O vysokých nárocích na sebe, o protichůdných prioritách.
O tom, když už nám nároky přerostou přes hlavu, když si potřebujeme uvědomit, že mámy jsou taky lidi. O konceptu „dost dobré mámy“, o intenzivním rodičovství a péči o sebe. A taky o tom, že někdy už je třeba odložit teorii a začít to zkoušet a žít.
Partnerem podcastu je česká značka menstruačních kalhotek SNUGGS. Při použití kódu UZTAMBUDEM20 vám během srpnových výprodejů bude odečtena ještě navíc sleva 5 % z celého nákupu a po celé září bude platná sleva 20 %. Nakupovat můžete ZDE.
Stopáž podcastu
01.56 jak tlumit nároky, které na sebe máme? víc informací = míň jistoty, integrace toho, co se dozvíme, proces učení se, nasávání informací
04.59 univerzální návod neexistuje!
05.20 mez užitku
07.54 srovnávání se s druhými zvyšuje nároky na sebe
09.36 jak snížit nároky na sebe? všímavost ke svým potřebám, jak si to zjednodušovat
10.30 je to cesta/proces, trpělivost, užitečné vidět rodiče chybovat,...
11.11 “Dost dobrá máma” (Donald Winnicott), normalizace chyb, silných emocí, konfliktů ve vztahu
14.50 Kult matky a její “nenahraditelnost”
15.50 Intenzivní rodičovství (Sharon Hays)
19.06 jak se starat o dítě a přitom pečovat o sebe? minimalizace rizik
21.07 pravidelné dávkování sebepéče a ustát frustraci dětí
23.15 zpracování si emocí s jiným dospělým, naše rozhodnutí
24.26 pocit viny
25.40 sebereflexe, užitečnost
27.20 kontext informací je důležitý, nemůžeme převzít jakoukoliv myšlenku a zasadit bez kontextu do našeho prostředí (metafora kytek - Mexiko trvalka u nás letnička)
30.33 nejdu od mámy, ale jdu k tátovi
31.18 zapojení partnera a dalších lidí, nechat si druhými pomoct
34.25 jak to měly s pocitem viny naše mámy? míň informací = větší pohoda
36.45 závěrem: čím plníš čas pro sebe?
38.24 recharge, dát si prostor jen nabít baterky a nezatěžovat se víc, zaměřovat pozornost jinam
40.10 přání, kdybychom na to nebyly samy a pomáhaly si vzájemně (metafora s byty)
Odkazy na zmíněné kurzy, knihy, osobnosti a projekty
Donald Winnicott - Dost dobrá matka
Buďme v kontaktu na sítích nebo na e-mailu
Kačí https://www.instagram.com/mycookingdiarycz/?hl=cs
Eliška https://www.instagram.com/eliska.remesova/?hl=cs