Si después de una ruptura sientes que te has quedado sin vida social, sin recursos para conectar, o que ya no sabes cómo volver a vincularte con los demás, este vídeo es para ti.

Aquí te explico:

- Qué son las habilidades relacionales y por qué son tan importantes

- Qué ocurre cuando no las hemos aprendido o nos sentimos torpes al usarlas

- Cómo entrenarlas poco a poco sin sobrecargar a tu sistema nervioso

- Qué pasa si solo sabes dar, o solo sabes retirarte

💡 Este vídeo incluye un PDF descargable con dos jerarquías de exposición gradual para ayudarte a practicar de forma segura y progresiva:

- Habilidades para DAR conexión (escucha, empatía, apoyo)

- Habilidades para RECIBIR conexión (mostrarte, pedir, dejarte ayudar)

00:00 Conectando con los demás: Habilidades Relacionales

02:54 Microcapacidades Sociales: Escucha Activa y Empatía

04:46 Corregulación emocional

07:14 La Importancia de la Vulnerabilidad en las Relaciones

09:10 Las habilidades relacionales para saber recibir

15:40 Las habilidades relacionales se aprenden y se mejorar

17:55 Valentía y Paciencia en el Aprendizaje Social

🎁 Descarga el PDF aquí: https://docs.google.com/document/d/1EfUj_aXB4czebBO2Qz87tF7kdvfxPwbMvIJTtZAiNro/edit?usp=sharing

➕ Vídeos relacionados:Miedo a quedarte solo después de una ruptura: https://youtu.be/sEtoHA1U9yI

Cómo sentir emociones sin que te desborden: https://youtu.be/HdbPyfKFAgE

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🎵 Hay música que abraza. Puedes escuchar la preciosa canción de Marilia y bailar con ella aquí: https://www.youtube.com/watch?v=VctlR7PxSqg

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