Una meditación de expansión de consciencia acerca de lo que somos, lo que sentimos, proyectamos y vibramos hacia nosotr@s mism@s y hacia el mundo... porque ser, sentir, pensar, hacer y vibrar tiene una repercusión no solo en nuestra existencia sino en todo el universo que nos rodea. 

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Una meditación dedicada a la comprensión de que somos energía pura, potencialidad, amor creador, un cuerpo, si, pero con la capacidad de regenerarse y reinventarse segundo a segundo.

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Dentro del Reto de 8 semanas practicando la secuencia de tierra desde diversas intenciones, hoy dedicamos la practica a sentir el auto abrazo y el amor propio expandiéndose desde y hacia nosotr@s mism@s.
Algo que se ha ido perdiendo en la sociedad moderna es la capacidad para abrazar cálida, entregada y compasivamente a nuestros seres queridos, amig@s y ni hablar de vecin@s o conocid@s... Y no es algo ni siquiera que se haya perdido estos dos años de pandemia mundial, no, los abrazos se han venido perdiendo debido a nuestras ausencias, distancias y adormecimientos emocionales pre-pandemia... Cada quien con sus excusas, o sus "razones", o sus dolores, culpas, complejos, suposiciones, etc han o hemos venido evadiendo los momentos de contacto físico humano y a la vez llenándonos de dolor al evadirlos, pues son esenciales a la salud mental, emocional y física.

La psicoterapeuta Familiar Virginia Sátir afirmó: "necesitamos 4 abrazos al día para SOBREVIVIR, 8 abrazos para mantenernos y 12 abrazos diarios para CRECER O FLORECER" Y agregó: "ciertamente podríamos vivir sin abrazos pero sería como morir lentamente."

Como sociedad, pienso que todo conflicto social, personal o familiar radica justamente en la necesidad intrínseca y esencial de dar y recibir abrazos... Hemos confundido el abrazo en una constante búsqueda de contacto sexual, cuando en realidad en nuestra más básica esencia lo que anhelamos es cariño, comprensión, amor, consuelo.... UN ABRAZO QUE NO ACABE!

Y es que el abrazo "perfecto", para que tenga un efecto real en ambas partes, debe durar al menos 20seg, y resulta que actualmente quien se permite algún abrazo al mes, se siente incómod@ a los 3 o 5 segundos. De modo que quienes estén libres de contagiar o ser contagiados de nada, por favor aprovechen el lujo y la gloria de abrazarse mutuamente más de 20seg. Si además tienes el lujo de estar cerca de familia, amig@s íntim@s o pareja e hijos, aprovechen esa GRAN BENDICIÓN y por favor, háganlo por mí si necesitan una excusa: ABRACENSE YA! LARGAMENTE Y SABROSO! Que estos tiempos han sido duros para tod@s y som@s tod@s quienes necesitamos diariamente MÁS ABRAZOS COMPASIVOS, AMOROSOS Y AUTÉNTICOS POR FAVOR!!!!!!! y por supuesto... comienza ABRAZANDO-TE! AMANDO-TE! Para poder contactar más y mejor con todo lo que nos rodea. 
Namasté

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Yoga en su acepción más común significa unión, pero también significa "despertar", mientras que nidra significa “sueño”, por lo que el objetivo de este tipo de yoga es llegar al subconsciente, como cuando dormimos, pero estando despiertos. Yoga Nidra es el despertar yóguico en el sueño consciente y hoy se lo dedicamos al elemento tierra, a nuestra relación con el mundo físico, con el cuerpo, con nuestra raíz, nuestro sentido de seguridad, estabilidad y equilibrio interior.



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Una meditación inspirada por esta Luna Azul o segunda luna llena en Acuario que nos invita a retomar nuestro poder, a cerrar un ciclo de dudas sobre nosotr@s mism@s y comenzar un nuevo ciclo lleno de conciencia y agradecimiento de nuestra esencia, de nuestro poder, de lo que somos en cada átomo de esta existencia que llamamos Yo. Hoy te invito a sentir y pronunciar esta frase con todo tu amor: "me amo, me apruebo y estoy a salvo siendo libre de ser 100% quien soy" Disfruta el camino y .... luego me cuentas cómo te sentiste y si te aportó algo vía instagram @sukhabijayoga o por La Tribu SukhaBija en Telegram.
QUE SEAS FELIZ, QUE TENGAS PAZ, QUE TE LIBERES! 

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Hay momentos en el año que nos sorprenden con sus cambios, sus sorpresas, sus bifurcaciones del camino... Aprender a aceptar y fluir con lo que ES y ESTÁ aquí y ahora es la tarea más importante, aprender a contactar con nuestra esencia de amor y unificar lo que somos y lo que queremos ser en una globalidad única con el TODO. Integrarnos en coherencia integral desde nuestra mejor versión, es la manera más eficaz para disfrutar del presente y manifestar el futuro que deseamos. Espero disfrutes de esta sesión de meditación que te invita a celebrar la vida, a celebrar-te!!!

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Una secuencia dinamica de SukhaBija Yoga, enfocada en el fluir de unos vinyasa amables que nos hacen ir aceptando con suavidad la impermanencia o los cambios constantes de la vida. Todo a través del constante movimiento de nuestro chakra abdominal y nuestra capacidad para soltar las toxinas físicas, mentales y emocionales, abriéndonos a lo nuevo, a nutrir de amor y alegrías nuestra vida misma.

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Una sesión de meditación grabada en vivo en el centro de Montevideo, Uruguay con la intención de sumar herramientas para la expansión de consciencia, multiplicación de paz y bienestar a todos Uds. Gracias por ser y estar!

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El Poder del Amor.  gracias a quienes nos acompañaron en este 1er episodio de la 2da temporada de Un Té para el Alma. Hoy dedicado al amor y su poder manifestador de mejores realidades con nuestros invitados especiales @shyrafaceyoga y Lipo, a quienes les agradezco su tiempo,su amor,su apoyo, experiencia, perspectivas y presencia...GRACIAS!
 Si lo disfrutas y te parece que suma, compártelo con tus contactos ... multipliquemos bienestar!  GRACIAS POR SER Y ESTAR!

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Tenemos el poder de crear nuestras propias realidades y vivir mejor cada día, desde nuestra mejor versión, comencemos por darnos momentos de paz y armonización de nuestro mundo interno y compartamos esta posibilidad con aquellos a quienes amamos

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Esta secuencia de SukhaBija Yoga (SKBY) es activadora del elemento fuego, tiene por nombre  "Retomando el poder del amor" y promueve: transformación, purificación, amor propio, perseverancia, entusiasmo, intensidad, abundancia, coraje, apertura, flexibilidad, pasión, luminosidad, valor, iniciativa, impulso. Si disfrutas de esta secuencia, compártela, ayúdame a multiplicar bienestar, llegando a más y más personas!  Gracias por ser y estar!  Tibairé Useche

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En estos momentos en los que el Universo requiere de nosotr@s replantearnos nuestros hábitos y acciones desde lo que sea verdaderamente auténtico y esté en consonancia con lo que somos en esencia, quise regalarles la posibilidad de meditar en una pequeña parte de lo que nos compone: los 5 elementos y su correspondencia con los chakras y con lo que representan metafóricamente en nuestro día a día, para que vayamos encontrando un punto de equilibrio en nuestra esencia que nos ayude a impulsar positivamente nuestra realidad actual. Espero lo disfruten y aprovechen!!! GRACIAS POR SER Y ESTAR!



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En el episodio de hoy tendremos a Lipo desde Isla Reunión en el océano indigo, hablándonos acá sobre su experiencia en el mundo del yoga y de la influencia del yoga en su mundo. Lipo Su nombre es Lipo. El conocimiento que comparte es experiencial y empírico de lo que ha comprendido profundamente en su propia vida. Desde muy pequeño, se sintó profundamente atraído por el conocimiento del ser humano y los misterios que le acompañan. Como a los 10 años descubrió y comenzó a asistir a una escuela de conocimiento esotérico que había en el lugar donde creció (un pueblito en los Andes Venezolanos). El conocimiento que allí recibió, a esa temprana edad, produjo una expansión en su mente que afectaría positivamente al resto de su vida. Naciendo en un seno familiar muy humilde, recuerda sus primeros viajes al pueblo de al lado, a la capital del estado y hasta sus primeras aventuras al país vecino. Sin embargo, esperó pacientemente, mientras disfrutaba de su transición entre la infancia y la adolescencia jugando basketball en aquel pueblito mágico... Y fue solo cuando cumplió los 18 años y obtuvo su primer pasaporte, que las ganas de viajar y la curiosidad le llevaron a comenzar un viaje sin retorno, hacia adentro y hacia afuera... Pasó varios años viajando por Latino América y Europa, viviendo de su arte. Observando, aprendiendo, vivenciando... En el 2005 Shyra (a quien entrevistamos la semana pasada) y él se encontran y ahí comenzó -según nos cuenta- la fascinante aventura del despertar en pareja, una experiencia única de atención y descubrimiento personal, de ayuda y de amor incondicional. Poco a poco, compartiendo el conocimiento que había recibido por la vida en todos los años de viaje, se dió cuenta que ese conocimiento podía ayudar a muchas personas, y cuando se acercó a los estudios yóguicos, descubrió que la forma que tiene de auto indagar en si mismo, es uno de los tipos de yoga (Advaita Vedanta/Jnana Yoga). No sabe si esa fue su práctica en otras vidas, pero surgió en él de manera natural y muy directa. Entonces al juntar esa gran capacidad de auto indagación con la Meditación (se certificó en Dharamshala/India como profesor de Meditación Tradicional Yógica (100Hrs MTT) y continúo sus estudios de Meditación Esotérica con la escuela tradicional de Yoga Wellness Center/Bangalore, en la tradición de Bihar School of Yoga), ambas están siendo una gran combinación, y eso, entre muchas otras cosas, es lo que viene a compartir con todos nosotros aca.
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En el episodio de hoy tendremos a Shyra desde Isla Reunión en el océano índigo, hablándonos acá sobre su experiencia en el mundo del yoga y de la influencia del yoga en su mundo. Shyra @shyrafaceyoga Nació en España y su primera conexión con el Yoga vino cuando tenía 17 años. Esta conexión fue muy profunda y se sumergió de lleno en la práctica y el estudio de esta ciencia. Tras obtener una Licenciatura en Oceanografía en la Universidad de Vigo (Galicia/España) también se activó su pasión por viajar, y gracias a las sincronicidades de la Vida conoció en un momento que considera perfecto a Lipo (su pareja y su maestro -como nos comenta-). Juntos comenzaron en el 2005 un viaje por el Mundo que continúa en estos días. Viaje que ha sido tanto un viaje hacia afuera como hacia adentro. Han desarrollado su atención, practicado auto-indagación y observación a diario, y esto les ha dado una visión y percepción de la experiencia humana muy única. Durante el viaje ha seguido su formación tanto en Hatha Yoga en Dharamshala/India, en el “Método de estiramiento Zaichik” o easyflexibility de Paul Zaichik, en Ayurveda en el Yoga Wellness Center, de Bangalore/India y en el 2020 se certificó como profesora de Yoga Facial del método de Fumiko Takatsu. También han hecho otras formaciones juntos como meditaciones esotéricas yógicas y Nada Yoga/o Yoga del Sonido en el Yoga Wellness Center/Bihar School of Yoga, en Bangalore/India. Sus estudios y prácticas son diarias, llevando el Yoga, la Meditación y la Consciencia a cada cosa que hace en su vida, para así poder transmitir con fuerza, profundidad y entrega, y ayudar a más y más personas a que descubran el poder que tienen dentro, lo valoren, lo exploren y lo disfruten. Apreciamos profundamente el apoyo de tod@s a través de Paypal.me/SKBYoga  No te lo pierdas! Subscríbete a nuestro canal y página y sigue la historia de cada Sábado EN VIVO por Instagram!!! Un par de horas luego de los EN VIVO, podrás escuchar los podcast "SukhaBija Yoga Online" a través de Spotify, Public Radio o Google Podcast. Espero lo disfruten tanto como nosotr@s.

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Today we’ll be sharing this space and time with the beautiful Laura Nadine Vanhulle who is originally from Belgium, but who nowadays lives in the UK, she’ll be telling to us a bit about her story and experience in the world of yoga and the influence of yoga in her world. Laura Nadine Vanhulle Originally from Belgium, started training in Rhythmic gymnastics at a very young age. She started studying dance at the Northern School of Contemporary Dance (NSCD) where she achieved a BA (Hons) in Contemporary Dance. Following her formal dance training Northern School of Contemporary Dance (NSCD), Laura went on to do a post-graduate apprenticeship with ACE dance and music and continued with the company as a professional dance artist. Laura has since worked, danced and tour with very many international companies. She is a UK nationally recognised dance artist and has a strong teaching reputation in the West Midlands. She also teaches Internationally in places like Portugal, Greece and Belgium. In October 2016 Laura was awarded the Choreographer strand of ChoreoMatch, an extension of BDN’s ‘Introducing...’ (Birmingham’s only platform for new dance work) to research a new choreographic idea with three dancers of BDN’s choosing, who had also applied to the platform under the Dancer strand. Within the yoga world she has practice Yin Yoga, Ashtanga, Vinyasa, partner acroyoga and specially her favorite style: Hot Yoga
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No episódio de hoje nós temos como convidado a Felipe Aruna que mora em Atibaia, Sao Paulo, Brasil. E ele estará conversando conosco de sua experiência no mundo do yoga e a influência do yoga no seu mundo. Felipe Aruna Ele é professor de Vinyasa Flow Yoga RYT 200 para a aliança de ioga EUA e Hatha Yoga. Ele trabalhou com Yoga por 2 anos e estudou Saiva Tantra não dual e Sri Vidya, ele também foi iniciado em Sri Vidya e estudou as tradições e origens da ioga e a evolução da ioga como a conhecemos hoje. Ele está traduzindo alguns livros e textos antigos para o português como: Saudarya Lahari; Srimad devi Bhagavatam; Lalitha Sahasharanama; Yoga Makaranda de Krishnamacarya ; Yogasanagalu tambien de Krishnamacarya y Lakshmi Tantra. ... Agradecemos profundamente o apoio de todos por meio do Paypal.me/SKBYoga Não o perca! Assine nosso canal e página e acompanhe a história de cada sábado AO VIVO !!! Alguns dias após o LIVE, você poderá ouvir o podcast "SukhaBija Yoga Online" através do Spotify, Public Radio ou Google Podcast e você pode ver no nosso canal de Youtube. Espero que você goste tanto quanto nós.

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En el episodio de hoy tendremos a Sat Dyal Kaur desde Montevideo, Uruguay hablándonos acá sobre su experiencia en el mundo del yoga y de la influencia del yoga en su mundo. Sat Dyal Kaur Claudia Mera es también Sat Dyal Kaur. Asumió ese nuevo nombre cuando comenzó su instructorado de Kundalini Yoga y con él su camino espiritual Sat Dyal Kaur, significa: aquella que encuentra su verdad a través de la bondad y compasión que es algo en lo que aún dice continuar trabajando Sabe que lo que es no es fijo, no es inmutable, y no es dado. Ser Sat Dyal Kaur es algo que eligió y que permite que Claudia Mera sea también quien quiera ser. "Sat Dyal Kaur cree que la espiritualidad es la posibilidad de construir tu propia visión del universo, tu propia semiósfera y todo lo que te permite habitarlo en comunidad con todo lo que existe." Apreciamos profundamente el apoyo de tod@s a través de Paypal.me/SKBYoga  No te lo pierdas! Subscríbete a nuestro canal y página y sigue la historia de cada Sábado EN VIVO por Instagram!!! Un par de horas luego de los EN VIVO, podrás escuchar los podcast "SukhaBija Yoga Online" a través de Spotify, Public Radio o Google Podcast. Espero lo disfruten tanto como nosotr@s.

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En el episodio de hoy tenemos a Juan Carlos Linares @juanioga desde Caracas, Venezuela hablándonos acá sobre su experiencia en el mundo del yoga y de la influencia del yoga en su mundo. Juan Carlos Linares Nacido en Caracas, Venezuela. Bailarín, coreógrafo y profesor en danza y yoga con diversos entrenamientos corporales como: danza moderna, ballet, danza africana, streching, danza Butô y yoga. Comenzó sus estudios de danza con Contradanza, Grihska Holguín y Danzahoy. Fue miembro de Macrodanza y Aktion Colectiva. En Nueva York incursionó en la danza Butô con los maestros: Maureen Fleming, Joan Laage, Poppo Shiriashi, Eiko y Koma, Kayo Mikami, Natsu Nakajima y en el Festival de Danza Butoh de San Francisco con Setsuko Yamada, Koichi Tamano, Hiroko Tamano, Akiko Motofuji y Saga Kobayashi. En Japón participó en el Body Weather Farm de Min Tanaka y en el taller de Koichi Tamano. Trabajó como bailarín con Poppo Shiriashi, Lynn Shapiro Dance Company,  Maureen Fleming, Sham Mosher Dance company en New York y durante el Art Camp Festival con Maijuku Butoh de Min Tanaka en Japón. Ha realizado talleres montajes para el Instituto Superior de Danza, Instituto Universitario de Danza, Uneartes, Fundación Nacional de Danza Contemporánea y para la Compañía de Danza Danza Común de Bogotá, Colombia. Inicia sus estudios de yoga en los años 80 en Macrodanza con Norah Parissi. Tiempo después, en Nueva York obtiene un certificado como instructor de yoga en Yoga Union de Alison West en el año de 1999. Ha trabajado como instructor de yoga en el St. Luke´s Roosevelt Hospital Center en NY, Yogastudio de Colombia en Bogotá y en Caracas en diversos gimnasios, Instituto Superior de Danza, Instituto Universitario de Danza y en los Institutos de yoga Sevami, Yogashala, Soham, Soham San Luis y Yoga Pedregal. Asistió anualmente a NY para actualizar conocimientos con Alison West y a las clases de las escuelas de Jivamukti y Dharma Mittra. Ha dictado talleres de yoga en Venezuela -Caracas, Mérida, San Cristóbal, Valencia, Barquisimeto, Margarita - y en el exterior - Colombia, El Salvador, Madrid y Barcelona, en España. En el año 2008 conoció a la Oneness University donde participa en varios de sus talleres y en Octubre del 2009 se certifica como Deeksha Giver en Verona, Italia. En Septiembre del año 2010 realiza el curso para trainner y en Noviembre 2012 Curso de Profundización en la Oneness University en India. Apreciamos profundamente el apoyo de tod@s a través de Paypal.me/SKBYoga  No te lo pierdas! Subscríbete a nuestro canal y página y sigue la historia de cada Sábado EN VIVO por Instagram!!! Un par de horas luego de los EN VIVO, podrás escuchar los podcast "SukhaBija Yoga Online" a través de Spotify, Public Radio o Google Podcast. Espero lo disfruten tanto como nosotr@s.

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Una de las cosas más complicadas en la sociedad moderna es comunicar libremente lo que es real para nosotros, lo que es verdad, de modo que con el paso del tiempo, aprendemos a mentir tanto para no herir o incomodar  a otros que se nos van confundiendo las verdades a tal punto en ocasiones que perdemos certezas de qué es lo que dice nuestro corazón y que es lo que aprendió la mente que nos impone.... esta meditación se hizo con la intención de que retomemos ese espacio perfecto en el que aprendemos a escucharnos de nuevo y a manejar nuestro discurso de manera coherente con lo que vibra nuestro corazón.... Espero la disfruten! 



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En el episodio de hoy tendremos a Lisbeida Rangel desde Mérida, Venezuela hablándonos acá sobre su experiencia en el mundo del yoga y de la influencia del yoga en su mundo. Lisbeida Rangel Criminalista, Educadora y Bailarina Venezolana, titulada y con experiencia profesional en cada una de esas carreras y profesiones. Ha sido una curiosa de la vida, de esa gigantesca diversidad de realidades, lugares, experiencias, personas y puntos de vistas que nuestros caminos nos hacen transitar para profundizar en ellos y poder expandirnos con esa riqueza de conocimientos que nos trae. Nos comenta que desde que tiene conciencia de su existencia ha sentido que bailar es ese lugar donde siempre podría estar. La danza le ha acompañado en todos sus procesos de vida, desde los más dolorosos, los de más éxtasis, hasta los más sublimes; y ha sido su canal para el trabajo social que le ha apasionado siempre. Desde la danza ha llegado a todas sus demás estudios e investigaciones del cuerpo, la mente, la creación. El Yoga apareció como fiel compañera y así mismo el Pilates, que son ahora para ella una conjunción de espacios donde encuentra cada día mayor crecimiento, salud, consciencia, posibilidad de compartir lo esencial, donde sigue aprendiendo a amarse y poder desde allí amar. Apreciamos profundamente el apoyo de tod@s a través de Paypal.me/SKBYoga  No te lo pierdas! Subscríbete a nuestro canal y página y sigue la historia de cada Sábado EN VIVO por Instagram!!! Un par de horas luego de los EN VIVO, podrás escuchar los podcast "SukhaBija Yoga Online" a través de Spotify, Public Radio o Google Podcast. Espero lo disfruten tanto como nosotr@s.

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