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Triggerwarnung: Panikattacken.

Diese Episode behandelt das Thema Panikattacken und mentale Gesundheit. Falls du selbst betroffen bist, höre bitte nur zu, wenn es dir gut geht, oder such dir Unterstützung.

Nach der Sommerpause sind Anna und Katharina zurück – ohne Glitzerfilter. Die beiden Entrepreneurinnen sprechen offen über Panikattacken, mentale Gesundheit und die Herausforderungen der Rückkehr ins Berufsleben. Sie diskutieren, wie KI die Agenturwelt verändert, warum alte Geschäftsmodelle überdacht werden müssen und weshalb gegenseitiger Support essentiell ist. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Unternehmerinnendaseins.

Key Takeaways:

• Mentale Gesundheit und Panikattacken sind reale Herausforderungen für Unternehmerinnen
• KI verändert die Agenturwelt grundlegend
• Alte Geschäftsmodelle müssen überdacht werden
• Gegenseitiger Support ist essentiell
• Reflektionszeit und Pausen sind notwendig

Was du bei einer Panikattacke tun kannst:

• Atme bewusst: Langsam ein- und ausatmen (4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus)
• 5-4-3-2-1 Technik: Benenne 5 Dinge die du siehst, 4 die du hörst, 3 die du spürst, 2 die du riechst, 1 das du schmeckst
• Erinnere dich: "Das geht vorbei. Ich bin sicher."
• Suche professionelle Hilfe, wenn Panikattacken häufiger auftreten

Hilfsressourcen:

• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24h)
• Deutsche Angst-Hilfe e.V.: www.angstselbsthilfe.de
• Nummer gegen Kummer: 116 123
• Bei akuten Notfällen: 112

PS: Wenn du auch Gästin werden möchtest – Unternehmerin oder Expertin, Investorin oder Unternehmensnachfolgerin, Aktivistin oder Politikerin – wir freuen uns auf die Vernetzung mit dir!

LinkedIn: Anna https://www.linkedin.com/in/annakmueller | Katharina https://www.linkedin.com/in/katharinawaeschenbach/

Mail: hello@femableventures.com