que j’ai terminée en première position en 2023, et la Transcontinental Race No.10, où j’ai reçu le prix de la Résilience en 2024. Plus récemment, en 2025, j’ai remporté deux grandes courses : la Desertus Bikus et The Traka 560, affirmant ma place parmi les meilleurs ultra-cyclistes internationaux.
CHAPITRES:
0:00 - Introduction
2:00 - La Course la plus Difficile
6:14 - Victor Bosoni et le Cyclisme Ultra
12:00 - La maladie génétique de Victor
21:00 - Gérer les échecs avec Maturité
28:10 - Croire en ses Rêves
33:50 - Performance en Ultra Cyclisme
42:00 - Le Sommeil en Ultra Cyclisme
57:30 - La Nutrition en Ultra Cyclisme
1:07:15 - Le Setup Vélo en Ultra Distance
1:15:20 - L’Entraînement en Ultra Cyclisme
1:41:00 - Les Objectifs de Victor en Ultra Distance
LIENS:
Ma page de financement participatif pour mon projet de la Transcontinental Race : https://www.helloasso.com/associations/double-dash-spirit/collectes/the-transcontinental-race-no-11-2025
Mon Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo?igsh=NjJ6dmtxMXAxZTM3&utm_source=qr
Ma chaîne YouTube : https://youtube.com/@victorbozo?si=UJQ2Cz34GICl-pS7
QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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Merci à INCEPT SPORT d’avoir rendu ce podcast possible! Code: SEAN5 sur ta prochaine commande: https://www.incept-sport.fr/
INVITÉ:
Hugo est Ingénieur Territorial, spécialiste de la cartographie appliquée aux territoires. Élevé aux produits frais et de saison, il est défenseur d’une alimentation responsable car elle conditionne notre état de santé et celle de notre environnement.
LIENS:
Présentation d’INWT et ScanNuts : https://innutswetrust.fr• Liens App et stores : https://innutswetrust.fr/application-scannuts-decrypte-tes-complements-alimentaires/• présentation de Ben et Hugo : https://innutswetrust.fr/equipe/
QUI EST SEAN ?
Sean est préparateur physique et éducateur basé en Suisse. Curieux de nature et passionné par la physiologie, il s’est spécialisé dans l’endurance et l'entraînement respiratoire, avec une approche ancrée dans la positivité, le partage et la responsabilité. Depuis près de 10 ans, il accompagne aussi bien des débutants que des athlètes professionnels, en les aidant à développer leur capacité de travail, leur récupération et leur performance, peu importe leur discipline.
Généraliste dans l’âme, Sean aime transmettre ce qu’il apprend. Il forme aujourd’hui des coachs, des préparateurs physiques et des kinés à travers ses contenus, séminaires et formations en ligne, avec l’objectif de cultiver la curiosité et d’encourager chacun à prendre en main son développement personnel et professionnel.
QUI EST LYNNE ?
Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : soin de soi, alimentation, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en encourageant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.
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INVITÉ:
Jonas Forot est responsable de l’accompagnement scientifique à la performance au CNSNMM pour les équipes de France de ski nordique (ski de fond, biathlon et combiné nordique). Actuellement doctorant à l’Université de Lausanne et spécialiste en physiologie de l’exercice, il coordonne des projets d’optimisation autour de l’entraînement, de la gestion de l’altitude, du testing et de l’analyse de données afin d’optimiser la performance des athlètes.
CHAPITRES:
0:00 - Introduction
1:45 - RSH - Répétition de Sprint en Hypoxie
21:15 - Entraînement en Chaleur & Altitude
56:56 - Parcours de Jonas
1:05:00 - Testing VS Monitoring
1:35:00 - Formation des Entraîneurs
LIENS:
► Instagram: https://www.instagram.com/jonasforot/
► Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jonas-forot-40b084155/
► CNSNMM: https://www.ensm.sports.gouv.fr/cnsnmm/
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INVITÉE:
Marion Paret est kiné du sport, naturopathe spécialisée en santé hormonale et fondatrice du concept I AM AN ATHLETE. Depuis 2017, elle accompagne des sportifs de tous niveaux, de du sportif amateur passionné à l’athlète élite.Son approche holistique prend notamment en compte l’aspect nutritionnel et micro-nutritionnel, hormonal, métabolique et mental. Forte de plusieurs années d’expérience sur le terrain, elle met son expertise au service de la performance durable, de la santé profonde et de l’autonomie de l’athlète.
CHAPITRES:
0:00 - Introduction
1:45 - Les Signes du Corps
7:00 - Marion et son Parcours
8:20 - La Naturopathie
22:40 - Définir les Besoins
29:02 - Carences en Micronutrition
39:00 - Soleil et Vitamine D
45:30 - La Digestion et l’Individu
54:00 - Café & Stimulants
1:09:30 - Inflammation
1:17:00 - Le Cycle Menstruel
1:25:00 - Gestion du Stress
1:34:40 - I AM AN ATHLETE
LIENS:
► Instagram: https://www.instagram.com/iamanathlete_fr
► Formation Coach: https://iamanathlete.com/perform-360-pro/
► Formation Sportif: https://iamanathlete.com/thrive/
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INVITÉS:
Claudia Gluck & Victor Hoffer sont tous deux athlètes de CrossFit professionnels.
CHAPITRES:
0:00 - Intro
1:40 - La Saison 2025
14:40 - Gérer les Moments Difficile
31:40 - La Gestion de l’Effort
44:10 - Gérer les WOD qui font MAL
53:36 - Podcasts & Documentaires
1:03:00 - Les Prochaines Compétitions
1:11:40 - Le Succès Personnel
LIENS:
► Claudia: https://www.instagram.com/claudia_glk/
► Victor: https://www.instagram.com/victor.hfr/
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Enregistré le 14.04.25 sur Youtube
QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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INVITÉ:
Nicolas Leblond, combattant de MMA professionnel, signé au Cage Warriors, l’organisation européenne ayant envoyé le plus de combattants à l’UFC. Actuellement, Nicolas est numéro 1 au classement et prétendant au titre mondial de cette organisation. Nicolas est également coach et préparateur physique. Il propose des suivis en ligne, spécialisés dans les arts martiaux et sports de combat. Il accompagne principalement des athlètes et pratiquants de tous niveaux en luta livre, jiu-jitsu brésilien, grappling et MMA.
CHAPITRES:
0:00 - Introduction
2:00 - Présentation Nicolas Leblond
7:30 - Premiers Combats
15:50 - Intimidation Psychologique
26:45 - Organisations de MMA
39:00 - L’évolution du MMA
47:30 - Préparer son combat et l’adversaire
54:30 - Préparation Physique MMA
1:09:30 - Suivi en Préparation Physique MMA
LIENS:
► Instagram: https://www.instagram.com/leblond_mmafighter
► Twitter: https://x.com/LeblondNicolas5
QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/
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NOTE:
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LIENS:
► Upside Strength: https://www.instagram.com/upside_strength/
► Feuilles de Vie: https://www.youtube.com/@feuillesdevie
► Lynne: https://www.instagram.com/lynnefaires/
QUI EST LYNNE ?
Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner et guider les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : bien-être, nutrition, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en favorisant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.
QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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GUEST:Susanna is a postural alignment therapist specialising in fascia and trauma stored in the body. She has trained all over the world in bodywork and somatic workshops. Her practice is in the mountain town of Chamonix in the French alps, where she is also a barefoot trail running guide.
EPISODE LINKS:
https://www.chamonixbodytherapy.com/
https://www.instagram.com/chamonix_body_therapy/
CHAPTERS:
1:42 Introduction
5:45 Fascia and what it is?
9:00 Vagus Nerve
9:40 Polyvagel theory
22:33 True fitness
24:20 Atomic habits
28:00 The benefits of barefoot practice
31:15 Where have we become disconnected?
41:00 Trauma and release
45:45 Psycho-somatic pain
49:24 Meditation is more than we think
53:45 Patience & Practice
59:50 How to find balance in coaching
1:08:34 Three suggestions to help people find balance
1:17:52 The bridge of fitness to health
1:18:31 It is about adding in, not taking away
CONNECT:► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en
WHO IS LYNNE?Cultivating and inspiring positive change globally is Lynne’s driving force. She is dedicated to supporting and guiding individuals on their wellness journey, helping them take mindful and balanced steps in every aspect of health—self-care, nutrition, sleep, stress management, and movement—while fostering a deeper connection to the environment around them.
DISCLAIMER:► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
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INVITÉ:
Yannick Matejicek, 33 ans, triathlete et duathlete longue distance considéré comme semi pro même si je cours en pro car je ne vis pas du sport. Je suis dans les forces de l’ordre depuis plus de 11 ans
CHAPITRES:
00:00 - Introduction01:42 - Présentation de Yannick07:10 - Passé Sportif de Yannick en Cyclisme12:30 - Début dans la Gendarmerie33:00 - Débuts en Triathlon41:30 - Première Victoire Ironman54:50 - Travail avec Karoly Spy1:03:10 - Année 2024 Difficile1:14:30 - Changement des Entraînements avec Cyril Ricci1:27:50 - Premier HYROX
LIENS:
Site: https://yannickmatejicek.frInstagram : https://www.instagram.com/yannickmatej/Strava : https://www.strava.com/pros/94716156YouTube : https://youtube.com/@yannickmatejicek
QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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GUEST:Luke Way:
“I am the founder and CEO of The Isocapnic Respiratory Training System. I have been an endurance coach for 20 years.I specialize in elite level triathlon, but also work with elite level mountain bikers, and world class CrossFitters. The methodology I use is based around understanding one’s strengths and weaknesses. I create programs that are positive, effective, and with integrity that train the weaknesses with science-backed methods into strengths. We do this by finding objective truths about the athlete through physiologic assessment.
A few years ago, after seeing there is a trend that most athletes are limiting their performance because of the way they breathe, I tried to find a way to effectively isolate and train the respiratory system. I could not find any device that would work for our needs. And so after many late night conversations with Dr Sellars (my mentor) and Alex (a close friend and thriving mind), we invented the Isocapnic Breathe Way Better Training System. This is a three pillared system that consists of the hardware, the software, and the curation of knowledge.”
EPISODE LINKS:
Previous Episode with Luke: https://youtu.be/MlThdC21AAw?si=SY8FphAygghCnTX2Dr Jerome Dempsey: https://youtu.be/heDnqOd8ozs?si=JY_kk1v2AqFdi5yK
CHAPTERS:0:00 - Introduction
2:45 - The History of Respiratory Training
10:45 - How Respiratory Training Works
46:20 - Respiratory Training for Team Sports
59:45 - Advanced Respiratory Training
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WHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.
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GUEST:Cultivating & Inspiring positive change globally is Lynne's driving force! As a seasoned mentor and coach, she is dedicated to supporting and guiding individuals on their wellness journey, empowering them to take mindful and balanced steps in all aspects of health—self-care, nutrition, sleep, stress management, and movement—while fostering a deeper connection to the environment. Since launching her career in 2013, she has co-founded more than 6 wellness businesses, including the Holistic Nutrition Hub & Upside Strength, plus helped countless others get started.
EPISODE LINKS:
https://www.instagram.com/lynnefaires/
https://jardinfeuillesdevie.com/
CHAPTERS:0:00 - Introduction
02:04 - Podcast Start
03:20 - Lynne’s Childhood
05:37 - Lynne’s interests as a child
06:55 - Studies & Biology
07:40 - Jobs & life after finishing school & before bloom/upside strength
09:35 - What Lynne learnt through her different jobs
13:20 - The jobs that got Lynne to where she is today
14:55 - What motivated Lynne to get into Nutrition
21:15 - Why Lynne when to Nutrition School
23:15 - What she took away from her time in school
26:30 - The individual’s context when prescribing exercise or nutrition
28:20 - Lynne’s beef allergies and the microbiome
32:50 - Lynne’s medical situation during prenancy
36:35 - What happened after nutritionist school
43:50 - Burnout
50:30 - How Lynne got out of her burnout
51:20 - Whats is success for Lynne now
52:25 - Beginning of interest in gardening & eco nutrition
59:35 - Difference between agriculture and permaculture
01:06:50 - The Garden
01:12:15 - Eating something that you grew yourself
01:16:30 - What Lynne did to beat chronique fatigue
01:22:00 - Reconnecting to Nature
01:29:30 - The simplest way to be healthy
01:33:20 - What’s going on and whats next for Lynne
01:36:45 - All You Need Nutrition
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