¿Qué pasa cuando no puedes perdonarte por algo que hiciste o dejaste de hacer? En este episodio, exploramos con claridad y profundidad cómo distinguir entre culpa, vergüenza, vergüenza tóxica y remordimiento. Porque no todo lo que te duele es culpa, y no todo lo que te avergüenza requiere castigo.
👉 Aprender a perdonarse no significa justificar todo. Significa comprender qué necesitas reparar, qué necesitas procesar… y qué ya no te sirve seguir castigando.Hablamos de:
- Cómo reconocer si estás sintiendo culpa, vergüenza o remordimiento.
- Qué hacer con cada emoción para avanzar.
- Cómo influye la vergüenza tóxica en la dificultad para perdonarse.
- Qué dice la psicología sobre el autoperdón y por qué no es narcisista.
🧠 Con base en la neurociencia y la terapia emocional, este capítulo te acompaña si sientes que no puedes soltar el pasado o si vives atrapada/o en el castigo interno.
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En este vídeo:
00:00 Culpa, remordimiento y vergüenza
01:52 La vergüenza te miente
03:45 Cómo se sale de la culpa
07:30 La trampa de culparte para compensar el daño causado
11:00 🎵 Bailar conmigo de Marilia#autoperdón #culpa #vergüenza #psicologíaemocional #perdonarse #procesosemocionales
🎵 Hay música que abraza. Puedes escuchar la preciosa canción de Marilia y bailar con ella aquí: https://www.youtube.com/watch?v=VctlR7PxSqg