Send us a text Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa. Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos. Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em até 10 anos? E que a falta de sono está profund...
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Send us a text Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa. Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos. Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em até 10 anos? E que a falta de sono está profund...
😠 Raiva ou tristeza? As emoções por trás das emoções
Áudios de Alma para Alma
47 minutes
3 weeks ago
😠 Raiva ou tristeza? As emoções por trás das emoções
Send us a text Nem sempre a raiva é só raiva. Às vezes, é tristeza, medo ou dor a pedir para ser ouvida. ✨ Subscreve o canal para novos vídeos todas as quartas-feiras, às 7h da manhã. Neste episódio mergulhamos nas emoções por trás das emoções — o que elas querem dizer, como se expressam e por que tantas vezes as tentamos controlar. Falamos das emoções básicas e das secundárias, da supressão emocional e da verdadeira regulação: acolher, compreender e escolher como agir. Porque quando entende...
Áudios de Alma para Alma
Send us a text Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa. Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos. Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em até 10 anos? E que a falta de sono está profund...
