Väsyttääkö, vaikka nukut hyvin? Hengästytkö pienestäkin liikunnasta, tai huomaatko hiusten ohenevan? Saatat kärsiä raudanpuutteesta, joka voi vaikuttaa suoraan hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen.
Tässä jaksossa sukellan siihen, miksi riittävät rautavarastot ovat niin kriittiset hedelmällisessä iässä olevalle naiselle ja miten voit tukea rautatasapainoa luonnollisesti, ilman jatkuvaa tarvetta lisäravinteille.
Tämä jakso on sinulle, jos:
🤍 Olet jatkuvasti väsynyt ja kuormittunut, vaikka nukut ja syöt hyvin
🤍 Kuukautiset puuttuvat, PMS-oireet ovat voimakkaita tai kierto on epäsäännöllinen
🤍 Haluat ymmärtää ferritiiniarvoja ja miten ruokavalio tai lisäravinteet vaikuttavat niihin
🤍 Kaipaat konkreettisia keinoja tukea kehoasi ilman lisäkuormitusta
Jaksossa kuulet:
❤️ Miksi ferritiinin mittaaminen on niin tärkeää, eikä pelkkä hemoglobiiniarvo riitä
❤️ Millaisia oireita matala ferritiini voi aiheuttaa (mm. väsymys, paleleminen, levottomat jalat)
❤️ Miten rauta-arvot liittyy ovulaatioon, kilpirauhashormoneihin ja hormonitasapainoon
❤️ Parhaat ruoat ja synergiset ravinteet raudan imeytymisen tukemiseen
❤️ Milloin rautalisä voi olla tarpeen ja millainen muoto imeytyy parhaiten
Tämä jakso auttaa sinua tunnistamaan raudanpuutteen merkit ja antaa konkreettisia keinoja, joilla voit alkaa tukemaan kehoasi ja palauttaa energiatasoja luonnollisesti. 🌿
Loin sinulle myös maksuttoman Raudanpuutos & hedelmällisyys -muistilistan, josta löydät kootusti vinkit raudanpuutteen tunnistamiseen, arvojen tulkintaan ja tasojen tukemiseen. 🥰
Lataa muistilista täältä: https://www.uplevelhealth.fi/Raudanpuutos-Hedelmallisyys-Muistilista
🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja:56. Kortisolidetox – näin tuet stressin jälkeistä palautumista55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi?
46. Kehon 4 eliminointikanavaa ja niiden tukeminen
Käy tekemässä maksuton hormonitesti, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä hyvinvointisi osa-alue kaipaa juuri nyt eniten tukea. Saat heti itsellesi vastaukset ja konkreettiset vinkit kehosi tukemiseen. ✨Käy tekemässä testi nyt täällä!
Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa!
Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.
🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!
Löydät iHerb-listan suosimistani lisäravinteista täältä!
raudanpuute, ferritiini, hemoglobiini, hormonitasapaino, kuukautiskierto, ovulaatio, hedelmällisyys, väsymys, levottomat jalat, hiustenlähtö, paleleminen, kilpirauhanen, ravinto, rauta, lisäravinteet, imeytyminen, naisenkeho, kokonaisvaltainen hyvinvointi, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, elämäntapamuutos, naisenhyvinvointi, pms, energiatasot