Send us a text Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa. Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos. Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em até 10 anos? E que a falta de sono está profund...
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Send us a text Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa. Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos. Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em até 10 anos? E que a falta de sono está profund...
Vale a pena recomeçar? O que a aprendi em 3 anos de movimento
Áudios de Alma para Alma
49 minutes
1 month ago
Vale a pena recomeçar? O que a aprendi em 3 anos de movimento
Send us a text Três anos, três países e infinitas lições: este é o episódio onde partilho as mudanças que transformaram a minha vida e o que aprendi sobre coragem, intuição e recomeços. Neste episódio especial, conto a minha jornada desde a primeira temporada: viver nas Caraíbas, mudar para Espanha, terminar o doutoramento e (re)iniciar o meu caminho como psicóloga clínica, palestrante e professora do ensino superior. Partilho os altos e baixos de recomeçar em novos lugares, seguir a intuição...
Áudios de Alma para Alma
Send us a text Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa. Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos. Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em até 10 anos? E que a falta de sono está profund...
