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Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Fabrizia Ieluzzi
56 episodes
7 months ago
“Tutto quello che conta” è il podcast dedicato a tutte quelle persone che dopo aver messo sogni e aspirazioni troppo a lungo in stand by, vogliono finalmente la loro occasione.

Sono Fabrizia Ieluzzi, coach e CEO di Empateasy Academy, la scuola di Coaching e Formazione per chi vuole rimettersi al centro e affermare se stesso in modo autentico.

Nella mia vita ho cambiato pelle diverse volte, sono una grande fan dei cambiamenti (per fortuna direi, visto che alcuni li ho scelti e altri ahimé li ho subiti) e ho sempre saputo chi ero e chi non ero.
Ma soprattutto ho smesso di farmi dire che per essere felice dovevo trasformarmi in qualcuno che non mi somigliava per niente.

Allora ho superato lo scoglio del giudizio, ho lavorato e investito su me stessa e ho deciso che mi sarei comportata in modo da fare la differenza sempre, in piccolo o in grande, poco importava.

Perché affermare se stessi in modo autentico è la chiave non solo per sentirsi liberi, ma per essere credibili, creare fiducia e avere relazioni oneste, piene e di cuore. Per rendere il mondo un posto umano e migliore.

Il resto lo scoprirai ascoltando il podcast!
Ricordati di mettere il segui e di attivare la campanella per non perdere nemmeno una puntata! Ci vediamo tutti i lunedì.


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All content for Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero is the property of Fabrizia Ieluzzi and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
“Tutto quello che conta” è il podcast dedicato a tutte quelle persone che dopo aver messo sogni e aspirazioni troppo a lungo in stand by, vogliono finalmente la loro occasione.

Sono Fabrizia Ieluzzi, coach e CEO di Empateasy Academy, la scuola di Coaching e Formazione per chi vuole rimettersi al centro e affermare se stesso in modo autentico.

Nella mia vita ho cambiato pelle diverse volte, sono una grande fan dei cambiamenti (per fortuna direi, visto che alcuni li ho scelti e altri ahimé li ho subiti) e ho sempre saputo chi ero e chi non ero.
Ma soprattutto ho smesso di farmi dire che per essere felice dovevo trasformarmi in qualcuno che non mi somigliava per niente.

Allora ho superato lo scoglio del giudizio, ho lavorato e investito su me stessa e ho deciso che mi sarei comportata in modo da fare la differenza sempre, in piccolo o in grande, poco importava.

Perché affermare se stessi in modo autentico è la chiave non solo per sentirsi liberi, ma per essere credibili, creare fiducia e avere relazioni oneste, piene e di cuore. Per rendere il mondo un posto umano e migliore.

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Episodes (20/56)
Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Quanto potere hai sulle tue emozioni?
Siamo abituati a credere che essere forti significhi "non sentire". Vogliamo che il dolore vada subito via, tendiamo a sostituirlo con qualcos’altro: lavoro, svago, nuove esperienze. Ma la verità è che, quando proviamo a bypassarlo, lui non se ne va! Si nasconde. E torna fuori quando meno ce lo aspettiamo, magari in una forma ancora più intensa.

Cosa fare allora? Ho un esercizio semplice ed efficace per te :)
Provalo e fammi sapere com'è andata!

Ti aspetto lunedi prossimo all'ora del primo caffè.


Buon ascolto

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7 months ago
9 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Cosa fare se in ufficio nessuno ti prende sul serio?
Ti è mai capitato di sentire quella sensazione frustrante di non essere preso sul serio sul lavoro, di non veder riconosciuto il tuo ruolo solo perché sei il più giovane (o lo sembri) o magari sei appena arrivato?
Questa puntata è per te. Oggi capiamo perché accade e soprattutto cosa puoi fare per farti rispettare e riconoscere senza dover dimostrare continuamente il tuo valore.

Buon ascolto :)
Ti aspetto lunedi prossimo all'ora del primo caffè.


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7 months ago
11 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Il riposo non è un premio, smetti di sentirti in colpa!
Hai mai provato quella sensazione strana, quasi fastidiosa, di stare finalmente facendo qualcosa per te, ma invece di rilassarti, la tua testa inizia a bombardarti di pensieri del tipo: "Dovrei essere produttiva", "Sto perdendo tempo", "Chissà cosa pensano gli altri"? Se ti riconosci, sappi che non sei sola. Oggi parliamo del senso di colpa quando ci prendiamo del tempo per noi. Perché succede? E, soprattutto, come smettere di sentirci così?

Buon ascolto :)
Ti aspetto lunedi prossimo all'ora del primo caffè.


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7 months ago
11 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Quanto sei stanco di essere dato per scontato?
Esserci per tutti, soprattutto per quell'amica o familiare che è abituato ad appoggiarsi a te, alla lunga è estenuante.
Ne parlo in questa puntata e vediamo insieme anche qualche esercizio per iniziare a mettere confini alle nostre relazioni.

Buon ascolto :)
Ti aspetto lunedi prossimo all'ora del primo caffè.


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8 months ago
10 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Siamo sicuri che essere liberi significhi fare tutto quello che vogliamo?
Siamo sicuri che essere liberi significhi fare tutto quello vogliamo?

Cosa significa davvero per te essere libero? 
Ne parlo nella puntata di oggi e ovviamente c'è anche un piccolo esercizio per te :)

Buon ascolto e buona settimana

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8 months ago
11 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Non lasciare che il giudizio degli altri definisca chi sei
Perché il giudizio degli altri è così importante e perchè spesso sentiamo come un bisogno di approvazione? 

Oggi puntata canterina (sì sì hai capito bene!) Sanremo è il pretesto per parlare di etichette, di trasparenza e di autenticità. Ma da un punto di vista differente.

Attendo i tuoi commenti come sempre, qui oppre via mail.

Buon ascolto e buona settimana

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8 months ago
12 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Litigare bene si può?
QUando si parla di litigi si pensa sempre che "è meglio evitare dai..che poi finisce  male!". 
E invece questo pensiero è proprio la trappola peggiore.
Ascolta la puntata e fammi sapere come funzioni tu nelle discussioni: ti paralizzi o sbrani?

Buona settimana
Ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè

p.s. Ricordati di mettere le stelline se la puntata ti è piaciuta e di attivare la campanella per attivare le notifiche delle prossime puntate.


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8 months ago
10 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Certe volte è meglio chiedere scusa che permesso
"A volte è meglio chiedere scusa che permesso".
Quando? Ad esempio tutte quelle volte in cui tu VALUTI che uno dei tuoi valori più importanti è stato violato o è a rischio.
Semplice? NO.
Necessario? A volte sì.
Perché se il tuo modo di comportarti diventa un pretesto implicito per gli altri di mancarti di rispetto allora è il caso di cambiare marcia.
Buon ascolto


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9 months ago
11 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Quante volte ti fai andar bene le cose per il quieto vivere?
"I fazzoletti di carta lasciati nelle tasche dei vestiti che finiscono in lavatrice, ci insegnano che tenersi le cose dentro non va mai bene!"

Questa frase che ho trovato sui social tempo fa mi è sembrata particolarmente appropriata al mondo delle emozioni. 
Teniamo dentro le emozioni per proteggerci ma in realtà ci mandiamo a gambe all'aria. Restiamo ancora focalizzati sulla parte sbagliata: controllare ciò che proviamo invece che controllare come farlo uscire.

Buon ascolto


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9 months ago
11 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Cosa succede quando la parola che usi più spesso è DEVO?
Cosa succede quando il senso del dovere passa dall'essere una virtù a diventare una prigione? Ascolta la puntata e se ti va segui gli spunti :)

Buon ascolto e buona settimana 
Ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè

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9 months ago
12 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Cosa ti stai perdendo mentre rincorri il successo?
Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell'Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente né il futuro. Vivono come se non dovessero morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto.” Dalai Lama

Coincia così la puntata di questo lunedi! Condivisione e riflessione su quanto spesso ci facciamo travolgere dalla frenesia del lavoro sacrificando quello che conta davvero.
Parliamo anche di emozioni, di paura e di mania di controllo...

Buon ascolto e buona settimana 
Ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè :)

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9 months ago
10 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Stai vivendo davvero una vita che ti somiglia?
Ci hai mai fatto caso che dopo una brutta notizia, un evento traumatico che colpisce noi o qualcuno che ci sta vicino, solitamente poi rimettiamo tutto in discussione? Facciamo scelte diverse, come se ci risvegliassimo e capissimo finalmente che la vita è soltanto una e che essere infelici è un lusso che è meglio non potersi permettere.

Ascolta la puntata, ci sono 3 step per rimettere tutto nella giusta prospettiva (senza aspettare eventi shock!)

Buona settimana ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè

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10 months ago
11 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Da quando il Natale è diventato una performance che ci fa venire l'ansia?
Ultima puntata del 2024!!!
Non poteva che essere una puntata natalizia. Non so se capita anche a te ma in questo periodo dell'anno siamo tutti in gara contro qualcosa o per qualcosa, come se i Natale fosse un enorme esame di fine anno...
Ascolta la puntata ci sono un paio di suggerimenti per sopravvivere a questo periodo!

Buon ascolto, buona settimana ma soprattutto FELICISSMO NATALE
Ci risentiamo nel 2025!!!

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10 months ago
10 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Uno sguardo dice molto più di mille parole
Quante volte hai avuto la sensazione che qualcuno dicesse una cosa, ma in realtà ne stesse comunicando un’altra?
Succede continuamente: il nostro corpo, le nostre espressioni, il tono di voce, persino il silenzio parlano molto più delle parole.
Eppure, non siamo sempre abituati a leggere questi segnali. È come se avessimo a disposizione un libro aperto, ma non sapessimo decifrarlo.
Nella puntata di oggi parliamo proprio di questo!



Buon ascolto e buona settimana 
Ci risentiamo lunedi all'ora del primo caffè.

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11 months ago
13 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Ti è mai capitato di rinunciare a qualcosa per paura?
Ti è mai capitato di aver paura di non essere all'altezza? Di dover magari fare una presentazione davanti a dei colleghi e pensare "Aiuto non sono capace!"

Allora ascolta la puntata, perché ci sono un paio di cose utili e un aneddoto di quella volta che...ho fatto una figuraccia davanti a un pubblico!

Buona settimana ci risentiamo lunedi all'ora del primo caffè.

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11 months ago
12 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Con l'empatia ci si nasce o invece la si può allenare?
Tutti a definirsi empatici ma poi in verità... le persone in grado di provare empatia sono poche.

Perché? Complice è sicuramente la confusione che si fa con questo termine.

Allenare l'empatia si può e si deve, se vogliamo vivere relazioni autentiche e senza fatiche inutili, alla fine della puntata ci sono due esrercizi per fare un po' di allenamento. Scrivimi pure se hai difficoltà a farlo :)

Buona settimana ci risentiamo lunedi all'ora del primo caffè.

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11 months ago
13 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Il dialogo tra sordi!
Quante volte ti è capitato di pensare "Ma possibile che io e te parliamo ma non ci capiamo?"

Nella puntata di oggi vediamo i 3 passaggi fondamentali per fare in modo che accada il meno possibile.
Buon ascolto e Buona settimana
Noi ci risentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè :)

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11 months ago
11 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Perché è così difficile mostrarsi vulnerabili?
Perché ci nascondiamo dietro le nostre armature? Perché è così difficile permettersi di essere vulnerabili?
Per molte di noi, wonder women e wonder men, la vulnerabilità è vista come un difetto, un punto debole che va nascosto.
Pensiamo: “Se mostro questa parte di me, gli altri penseranno che non sono all’altezza”. E allora, alziamo le difese, mettiamo in piedi una corazza che ci isola. È come se indossassimo una maschera per farci accettare, ma quella stessa maschera impedisce alle persone di vedere chi siamo davvero e guarda un po'? Non ci consente di creare relazioni autentiche.
Ci vuole coraggio, ci vuole fiducia. Anche se...ti è mai capitato di mostrarti vulnerabile con un estraneo?
Se ti va scrivimi nei commenti :)

Buona settimana ci risentiamo lunedi all'ora del primo caffè

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12 months ago
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Come si fa a non litigare?
Quante volte ti sei ritovata in conflitti che avresti voluto evitare? Ci sono tanti modi di stare nel conflittoi ma soprattutto di scegliere SE stare in un conflitto. 
E tu, sei team GANDHI o team HULK?
Ascolta la puntata e fammi sapere :)

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1 year ago
10 minutes

Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero
Non è vero che "se vuoi puoi". Se vuoi, SCEGLI.
Nella puntata di oggi parliamo di sogni e passioni e felicità. Parliamo di tutti quei "se vuoi, puoi" che ci fanno sentire inadeguati e sbagliati.
E di come appagare quel senso di infelicità realisticamente, dopo che la vita ci ha magari allontanati dai sogni che avevamo.

Insomma un po' doi carne al fuoco che spero ti faccia riflettere e trovare qualche spiraglio in un momento di cambiamento. Se ti va scrivimi via mail o nei commenti per condividere la tua esperienza.

Buon ascolto e buona settimana.

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