בפרשה השבוע קורים מספר דברים מאוד חשובים ומעניינים - אברהם מארח שלושה מלאכים שמבשרים לו ששרה תלד. הקב”ה מודיע לאברהם שהוא עומד להשמיד את סדום ועמורה ואברהם מתפלל ומנסה "להתמקח" על גורל העיר. שרה יולדת את יצחק בגיל מבוגר. הגר וישמעאל מגורשים מהבית, והקב”ה שומע את בכי ישמעאל במדבר ומבטיח שגם ממנו תצא אומה. הקב”ה מצווה לאברהם להעלות את יצחק לעולה. ברגע האחרון המעשה נעצר, והוא זוכה לברכה בעקבות אמונתו הגדולה.   מה המשמעות העמוקה של הדברים ומה נוכל לקחת מהם ככלים רוחניים לחיים? מה נוכל לקחת לחיים שלנו מתוך הפרשה? מהו העומק הרוחני שבליבה? ומהם המסרים שנוכל לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר? מוזמנים ומוזמנות להאזין וממש נשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם חושבים שהוא יכול לעניין אותו/ה.   בפרק הזה אני מדברת עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה וחברתי הטובה מזה למעלה מ-30 שנים, על פרשת השבוע הנוכחי, כדי להתחבר לכלים שהדת הנפלאה שלנו נותנת. האזנה נעימה!

בפרשת לך לך הקב"ה מורה לאברהם אבינו לעזוב את החיים שלו כפי שהוא מכיר אותם ולעבור למקום חדש שהוא לא מכיר. המסע מזמן לו אתגרים רבים, ובסופו של יום הוא זוכה לכרות ברית עם ה'. מה נוכל לקחת לחיים שלנו מתוך הפרשה? מהו העומק הרוחני שבליבה? ומהם המסרים שנוכל לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר? בפרק הזה אני מדברת עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה וחברתי הטובה מזה למעלה מ-30 שנים, על פרשת השבוע הנוכחי, כדי להתחבר לכלים שהדת הנפלאה שלנו נותנת. האזנה נעימה!

אם הייתי צריכה לבחור רק דבר אחד שהכי חשוב לעבוד עליו כדי לחיות חיים טובים יותר, זה היה ללא ספק – שיפור הערך העצמי! כי כשאנחנו לא מרגישים טוב עם עצמנו, הכל מתנהג בהתאם, וכשאנחנו כן מרגישים טוב עם עצמנו, שאר תחומי החיים גם מיישרים קו ויותר קל לנו להתמודד עם קשיים שעולים. אני מאמינה שאין אחד שלא התמודד עם הנושא הזה באיזשהו אופן במהלך חייו, ומרגישה זכות ענקית לדבר על הנושא הסופר סופר חשוב הזה עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה, יועצת נישואין ומטפלת רגשית בשיטת CBT יהודי, שזו המומחיות הראשית שלה. במהלך הפרק דיברנו על – איך מגדירים ערך עצמי? איך אפשר לזהות אם יש לנו ערך עצמי נמוך או גבוה? מהם הסממנים שמעידים שאנחנו חייבים לפעול בנושא? למה כל כך קריטי לעבוד על הערך העצמי ולחזק אותו? מהו 'חוסן זוגי' ואיך משפרים אותו? והכי חשוב – איך עושים את זה?? איך נראה תהליך שבו מעלים את הערך העצמי – מה זה אומר 'להיות חברה של עצמי?' מהי 'תיקיית המחמאות' שכדאי לנו לפתוח ממש עכשיו ומה להכניס אליה? מה חשוב לזכור כדי לסלוח לעצמנו? איך לראות ולהשתכנע מהטוב שבנו? איך להתייחס לביקורת כך שהיא לא תוריד אותנו? מה כדאי שנגיד לעצמנו, באיזה אופן ובאיזה מינון? ועוד ועוד ועוד פרק חשוב שמדבר על הדרך שבה נוכל להתחיל לתפוס פיקוד על הערך העצמי שלנו, להיפרד מהקולות השליליים, מהפרפקציוניזם ומהקורבנות, ולשפר את איך שאנחנו רואים את עצמנו, ומציע כמה וכמה כלים פשוטים וישימים במיוחד שבהם אנחנו משתמשות בעצמנו.   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/  

מה הייתם עושים אם הייתם יודעים שיש לכם איך לדעת מהם החוזקות והאתגרים שלכם, מה חשוב לכם ומה עושה לכם טוב? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים לקבל ידע שיעזור לכם לקבל החלטות ולדעת מה כדאי לכם לעשות ומתי בתחומים כמו קריירה, משפחה, וצמיחה אישית? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים להבין טוב יותר את מערכות היחסים שלכם (עם ההורים, הילדים, בני הזוג, הבוסים, החברים וכד'), מה כל אחד מכם מביא לתוכן, ומה חשוב שיתקיים כדי לחיות טוב יותר אחד עם השני? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים לקבל את המידע הזה בחוויה כיפית וחיובית שעושה סדר ועוזרת לכם להיזכר מי אתם? אני מניחה שהייתם לפחות מסתקרנים להבין על מה מדובר.. אז זה מה שקרה לי כשמיטל אזרי, שחוץ מזה שהיא יועצת ארגונית ועסקית, מאמנת אישית למנהלים ולעסקים, מרתה ומנחת סדנאות בארגונים, חברות, ולקהל הרחב, ומומחית באסטרולוגיה סינית, הציעה לי להכיר את מה שלמפה האישית שלי יש לספר לי. בפרק החדש והמיוחד של הפודקאסט, אני שוב מארחת את מיטל (הפרק הקודם עסק בקריירה וזוגיות והוא מחכה לכם באתר שלי, בספוטיפיי וביו-טיוב), והפעם אני זוכה לדבר איתה על המפה שלי, על מהן החוזקות שלי ומתי ואיך כדאי לי להשתמש בהן, ועל מה מאפיין אותי, את ההורים, הילדים, ובן הזוג שלי- ידע שללא ספק עוזר לי לחיות חיים מודעים וטובים יותר. יצאתי מלאה באנרגיות ובמוטיבציה, ולמדתי המון על מה כדאי לי לעשות ואיך כדאי לי לגשת לאהובים שלי, ואפילו קיבלתי המלצה מיוחדת למשהו שחשוב שאתחיל לעבוד עליו. פרק חשוף, מרגש ומעניין, שגם מי שלא מחובר יותר מידי למיסטיקה יוכל לקחת ממנו משהו משמעותי.   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/  

בפרק הקודם בפודקאסט דיברנו על גיל ההתבגרות והאתגרים המיוחדים שהוא מעלה במערכת המשפחתית. בפרק הנוכחי דיברתי עם ימית כהן ניניו, יועצת חינוכית, מדריכת הורים, פסיכותרפיסטית בשיטת CBT, ובעצמה אמא לשלושה מתבגרים, על מה שקורה לנו כהורים כשהילדים שלנו מתבגרים והקשר איתם מקבל צורה חדשה (ולא תמיד מובנת או נעימה במיוחד).   זהו פרק חשוב, שעוזר לפתח מודעות ולהבין יותר טוב את התחושות והתגובות שלנו, כדי שנוכל להיות ההורים שאנחנו רוצים להיות.   בין יתר הדברים דיברנו על – מהן השאלות שאנחנו חייבים לשאול את עצמנו? מה קורה לנו כשהילדים פחות סופרים אותנו ויותר כועסים עלינו? מה הילדים שלנו מנסים להגיד לנו כשהם רוטנים או מרחיקים אותנו? איך "לחזר" ולקבל פחות דחיות ויותר שיתוף פעולה? מהי מטאפורת העוגיות בתנור ואיך היא יכולה לעזור לנו להתמודד? איזה טקס משפחתי עוזר לקבל את גיל ההתבגרות ולמה כדאי מאוד לעשות אותו? איזו טכניקה סופר פשוטה אפשר לאמץ ממש עכשיו כדי ליצור אנרגיה חדשה וטובה? והכי חשוב מבחינתי – מה חובה לדעת כדי להסתכל על התפקיד ההורי שלנו בצורה יותר נכונה, וכך לגרום למערכת היחסים עם המתבגרים להיות מקור של כח גדול (ונחוץ כל כך!) להם ולנו?   פרק מקסים, נוגע, ומאוד מאוד חשוב.   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/    

הורות למתבגרים היא אתגר שיכול להיות מאוד לא פשוט להתמודדות מה שעבד לנו עד עכשיו לא כל כך עובד הם צריכים אותנו ואנחנו לא תמיד יודעים מה בדיוק הם צריכים ואיך לתת להם את זה ובאופן כללי יש תחושה שאנחנו עומדים מול משהו אחר שאנחנו לא ממש מכירים   כיועצת משפחתית אני יודעת שהורות למתבגרים היא משהו שחייבים ללמוד, כדי שנוכל להרגיש טוב יותר עם עצמנו, ובעיקר כדי שנוכל להמשיך להיות המקום הבטוח, הקרוב, והמעצים שאנחנו רוצים וצריכים להיות עבור הילדים המהממים שלנו בתקופה הכל כך רגישה הזו שלהם   את הפרק החדש של הפודקאסט שלי החלטתי להקדיש לנושא הסופר סופר חשוב הזה, ואני כל כך שמחה שעשיתי את זה. הזמנתי את מירב כתפי, פסיכותרפיסטית לנשים ובני נוער, עם התמחות בטיפול בחרדות, יועצת חינוכית, מדריכת הורים, מלווה צוותי חינוך, ומי שמעבירה הרצאות וסדנאות, לשיחה מעניינת ומאירת עיניים על התקופה היפה הזו בחיי המשפחה, ואני מאמינה בכל ליבי שהיא תתרום המון לכל מי שיאזין לה.   בין יתר הדברים, דיברנו על – מה אנשים לא מספיק מבינים על גיל ההתבגרות? מה בני נוער מספרים בקליניקה על ההורים שלהם? איך נעזור להם לשתף אותנו בעולמם? איך ליצור קשרים קרובים ולהעצים את הביטחון העצמי? מהו האתגר הגדול והייחודי שאיתו מתמודדים מתבגרים בימנו? איך להישאר מעורבים ועדיין לכבד את הפרטיות? איך לשמור עליהם ועדיין לתת להם את ההרגשה שאנחנו סומכים עליהם? מה לעשות כשאנחנו נפגעים ונעלבים מהם? איך להפעיל את הסמכות ההורית שלנו ולגרום להם לרצות לשתף איתנו פעולה? וכמו תמיד – שילבנו גם עצות מעשיות ליישום מיידי   פרק חשוף וכן על תקופה שיש בה פוטנציאל ענקי לגדול ביחד עם הילדים האהובים שלנו.   מוזמנים ומוזמנים להאזין לפרק באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.         ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/    

אז מה זה בעצם אומר 'להיות אישה' בהיבט הזוגי בשנת 2025? מצד אחד, אנחנו חיים בעידן של קידמה ושוויון בין המינים (וטוב שכך!!!), מצד שני, בכל זאת יש הבדלים מגדריים, פיזיולוגיים, תרבותיים וכד', ולא תמיד ברור לנו איך הדברים האלה משתלבים, במיוחד כשזה נוגע לזירה המשפחתית.   קשה להתעלם מנתוני הגירושין המדהימים שרק הולכים ומאמירים ככל שהשנים עוברות, והגיע הזמן לתהות עד כמה הנתונים האלה קשורים, לצד סיבות והשפעות רבות ונוספות כמובן, לכל הדברים שהקידמה והשוויון בין המינים הביאו ביחד איתם.   בפרק החדש בפודקאסט אני מדברת עם הרבנית קארין יצחקוב, אחותי מאז החטיבה ועד היום, שליחה של הרבי, יועצת נישואין ומטפלת רגשית בשיטת CBT יהודי, על הנושא הנפיץ – והחשוב - הזה שעוסק בהיבט המגדרי בתוך הזוגיות, ומה זה בעצם אומר בשנת 2025???   בין יתר הדברים, דיברנו על – הספר האייקוני 'לדעת להיכנע' של לורה דויל (שבעצם מדבר על ויתור על שליטה) הסוד לשיחה קונפליקטואלית מוצלחת בין אנשים עם דעות שונות (וכמה זה נחוץ בימנו!!) מה זה בעצם אומר 'להיות אישה כנועה'? (להירגע, זה הרבה יותר עמוק ממה שזה נשמע, ואפשר להתחבר לזה ואפילו בקלות) מה ההבדל בין הערכה להעצמה, ומה מסוכן בהעצמה? למה חשוב לשים לב כשחושבים ברצינות על פרידה? מה ההבדל בין תהליך זוגי לתהליך זוגי 'במעמד צד אחד'? מה זה בשבילי 'להיות אישה', ואיך אני מיישמת את זה במערכת היחסים שלי? מה שני המינים צריכים לקבל מבן/ת הזוג שלהם כדי ליצור זוגיות חזקה וטובה? איזו שאלה נוכל לשאול את עצמנו כדי לחיות במשפחה שיש בה הרמוניה ואינטימיות רגשית? ועוד ועוד ועוד   האמת, יצאה לנו שיחה מעניינת בין חברות שהן אחיות, שמבחוץ אולי נראות שונות מאוד (האחת חרדית, והשנייה מחוברת לרוח בדרכים אחרות), אבל מבפנים מסתבר שהן לא כזה שונות כמו שאולי נדמה.   והלוואי שבתקופה המפולגת הזו נזכור כולנו שעם כל הדעות השונות בתכלית, ועם כל ההבדלים הרבים שקיימים בין המגזרים והקהלים השונים, בסופו של דבר כולנו עם אחד, וסליחה על הקלישאה, אבל כוחנו באחדותנו. זו לא סיסמה, זו האמת ההיסטורית.   מוזמנים ומוזמנים להאזין לפרק באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות, ואם בא לכם לצפות בנו, אז אפשר גם בערוץ היו-טיוב שלי. תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/  

איך אדע אם להישאר או שהגיע הזמן להיפרד??? אחת השאלות המורכבות ביותר בחיי הזוגיות, אבל גם השכיחות והמוכרות.   אחרי שקראתי את נתוני סגירת השנה של הפודקאסט והבנתי שהפרק המואזן ביותר (By farrr) היה פרק 2 שנקרא – האם אני בזוגיות שהכי נכונה לי?, החלטתי להקליט פרק בנושא שהוא די דומה אבל מזווית הסתכלות קצת אחרת ועם עוד מידע שאני מאמינה שמי שנמצא בנקודת ההתלבטות הזו פשוט חייב להכיר.   אז הזמנתי את טליה חשן שטרית וביחד הקלטנו פרק חשוב במיוחד שבו דיברנו על - מהם הסימנים שמעידים שאולי הגיע הזמן ללכת? מתי זה "מהר מידי" להיפרד? מה זה אומר עליי אם אני יודע/ת שאני צריך ללכת ולא מצליח/ה? מהו סבל על סבל ואיך נוכל להקל על עצמנו? איזה מודל יכול לעזור לנו לבחור מתוך מודעות ולא מתוך אוטומט? והכי חשוב – מה אפשר לעשות כדי לקבל החלטה מושכלת?   אז, אם אתם בהתלבטות, או מכירים מישהו שנמצא שם - הפרק הזה הוא בדיוק בשבילכם וגם אם אתן נשות מקצוע שמלוות אנשים בהתלבטות הקשה הזו, אני בטוחה שיהיה לכן מעניין!   הפרק זמין להאזנה דרך האתר שלי, ודרך כל אפליקציות הפודקאסטים המובילות   ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/ תהנו.

'כל מי שעובד עם אנשים בתהליכי שינוי מכיר את המונח 'חקר הצלחות אבל מה זה אומר? למה כל כך חשוב לעשות את זה? והכי חשוב -איך עושים את זה בחדר הקליניקה ובחיים בכלל?   פרק סופר חשוב, שמסכם עונה מדהימה, עלה לאויר ואתם מוזמנים להאזין לו וללמוד כלי משנה חיים וקל ליישום.   רוצים קצת סודות של מאחורי הקלעים? את הפרק הזה הקלטנו ורד ואני שלוש פעמים (!!) למה? כי עד לפעם השלישית הרגשנו שעדיין לא הצלחנו להעביר את החשיבות ואת העומק שמקופלים בתוך הנושא המהותי שבו עוסק הפרק – חקר הצלחות – ואז זה קרה 😊   אני יותר מגאה בתוצאה המדהימה שאליה הגענו ועכשיו הפרק מונח לפניכם. דיברנו בו, בין היתר, על –   מה זה חקר הצלחות ואיך עושים אותו?   מתי משתמשים בו בתהליך הייעוץ ובאיזה אופן?   איך אפשר להשתמש בחקר הצלחות בתחומים נוספים בחיים?   איך מודדים שינויים ומעריכים התקדמות?   איזו נקודה קריטית מסתתרת בתוך הנושא הזה ואיך היא עוזרת לייצר הצלחות מהירות?   איך לעזור לאנשים להגדיל את המוטיבציה להתאמץ?   ועוד ועוד ועוד   כמובן שגם הפעם הצעתי דרכים מעשיות ליישום מיידי של הטכניקה החשובה הזו.   פרק עם המון המון ערך, שסוגר עונה שבה ורד ואני הבאנו ידע וכלים לתקשורת בינאישית מוצלחת. היה כיף!   נתראה בעונה הבאה. ובינתיים, מוזמנים ומוזמנות ללחוץ על הפליי ולהשקיע במה שחשוב באמת.   חדי   ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם בן/ת הזוג, חברים, עמיתים למקצוע, וכל מי שאתם רוצים שיהיו לו חיים יותר טובים 😊   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/     לאתר של ורד אוליניק  

אין דבר יותר מעצבן מלהרגיש שהנתינה שלנו מובנת מאליה, ואין דבר שיותר מחזק את הביטחון העצמי, ואת מערכת היחסים, מלהרגיש את האהבה וההערכה שמופנות אלינו   בפרק החדש של הפודקאסט אני מדברת עם ורד אוליניק על  כמה חשוב להביע אהבה, וכמה חשוב להביע הערכה, ואולי הכי חשוב – איך להתחיל לעשות את זה ממש מאפס, כשלא למדנו את זה בבית וכשאנחנו הכי לא מורגלים בזה? בין היתר, דיברנו לאורך הפרק על הנושאים הבאים-   למה כל כך קשה לנו להביע אהבה והערכה?   איך השיח הביתי בבית הילדות שלנו משפיע עלינו?   מהו חוסן זוגי וממה הוא מורכב?   מהי ייחודיות הקשר ואיך היא נוצרת?   איך מרחיבים את מעגל הנוחות (במקום לצאת ממנו)?   אילו שתי שאלות אנחנו חייבים לשאול את עצמנו אם אנחנו רוצים להיות בני זוג והורים מעצימים?   מאיפה אפשר לשאוב רעיונות למילות אהבה והערכה?   איך להכניס את השיח המעצים והאוהב באופן שוטף וטבעי לזירה הביתית, גם כשאנחנו ממש לא יודעים איך לעשות את זה?   ועוד ועוד   אה, וגם, כמו תמיד – הצעות לתרגילים מעשיים שאפשר לעשות ממש עכשיו כדי להתחיל להניע את כדור השלג לכיוון החיובי   פרק קצר עם כל כך הרבה תובנות חשובות פחות מחצי שעה, ותלמדו כל כך הרבה דברים שחשובים לזוגיות, להורות, לעובדים או ללקוחות שלכם. מה לא תשקיעו?   מוזמנים ומוזמנות להאזין לפרק החשוב הזה, וכמובן, לשתף אותו עם בן/ת הזוג, חברים, עמיתים למקצוע, וכל מי שאתם רוצים שיהיו לו חיים יותר טובים 😊   תהנו!   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק  

עם הרוב המוחלט של הדברים שמפריעים לנו רצוי להשלים ולמצוא את הדרך לחיות איתם בשלום (בשלום! לא לוותר או להתפשר או להתפוצץ מבפנים!), אבל עם מעט הדברים שחשובים לנו באמת – אסור לנו לוותר עד שנמצא להם פתרון שנוכל לחיות איתו בשלום. למה? כי האפשרות האחרת היא נזקים שקופים שרק הולכים ומצטברים, ובמוקדם או במאוחר נצטרך נטפל בהם.   אז כדי שלא נגיע למצב הזה שבו אנחנו מוותרים על דברים שחשובים לנו לאורך שנים רבות, רק כדי לגלות שבכל מקרה נצטרך לטפל בזה מתישהו (ותאמינו לי – ראיתי הרבה מאוד מקרים של אנשים שמבכים את השנים האבודות שבהם הם יכלו לחיות חיים הרבה יותר טובים), נולד הכלל – להתעקש על מה שחשוב באמת. בפרק הנוכחי של הפודקאסט, אני מדברת עם ורד אוליניק על הנושא הסופר חשוב הזה. בין היתר אנחנו מדברות על-   מהו התפקיד שלנו כבני זוג?   למה אנשים לא מתעקשים על מה שחשוב להם?   מהם המחירים של ריצוי, ייאוש, ופחד מעימות?   למה כל כך קשה לנו לדבר על מה שמפריע לנו?   למה להתעקש על מה שחשוב לנו זה בעצם להתעקש על הקשר?   איך להתעקש בצורה אוהבת?   מה צריך לעשות כדי לשפר את הסיכוי שנקבל את מה שאנחנו צריכים?   ועוד ועוד ועוד   מוזמנים ומוזמנות להאזין לפרק החשוב הזה, וכמובן, לשתף אותו עם בן/ת הזוג, חברים, עמיתים למקצוע, וכל מי שאתם רוצים שיהיו לו חיים יותר טובים 😊   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק  

חשבתם פעם למה זה כל כך חשוב לוודא עם בן/ת הזוג שהבנו אותם נכון, לפני שאנחנו ממשיכים בשיחה? בשיקוף קצר של מה שהבנו, שבסופו שאלה שמראה שחשוב לנו להבין שהבנו נכון, אנחנו יכולים ליצור ריפוי גדול- אנחנו לא מניחים שאנחנו מבינים אלא יודעים שרק הצד השני יודע למה הוא התכוון אנחנו לא מקצרים תהליכים אלא מתעכבים כי חשוב לנו שהצד השני ירגיש שלקול שלו יש מקום וחשיבות אנחנו לא חושבים שהבנו אלא יודעים שיש הרבה טעויות תקשורת שיכולות לקרות לאורך הדרך והכי הכי חשוב – אנחנו לא מנסים למצוא פתרון כשיש לנו רק חלק מאוד קטן ושיטחי מהמידע, אלא חותרים להבנה עמוקה של הצרכים הסובייקטיביים   בפרק הנוכחי של הפודקאסט ורד אוליניק ואני מדברות על נקודת המפתח בשיחות – הרגע שבו אנחנו מוודאים שהבנו נכון את הצד השני לפני שאנחנו מתקדמים, או יותר נכון, המשמעות העמוקה שמקופלת בתוכו.   בין היתר אנחנו מדברות על – למה לעצור ולוודא שהבנו לעומק זו הדרך הכי קצרה? מה ניתן ללמוד מאנשי מכירות וממשאים ומתנים בעולם העסקים? מהו 'סיפור התפוז' שעומד בבסיס הגישה הגישורית? ומה כדי מאוד ללמוד ממנו? מה לעשות כשהבת המתבגרת רוצה לחזור הביתה בשעה יותר מאוחרת? מה לעשות כשבן/ת הזוג לא חוזרים מספיק מוקדם מהעבודה? ועוד ועוד ועוד   פרק חשוב, מרגש, מעורר מחשבה, ופורץ דרך במסע לעבר הפתרונות לויכוחים. פרק שהוא חובה לכל מי שרוצה לשדרג את מערכות היחסים שלו ולהשיג יותר ממה שהוא צריך ורוצה בחיים!   באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק  

  🎙️ פרק חדש: איך לנהל שיחה שמשיגה את המטרות שלך   "כשסיפרתי לורד על נושא הפרק הזה, היא קצת הזדעזעה... אבל חכו רגע לפני שאתם מצטרפים אליה!"   בפרק הזה נדבר על אחד הכלים החשובים ביותר בתקשורת בין-אישית: היכולת לנווט שיחה דרך התגובות שלנו. נכון, זה אולי נשמע כמו מניפולציה, אבל האמת רחוקה מכך - זו דרך מודעת ואחראית לנהל תקשורת שמקדמת הבנה הדדית ומערכות יחסים בריאות.   מה נלמד בפרק? - מהי "מפת מודעות זוגית" ולמה היא קריטית למערכת היחסים שלכם - הסוד להצלחת כל שיחה (רמז: הוא נמצא אצלכם!) - שאלות מפתח שחייבים לשאול את עצמנו לפני שמגיבים - אילו תגובות יגדילו את הסיכוי לקבל את מה שאתם רוצים - במה חשוב לשתף עם בני/בנות הזוג כדי לבנות תקשורת טובה יותר   בין אם מדובר בילד שמספר על יום קשה בבית הספר, בת שמשתפת בריב עם חברה, או בן/בת זוג שמשתפים בסיטואציה מורכבת - התגובות שלנו הן אלה שיקבעו את איכות התקשורת והקשר.   🎯 המטרה שלנו: לעזור לכם ליצור מערכות יחסים קרובות יותר, עם תקשורת פתוחה, שותפות אמיתית וקרבה משמעותית.   פרק חובה לכל מי שרוצה לשדרג את מערכות היחסים שלו ולהשיג יותר ממה שהוא צריך ורוצה בחיים!   באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק          

בפרק החדש של הפודקאסט, אני משוחחת עם ורד אוליניק על האמנות של הקשבה מעמיקה במערכות יחסים.   אנחנו חושפות איך להבין את המסר האמיתי מעבר למילים הנאמרות, ומדוע זה כל כך חשוב לחיי הזוגיות שלנו. נסביר מדוע לעתים קרובות אנחנו "נתקעים" במילים עצמן, ואיך אפשר להתעלות מעליהן כדי לתפוס את המשמעות הרחבה יותר – המסר שמועבר אלינו.   בין הנושאים שנדון בהם: מהם המחירים של פאסיב אגרסיב, גזלייטינג, וסדנאות שתיקה? מהי היאטמות ולמה היא מתרחשת? מה לעשות כדי לוודא שהבנו את המסר האמיתי? מה ההתנהגות יכולה ללמד אותנו? ולמה היא חשובה יותר מהמילים? מהי מודעות זוגית ואיך עובדים איתה? מה אנחנו יכולים לעשות ממש עכשיו כדי לשפר את היכולת להבין מסרים לעומק? ועוד ועוד...   בין אם אתם רוצים לשפר את התקשורת הזוגית שלכם, או פשוט להעמיק את הקשרים עם האנשים סביבכם, הפרק הזה יספק לכם כלים מעשיים לתקשורת מקדמת ואוהבת!   הפרק זמין להאזנה באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות. אל תשכחו להוריד את החוברת החינמית שמלווה את הפרוייקט, חוברת שבה תמצאו תרגילים ורעיונות ליישום בחיי היומיום.   באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק        

# פרק חדש בפודקאסט - להיות בשביל במקום לייעץ 🎙️   איך זה יכול להיות שדווקא כשאנשים הכי רוצים לעזור לבן/ת הזוג שלהם לפתור או להתמודד עם בעיה, הם גורמים כל כך הרבה נזק למערכת היחסים?   אם הייתם שואלים אותי מה הדבר שהכי השפיע על מערכות היחסים הזוגיות בשנה החולפת, הייתי עונה באופן מהיר וחד משמעי – מידת התמיכה שאנשים הרגישו שהם מקבלים, או יותר נכון לא מספיק מקבלים, ממי שאמורים להיות הפרטנרים שלהם לחיים.   כולנו התמודדנו עם קשיים אישיים יוצאי דופן לאורך השנה האחרונה, ועם הכאבים האלו הגיעה גם הכמיהה שזה או זאת שלצידנו יראו מה עובר עלינו, ויגישו לנו את התמיכה הנכונה והמדוייקת לנו. וכשזה לא קרה, הכל התחיל לעלות ולצוף... כי אם לפני הכל אין את החברות, אז מה בעצם יש?!?   בפרק הפודקאסט החדש שעלה לאויר היום ורד אוליניק ואני מדברות על- הנזקים שעושה תמיכה לא נכונה (כמו לתת עצות) למה ואיפה אנחנו נופלים דווקא כשיש לנו את הכוונות הכי טובות מה לעשות כדי לתת לבן/ת הזוג את מה שהם באמת צריכים ואפילו – מה אפשר ללמוד מהסיפור התנ"כי על עצות אחיתופל     פרק חשוב, שיעזור לכם להיות אלה שבאים אליהם בשעת הצורך כדי להתנחם ולהתחזק (בן/ת הזוג, הילדים, החברים וכד'). באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי     לאתר של ורד אוליניק    

# פרק חדש בפודקאסט - לחשוף את הבקשה 🎙️   רוצים לדעת איך לשפר באופן מיידי את התקשורת שלכם עם בני הזוג, ההורים, החברים וכד'? תלמדו לחשוף את הבקשה שמאחורי המילים.   מכירים את זה שהשיחה מתחילה להתדרדר, ולמרות שבאתם מוכנים ועם כל הכוונות הטובות ביותר, הלופ שוב חוזר - אתם לא מצליחים להבין מה באמת עומד מאחורי הכעס, העלבון או העצב של בן/ת הזוג שלכם, ומשהו בכם מתחיל להיסגר?   בפרק השלישי של העונה ורד אוליניק ממשיכות את פרויקט 'שנה של זוגיות – 52 כללים, עד 52 מילים כל כלל' ומדברות על הדרך להבין טוב יותר את עצמנו ואת בני הזוג שלנו.   בפרק נדבר, בין היתר, על:   - למה קשה לזהות את הבקשה האמיתית מאחורי הרגשות? - איך להבין מה אנחנו באמת רוצים לפני שאנחנו מדברים? - מהי הדרך הנכונה להקשיב לבן/ת הזוג? - ולמה השאלה 'למה אתה זקוק' היא השאלה החשובה ביותר?   יצא פרק סופר מעניין שיכול לקחת את מערכות היחסים שלכם - עם בן/ת הזוג, הילדים, ההורים, החברים - ולהפוך אותן להרבה יותר טובות ומספקות.   מוזמנים ומוזמנות להאזין לפרק חשוב, שילמד אתכם איך לזהות ולחשוף את הבקשות האמיתיות שעומדות מאחורי הרגשות - שלכם ושל האהובים עליכם. באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי     לאתר של ורד אוליניק    

מצד אחד, אנחנו אמורים לאהוב אותם ללא תנאים, על אף הדברים הפחות מוצלחים שלהם מצד שני, לפעמים הם יכולים להיות ממש מעצבנים!! ואי אפשר לנהל חיים שלמים בשותפות בלי לרצות שמשהו ישתנה אז מה עושים??   בפרק השני של העונה ורד אוליניק ואני מדברות על נושא סופר שכיח וסופר קריטי – ביקורתיות במערכות יחסים. בין אם אתם הביקורתיים, ובין אם אתם אלה שחווים ביקורת מבני הזוג שלכם, זהו פרק שמאוד שווה לכם להאזין לו.   בין היתר, אנחנו מדברות בו על – איך לשפר דברים שמפריעים לנו, בלי להיות ביקורתיים למה ביקורתיות היא "קור בבית" ואיך היא מחרבת את מערכת היחסים איך להפסיק לראות את מה שלא ולראות יותר את מה שכן ואיך לתקשר בצורה אפקטיבית את מה שבאמת מפריע לנו   הפרק זמין להאזנה דרך האתר שלי, וכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות, והוא לא פחות מהאזנת חובה לכל מי שרוצה להרגיש קרוב יותר לכל מי שהוא אוהב – הילדים, ההורים, החברים, העמיתים לעבודה, וכמובן – בן/ת הזוג. בלחיצה ממש כאן אפשר להוריד - חינם - את החוברת שמלווה את פרקי העונה קובץ יפיפה שבו תמצאו את עשרת כללי התקשורת שעליהם נדבר במהלך העונה, כולל רעיונות ותרגילים מוצעים לתרגום הידע החשוב הזה לחיים עצמם.   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/ תהנו.

עונה חדשה יוצאת לדרך עם קונספט מיוחד וחדשני - טעימה מפרויקט 'שנה של יחסים'. הפרויקט כולו הוא הזדמנות מטורפת לקבל את כל מה שהכי חשוב, בצורה הכי פשוטה, ועם רעיונות ליישום מעשי בשטח, והכל - כדי שנוכל ליהנות ממערכות יחסים אוהבות וקרובות. הפרויקט הוא חוברת עבודה אישית יפיפיה, שבה ניתן למצוא 52 כללים (כמספר השבועות בשנה), עד 52 מילים כל כלל, וחלק המוקדש לעבודה אישית ובחירה במשימה לביצוע בשטח. בכל שבוע ורד אוליניק, שהיא חברה טובה, עו"ס קלינית, פסיכותרפיסטית, ובעלת קליניקה פרטית בקרית אונו (ובזום), ואני, נתעמק בכלל אחד של תקשורת זוגית. אנחנו ניגע במסגרת הפודקאסט בעשרת הכללים הראשונים, כשהכלל הראשון מובא בפניכם בפרק הזה.  למען האמת, מדובר בקורס מזורז לתקשורת בינאישית בכלל, שמי שיתמסר אליו יגלה עולם חדש של יחסים בכל גזרות החיים (עם ההורים, הילדים, החברים,  העמיתים לעבודה וכד'). את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת! חדי

קשה לתאר כמה חלוקת התפקידים בין בני זוג, היא אחד הנושאים החשובים והמרכזיים בזוגיות.  הכוונה היא לאיך בני הזוג מחלקים ביניהם את מטלות הבית והמשפחה. הסעות, ניקיונות, קניות, בישולים, כביסות, הסדרת תשלומים, טיפול בילדים אינסוף משימות ומטלות יומיומיות שפשוט צריך לעשות כדי שהמשפחה תתפקד ותשגשג.   כל המשימות האפורות האלו לא מקדמות אותנו יותר מידי, מכבידות על הלו”ז הצפוף ממילא שלנו, אין בהן הנאה רבה או קסם מיוחד, אבל מישהו חייב לעשות אותן ובני הזוג צריכים למצוא איך להתחלק בהן כשותפים למסע.   מחקרים מראים בצורה מאוד ברורה, שכשאחד מבני הזוג נושא בנטל העיקרי של מטלות הבית, שני בני הזוג פחות שבעי רצון מהזוגיות שלהם, והסיכוי לפרידה גדול יותר. החלוקה הלא שוויונית, יוצרת אצל שני בני הזוג חוסר נוחות, כעסים ומתחים, שבסופו של יום פוגעים מאוד במערכת היחסים.   בפרק סיום העונה הראשונה של הפודקאסט שלי, דיברתי עם טליה חשן שטרית על הנושא הכל כך מוכר הזה. פרק שבו נגענו בסוגייה שמוכרת לנו כ- 'למה הכל נופל עליי???' ובו נגענו בנושאים הבאים-   על מה אנחנו באמת כועסים כשאנחנו מרגישים שהמשימות לא מחולקות בינינו בצורה שוויונית? מהן הטעויות שאנחנו עושים שרק מגבירות את תחושת חוסר ההוגנות שלנו? מה עושים עם בן/ת זוג שהם אנשים שהם מתחשבנים במהותם? מה הבעיה בלחלק את המשימות בצורה שכל אחד עושה את מה שהכי קל לו? והכי חשוב- מהם הצעדים שצריך לעשות כדי להגיע להסכם חלוקה ששני הצדדים מרוצים ממנו?   פרק חשוב, מהותי ועמוק מאוד, וכמו תמיד, מעשי! כדי שתבינו ותצליחו לחיות בשותפות ובאהבה.   .לראיון איתי בנושא בתכנית הבוקר של פאולה וליאון https://youtu.be/ZtYNjTDZ0pw   לראיון איתי בתכנית אקטואליה בהנחיית אדוה דדון https://youtu.be/HjIS1-a2aIw   לכתבה שלי בנושא -שפורסמה - Ynet https://www.ynet.co.il/dating/article/r1gZxo11bL  

את הספר 'הבלתי מאושרים' של ד"ר ינון היימן קראתי מיד עם יציאתו לאויר העולם. קראתי אותו כדי ללמוד עוד כמה דברים על פסיכולוגיה, מדעי המח, אושר וכד', ולא תיארתי לעצמי שבתוך כמה חודשים בלבד הידע הזה יהפוך לכל כך משמעותי עבור כל אחד ואחת במדינה האהובה שלנו. ביום שישי האחרון נפגשנו ינון ואני כדי להקליט פרק חירום מיוחד, שנועד כולו כדי לתת רעיונות ולהציע דרכים לשיפור התחושות הקשות והבלתי מאושרות שכולנו חווים כרגע. לאורך הפרק דיברנו על הידע המחקרי החשוב שמציע הספר, אבל גם על הדרכים האישיות שעובדות לנו. בין היתר דיברנו על- איך עובד המח ואיך הוא משפיע על ההתנהגות שלנו כרגע? מה עושים כשאנחנו חווים התקף חרדה? מה עושים כשמישהו לידנו עובר התקף חרדה? איך נוכל לישון טוב יותר? ומה שעניין אותי במיוחד- מהן הפעולות שאנחנו יכולים לעשות, שעל פי המחקרים מתחום מדעי המח יכולות להגביר את תחושת האושר שלנו?   מוזמנים ומוזמנות להאזין לפרק המיוחד הזה, מתוך תקווה גדולה שתאמצו את הכלים הרבים שמוצעים בו, וכמו תמיד, להעביר אותו הלאה לאנשים שאתם אוהבים.   בתקווה לימים רגועים ולהחזרת החטופים עכשיו ומיד! חדי