Jak utrzymujemy bliskość? Jak pielęgnować relację przyjacielską jako dorosły mężczyzna? Czy bycie na odległość to coś negatywnego, a może wręcz przeciwnie? Jakie mamy insajderskie żarty, którym nie straszna żadna odległość?
Rozmawiamy wyzwaniach i korzyściach wynikających z naszej przyjaźni na odległość.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
06:06 Utrzymywanie bliskości
09:03 Dedykowane przestrzenie w przyjaźni
12:10 Plusy i minusy przyjaźni na odległość
28:31 Wartość wspólnych aktywności
30:26 Dystans w nagrywaniu podcastu
34:18 Rytuały przyjaźni na odległość
40:27 Insajderskie żarty i wspólny świat
Oto odcinek o różnych wymiarach męskiej czułości. Jaka ona jest, jak o nią dbamy na co dzień, co nam daje? Mamy wrażenie, że zwłaszcza wśród mężczyzn jest ona ograniczona, a przecież ma tak duże znaczenie w budowaniu zdrowych relacji, nie tylko tych romantycznych ale też przyjacielskich. Posłuchajcie i dajcie nam znać co myślicie w komentarzach.
Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka Health Labs Care
Z kodem Tutaj10 wszystkie produkty na stronie https://healthla.bs/tutaj10 kupicie w promocji - 10%
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Jak patrzymy na męskość po roku nagrywania podcastu? Czego się nauczyliśmy, czego dowiedzieliśmy się o sobie samych?
Męskość, o której mówimy od roku nie musi być ograniczona do stereotypowych ról, a każdy mężczyzna ma prawo do swojej unikalnej tożsamości. W tej rozmowie poruszamy temat relacji męsko-męskich, transformacji męskości oraz roli wzajemnego wsparcia i budowania społeczności.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Rozmawiamy o przyjaźni damsko-męskiej – czy taka relacja jest w ogóle możliwa?
Czy to pytanie nie odbiera nam sprawczości w kontekście decydowania o kształcie naszych relacji?
Czy pytanie o istnienie przyjaźni damsko-męskiej nie jest czasem pytaniem o możliwość nieseksualnej intymności między dwojgiem ludzi, niezależnie od płci? Zapraszamy do odsłuchu!
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
03:44 Nasze doświadczenia
06:33 Romantyzm a platoniczność
09:29 Decyzja: przyjaźń czy romans?
17:53 Przyjaźń w kontekście romantycznym
20:28 Komunikacja i zaufanie w relacjach
28:08 Wartość relacji nieromantycznych
30:40 Intymność w przyjaźni
43:55 Zarządzanie emocjami w relacjach
W tym odcinku dzielimy się swoimi osobistymi doświadczeniami z terapią. Obaj korzystamy z tego samego nurtu terapii (ISTDP) i widzimy ile narzędzi dzięki niej zdobywamy, dlatego chcieliśmy w otwarty i bezpieczny sposób się tym podzielić i opowiedzieć jak transformuje ona na nasze życia i relacje. Od terapii wyszliśmy, ale podczas rozmowy poruszyliśmy bardzo głębokich i ważnych dla nas tematów: przyjaźni, miłości i dojrzałości.
Zapraszamy do słuchania!
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
03:38 Osobiste doświadczenia z terapią
06:30 Nurt ISTDP
09:46 Praca nad emocjami
12:39 Wzorce w relacjach romantycznych
15:22 Złość
18:17 Transformacja
23:45 Skrzywiony obraz siebie
24:46 Klucz do dorosłości
25:31 Przeżywanie emocji w terapii
35:16 Bezkompromisowość a łagodność
39:14 Ewolucja relacji przyjacielskiej
Poruszamy kwestię stereotypów związanych z męskością, w tym dotyczących tańca, płaczu, seksualności oraz ról finansowych w związkach.
Dzielimy się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat tego, jak to wszystko wpływa na nasze życie i relacje.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
02:36 Stereotypy o męskości
06:19 Taniec jako forma ekspresji
11:24 Płacz i emocje mężczyzn
25:46 Stereotypy i libido
26:57 Brak ochoty na seks
31:29 Poczucie bezpieczeństwa
34:58 Zarobki mężczyzn
39:11 Przyznawanie się do słabości
„Najlepszy odcinek w historii wszystkich podcastów w Polsce” - tak żartowaliśmy na początku tej rozmowy. A czy faktycznie tak było? Przekonajcie się sami!
Trzech wrażliwych facetów rozmawia o delikatności, byciu romantycznym, skrywaniu swoich emocji i o tym co nam pomogło je w końcu wyrazić.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
02:38 Refleksje podcasterów
11:05 Bezstronność
15:33 Wrażliwość mężczyzn
19:02 Romantyzm a cierpienie
26:21 Czy można nie oceniać?
31:11 Męskie relacje
44:34 Akceptacja i konfrontacja z emocjami
54:01 Są różne rodzaje męskości
01:00:07 Podsumowanie
Wraz z naszą wspaniałą gościnią, psychoterapeutką Joanną Gutral, rozmawiamy o wpływie stereotypów płciowych na wyrażanie emocji.
W rozmowie poruszamy tematy związane ze zdrowiem psychicznym mężczyzn, w tym różnice w przeżywaniu depresji, rolę agresji, znaczenie profilaktyki oraz edukacji emocjonalnej. Od Joanny dowiadujemy się, że mężczyźni często zmagają się z emocjami w inny sposób niż kobiety. Podkreślamy, jak ważne jest, aby zmieniać stereotypowe myślenie o emocjach i promować otwartą komunikację na temat zdrowia psychicznego.
Partnerem odcinka jest MultiLife – asystent wspierający dobrostan pracowników, stworzony przez Benefit Systems. Więcej o nim możecie przeczytać tutaj: https://bit.ly/49IhUjk
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
03:59 Emocje mężczyzn: trudności w nazywaniu
10:48 Twardość i słabość: jak mężczyźni postrzegają emocje
15:41 Agresja i jej społeczna akceptacja
20:22 Adaptacyjne i dezadaptacyjne strategie
26:47 Regulacja napięcia emocjonalnego
27:45 Różnice w przeżywaniu depresji
31:18 Profilaktyka zdrowia psychicznego
38:08 Relacje i komunikacja w kontekście emocji
45:55 Podsumowanie
Nowy rok i nowy odcinek! Tym razem dzielimy się swoimi doświadczeniami związanymi z rzuceniem alkoholu, omawiając przyczyny, korzyści oraz wyzwania związane z tym postanowieniem.
Jak nie picie alkoholu wpływa na naszą świadomość ciała? Czy jako społeczeństwo romantyzujemy używki i ich wpływ na relacje międzyludzkie? Czy męskość często wiąże się z potrzebą picia alkoholu, aby otworzyć się na emocje?
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
05:59 Czucie Ciała i Świadomość
08:51 Koszty a Korzyści
15:04 Kultura i Reklama Alkoholu
17:56 Alternatywy dla Alkoholu
29:41 Spontaniczność bez alkoholu
32:32 Zmiana postrzegania weekendu
37:23 Romantyzowanie używek
Co Robert napisał w liście do Świętego Mikołaja? Jakie filmy są OBOWIĄZKOWE w święta oraz ile playlist ze świątecznymi utworami ma Mati? W tym odcinku odpowiadamy na Wasze pytania. Poza tematami około świątecznymi mówimy też o relacjach, o naszej misji, dbaniu o przyjaźń na odległość czy polecanych książkach. Zapraszamy do słuchania i widzimy się w Nowym Roku!
PS. Homo Christmastius, czyli człowiek świąteczny - to nowy gatunek odkryty w trakcie nagrywania tego odcinka :D
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Świąteczna atmosfera i playlisty
06:31 Relacje w kontekście świąt
11:58 Tantra i intymność
17:28 Przyjaźń na odległość
23:17 Mężczyźni w naszym otoczeniu
36:42 9 żyć
42:08 Tradycje świąteczne i ich znaczenie
48:41 Refleksje na koniec roku
O co chodzi coachom podrywu? W internecie można znaleźć ogrom treści o tym jak "jedna prosta zasada, która pozwoli ci zdobyć każdą kobietę" itp. W tym odcinku zastanawiamy się jakie niebezpieczne konsekwencje niesie za sobą taka narracja i jakie są "zdrowsze" alternatywy.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
06:28 Coaching relacji a coaching podrywu
12:34 Toksyczność podejścia
24:13 Autentyczność w relacjach
29:32 Semantyka "zdobywania"
38:40 Różnorodność męskości i autentyczność
Czy romantyzm pomaga, czy przeszkadza w budowaniu relacji? Czy słuchać jak przyjaciele mówią: on/ona to red flag? Czy pierwszy seks spaja, czy wprowadza presję? I w końcu: jakich facetów chcą kobiety?
Na te, oraz inne pytania odpowiada nasz gość dr Robert Kowalczyk, psycholog kliniczny, seksuolog, autor książek oraz podcastów z zakresu psychologii relacji.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
04:53 Trzeci element w relacjach - co to?
09:02 Romantyzm w relacjach
11:15 Kalkulacja czy intuicja?
18:56 Co nam mówią bliscy?
27:52 Oczekiwania wobec partnerów
34:25 Sprzeczne oczekiwania o męskości
38:57 Rola seksu w relacjach
48:41 Seks jako różnorodność doświadczeń
55:13 Granice w relacjach i otwieranie związków
01:02:31 Docenianie
Ten odcinek jest wyjątkowo prawdziwy. Zwróćcie uwagę w jakim klimacie go zaczeliśmy, a w jakim kończyliśmy. Sięgneliśmy głęboko w siebie szukając odpowiedzi na tytułowe pytanie “Dlaczego czujemy się samotni”. Posłuchajcie, bo w tym odcinku otwieramy się przed sobą bardzo mocno.
I wiecie co?
Bardzo nam z tym dobrze.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
06:47 Relacja z samym sobą a samotność
13:30 Brak bezpieczeństwa i relacje romantyczne
18:17 Nowe sposoby na radzenie sobie z samotnością
25:49 Samotność w związkach i relacjach
29:11 Epidemia samotności
35:31 Transparentność i akceptacja siebie
42:55 Zarządzanie emocjami
Ten odcinek jest dla nas wyjątkowy, bo w czuły, mądry i zabawny sposób zastanawiamy się nad tym jakie rady dalibyśmy młodszym nam. Poruszamy kluczowe tematy dotyczące szczęścia, poznania swoich wartości, refleksji nad sobą oraz tego, jak ważne jest słuchanie siebie, zatrzymywanie się w codziennym życiu oraz dbanie o swoje emocje i ciało.
A wy? Co powiedzielibyście 20-letnim sobie? Dajcie znać co o nim myślicie!
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie do tematu rozmowy
06:15 Doświadczenia życiowe i ich znaczenie
11:34 Czas i dojrzałość
17:06 Znaczenie relacji w życiu
23:11 Zrozumienie lęków i przywiązania
27:55 Wyrażanie złości i granic
35:52 Szukając szczęścia w życiu
41:03 Zatrzymywanie się i refleksja nad sobą
48:15 Terapia jako narzędzie do rozwoju osobistego
James Dean, Timothée Chalamet, James Bond, Legolas, David Bowie, Kurt Cobain a może Paul Mescal? Czy męskość jaką znamy z kina czy muzyki to męskość, z której chcemy czerpać? Zaprosiliśmy do nas Angelikę Kucińską, dziennikarkę, podcasterkę zajmującą się kulturą i jej wpływem na społeczeństwo, z którą porozmawialiśmy o świadomym konsumowaniu kultury popularnej, o wzorcach męskości, jakie są widoczne na pierwszych stronach gazet oraz o tym, czy komedie romantyczne nam pomagają czy szkodzą w budowaniu zdrowych relacji.
PS. Było dużo o filmie Love Actually!
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
01:49 Co z nami robi popkultura?
09:22 Nowe wzorce męskości
11:06 James Dean jako symbol zmiany
17:29 Samiec sigma, o co chodzi?
20:57 Nowe wzorce męskości w kinie
26:44 Mężczyźni i terapia na ekranie
35:57 Co nam robią rom-comy?
Każdy z nas przeżywa rozstania. Ale czy rozumiemy jakie lekcje z nich płyną? W tym odcinku dzielimy się naszymi refleksjami i doświadczeniami z rozstań. Mówimy o uwalniającym przeżywaniu smutku, straty czy żalu, o zamykaniu, rozumieniu co spowodowało, że relacja się zakończyła i o robieniu kroku naprzód.
Masz podobnie? Zostaw komentarz pod odcinkiem.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
03:12 Rozstania jako temat
05:02 Osobiste doświadczenia z rozstaniami
08:52 Lekcje
11:24 Wzajemne zrozumienie
16:08 Zrozumienie emocji
22:12 Przeżywanie smutku i żalu
30:03 Zarządzanie emocjami po rozstaniu
34:08 Zamknięcie z klasą
40:41 Podsumowanie
Ten odcinek to nasza polemika z medialną narracją o tym, że mężczyźni są w kryzysie. Czy to, że faceci się transformują i szukają dla siebie nowych, zdrowych wzorców rzeczywiście powinniśmy nazywać kryzysem?
Bierzemy na warsztat, naszym zdaniem nadużywane medialnie hasła, jak „kryzys” czy „toksyczna męskość” i zastanawiamy się kto i po co ich używa, oraz co nam to robi, jako społeczeństwu.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters:
00:00 Wprowadzenie
03:09 Osobiste doświadczenia z męskością
05:42 Definicja kryzysu męskości
08:43 Transformacja męskości
11:35 Rozkwit mężczyzn
14:17 "Toksyczna męskość" - kontrowersje
19:20 Podziały
22:39 Męskość jest potrzebna
27:45 Przyszłość dyskusji o męskości
Czy można celebrować dorosłość? Jak być ok z tym, że dojrzewamy i nie uważać, że "najlepsze lata są już za nami"? Czy to jakie mamy przekonania, przyzwyczajenia i czym się otaczamy w codzienności wpływa na nasz dobrostan?
W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Sobańską o tym jak dobrze celebrować to, że dojrzewamy. Poruszamy tematy odpowiedzialności, sprawczości, zdrowia i bycia w ciele, podróży i szukania własnego miejsca, oraz wiele innych tematów. Czujemy, że to nie był ostatni odcinek z Karoliną!
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
01:58 Refleksje na temat urodzin
05:44 Dorosłość i brak presji
09:58 Marzenia
10:55 Nostalgia za młodością
12:50 Akceptacja siebie
17:52 Wartości w dorosłym życiu
20:13 Odpowiedzialność i codzienne wybory
25:11 Wytrwanie w dyskomforcie
30:50 Dorosłość jako odpowiedzialność
32:37 Pokora i sprawczość
33:58 Kontakt z sobą
36:18 Podróżowanie
46:49 Ciało i oddech
52:12 Odpoczynek i praca
56:05 Tożsamość i wspólnota
Tym razem jesteśmy tylko we dwóch i staramy się odpowiedzieć na pytanie skąd wzięła się w nas pustka emocjonalna i co robimy, aby ją stale wypełniać. Zapraszamy do rozmowy o samoopiece, niepiciu alkoholu, nie zdradzaniu siebie samych, prawdziwych relacjach, asertywności, akceptowaniu własnych emocji i wielu innych sprawach.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
(00:00) Wypełnianie pustki emocjonalnej
(06:32) Niezdradzanie siebie
(09:04) Relacje rodzinne
(11:17) Prowadzenie podcastu
(23:38) Akceptacja emocji
(37:19) Rutyny jako wypełniacze pustki
(41:05) Przeżywanie swoich emocji
(45:02) Niezdradzanie siebie
(51:23) Wypełnianie pustki ruchem
Z Cleo Ćwiek oraz Anią Cyklińską rozmawiamy o szeroko pojętej psychoedukacji. Zastanawiamy się jakie mogą być grupy wsparcia i co dają osobom szukającym pomocy w kryzysie lub chcącym rozwijać się emocjonalnie. Szukamy też odpowiedzi na to dlaczego mężczyźni wolą rozmawiać o emocjach z kobietami.
Cleo Ćwiek oraz Ania Cyklińska są założycielkami Fundacji Można Zwariować, która tworzy przestrzeń do otwartego dialogu dotyczącego zdrowia psychicznego. Poprzez swoje działania oswaja ten temat w przestrzeni publicznej i pomaga zwalczać stereotypy, z którymi spotykają się osoby z doświadczeniem kryzysu. www.moznazwariowac.pl
Jesienią tego roku zostanie otwarta Poradnia Można Zwariować! Więcej informacji na instagramie: @poradnia.moznazwariowac
Cleo i Ania tworzą również podcast Można zwariować i są autorkami książek: Książka Cleo, książka Ani.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
Chapters
(00:00) Wprowadzenie
(03:09) Dialogu o zdrowiu psychicznym
(09:15) Grupy wsparcia i społeczność
(16:42) Przestrzeń wsparcia dla mężczyzn
(26:57) Przed kim otwierają się faceci?
(35:39) Zmiana myślenia o zdrowiu psychicznym
(51:00) Jak dbamy o swój dobrostan?
