Po ponad roku od pierwszego odcinka o tym, czego boimy się w związkach, postanowiliśmy zajrzeć do nich jeszcze raz. Rozmawiamy więc o naszych romantycznych doświadczeniach i przyglądamy się naszym lękom, starając się je oswoić i zaakceptować. Poruszamy temat wsparcia, komunikacji, niepewności, braku zrozumienia po drugiej stronie czy tego, że nie zawsze jako faceci jesteśmy czystą kartą. Zapraszamy do słuchania i komentowania.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
02:37 Podejście do relacji
05:20 Obawy w związkach
08:14 Otwartość i strach przed odrzuceniem
11:04 Zarządzanie emocjami
16:22 Bagaż doświadczeń
18:57 Niepewność
21:41 Zarządzanie konfliktami
24:34 Dojrzałość i kompromisy
27:08 Złość jako część relacji
32:23 Wartości w relacjach
35:18 Podsumowanie
Rozmawiamy o rozstaniach. Na czym polega rozstanie się z klasą? Czy chodzi o szacunek dla tej drugiej osoby, a może głównie dla samego siebie?
Dzielimy się doświadczeniami z naszych rozstań, zastanawiamy się ile razy zostaliśmy zghostowani, rozmawiamy o znaczeniu szczerości i konstruktywnego feedbacku w relacjach oraz o tym czy warto utrzymać kontakt po zakończeniu związku.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
01:48 Trudności związane z rozstaniami
04:10 Ghosting i jego konsekwencje
06:31 Jak rozstać się z klasą?
11:38 Odpowiedzialność w relacjach
14:08 Feedback przy rozstaniach
19:52 Rozstania a przelotne związki
24:24 Zerwanie przez wiadomość
32:11 Szacunek po rozstaniu
Jakimi chcielibyśmy być ojcami? Co chcemy przekazać swoim dzieciom i jak zbudować bezpieczną przestrzeń dla ich rozwoju? W Dzień Ojca zastanawiamy się nad rodzicielstwem z naszej, męskiej perspektywy, pamiętając jednocześnie, że rzeczywistość może okazać się zupełnie inna niż nasze wyobrażenia. Wierzymy jednak, że to ważne, aby wyobrażać sobie jakimi ojcami chcemy być na długo przed tym gdy pojawią się dzieci. Zapraszamy Was na rozmowę w której dzielimy się tymi refleksjami.
Partnerem dzisiejszego odcinka jest L'Oreal Men Expert, producent kosmetyków dla mężczyzn, w tym energetyzującej linii Hydra Energetic, którą polecamy szczególnie z okazji Dnia Ojca.
https://www.lorealparis.pl/pielegnacja-twarzy-dla-mezczyzn/hydra-energetic
#lorealparis #menexpert #skincare #hydraenergetic
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
W kolejnym odcinku podcastu zadajemy sobie pytanie na ile czujemy i na ile faktycznie jesteśmy przygotowani do wyzwań związanych ze zmieniającym się światem. Czy jesteśmy gotowi na wojnę, na kryzysy energetyczne, na żałobę lub utratę pracy? W rozmowie idziemy też dalej i zastanawiamy się nad tym czy jesteśmy emocjonalnie przygotowani do zostania ojcami?
Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka "Jak przetrwać prawie wszystko" Olliego Ollertona, którą serdecznie Wam polecamy.
Partnerem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo PWN, czyli wydawca książki “Jak przetrwać prawie wszystko”.
Do końca czerwca z kodem TUTAJ wszystkie książki z Wydawnictwa PWN kupicie z rabatem 28%: https://bit.ly/3FV9hY5
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Lęk przed wojną
00:46 Geopolityka a nasze emocje
08:13 Filozoficzne podejście do strachu
13:57 Zmiany w codziennym życiu
18:59 Przygotowanie na kryzysy
23:11 Radzenie sobie z emocjami
26:15 Gotowość do zakładania rodziny
30:04 Nauka przez doświadczenie
32:44 Przygotowanie a spontaniczność
35:06 Iluzja kontroli w życiu
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy na temat zdrowia psychicznego, koncentrując się na codziennych wyborach, stresie, emocjach oraz tym, co nam przeszkadza w zachowaniu dobrostanu psychicznego. Zastanawiamy się co ma największy impakt na nasze funkcjonowanie, zahaczając o relacje, intymność czy sport. Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka "Zdrowie psychiczne mężczyzny" pod redakcją Katarzyny Kucharskiej.
Partnerem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo PWN, czyli wydawca książki “Zdrowie psychiczne mężczyzn”.
Jeśli interesuje Cię psychologia, a szczególnie ta skupiająca się na mężczyznach, to serdecznie polecamy Ci tę książkę.
Do końca czerwca z kodem TUTAJ wszystkie książki z Wydawnictwa PWN kupicie z rabatem 28% - https://ksiegarnia.pwn.pl/
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
02:48 Codzienne wybory a zdrowie psychiczne
07:58 Stres i jego wpływ na mężczyzn
12:09 Oczekiwania społeczne
15:42 Przewlekłość problemów mężczyzn
17:50 Autodestrukcyjne zachowania mężczyzn
18:09 Ciemna strona sportu
25:57 Seksualność a zdrowie psychiczne
30:51 Świadomość mężczyzn o zdrowiu psychicznym
W kolejnym odcinku z tej serii próbujemy odpowiedzieć na pytanie: czym tak naprawdę jako faceci różnimy się od kobiet?
W luźnej rozmowie dzielimy się naszymi codziennymi rytuałami i zastanawiamy się, które z nich są postrzegane jako stereotypowo „męskie”, a które jako „damskie”.
Rozkładamy na czynniki pierwsze role, w które wpycha nas społeczne postrzeganie płci. Co nam „wolno”, a czego nie – tylko dlatego, że jesteśmy mężczyznami? Jakie cechy i potrzeby dzielimy z kobietami, a co nas zupełnie różni?
To trzeci odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Różnice i podobieństwa między płciami
08:50 Stereotypy a rzeczywistość emocjonalna
18:04 Feminine side i męskość
27:17 Dbanie o siebie i zdrowie
36:34 Przenikanie się płciowych energii
S3ks podczas okresu – odwieczna tajemnica i temat tabu w rozmowach między kobietami a mężczyznami. Co my, mężczyźni, powinniśmy o nim wiedzieć, aby prowadzić takie rozmowy z większym komfortem i zrozumieniem? Na co warto zwrócić uwagę i o co zadbać?Na te pytania odpowiedziała nasza gościni Agata Stola - doktor nauk społecznych, seksuolożka i terapeutka par. Rozmawialiśmy m.in. o higienie, o tym, co dzieje się w kobiecym ciele w czasie menstruacji, o różnych podejściach do seksu podczas okresu, a przede wszystkim – o tym, jak otwarcie i z szacunkiem rozmawiać o tym w relacji.Ten odcinek dostarczył nam naprawdę dużo wiedzy i konkretnych narzędzi, które pomagają pozbyć się wstydu i lepiej się komunikować. Jesteśmy przekonani, że warto go posłuchać – niezależnie od płci.To drugi odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcastlub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
Czy okres to wciąż temat tabu? Co mężczyźni powinni o nim wiedzieć? Jak o nim rozmawiać i w jaki sposób wspierać kobiety?
W rozmowie z Agatą Stolą — doktor nauk społecznych, seksuolożką i terapeutką par — poruszamy temat cyklu menstruacyjnego. Zastanawiamy się, co powinni wiedzieć mężczyźni i pytamy o kwestie, które dla wielu kobiet są oczywiste, ale dla nas, facetów, niekoniecznie. Agata wyjaśnia, jak ważna jest edukacja na temat cyklu, jego faz oraz wpływu hormonów na samopoczucie kobiet. Rozmawiamy także o tym, w jaki sposób mężczyźni mogą wspierać swoje partnerki, jak normalizować temat menstruacji i jak prowadzić otwartą komunikację w relacjach.
To pierwszy odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
05:20 O cyklu menstruacyjnym
09:41 Fazy cyklu menstruacyjnego
15:04 Bolesne miesiączki
18:18 Hormony i samopoczucie
20:34 Jak rozmawiać
26:20 Męska perspektywa na okres
29:36 Antykoncepcja a cykl menstruacyjny
31:50 Normalizacja tematu menstruacji
36:23 Empatia i wsparcie
43:57 Edukacja mężczyzn o menstruacji
46:40 Zwalczanie wstydu
Jak utrzymujemy bliskość? Jak pielęgnować relację przyjacielską jako dorosły mężczyzna? Czy bycie na odległość to coś negatywnego, a może wręcz przeciwnie? Jakie mamy insajderskie żarty, którym nie straszna żadna odległość?
Rozmawiamy wyzwaniach i korzyściach wynikających z naszej przyjaźni na odległość.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
06:06 Utrzymywanie bliskości
09:03 Dedykowane przestrzenie w przyjaźni
12:10 Plusy i minusy przyjaźni na odległość
28:31 Wartość wspólnych aktywności
30:26 Dystans w nagrywaniu podcastu
34:18 Rytuały przyjaźni na odległość
40:27 Insajderskie żarty i wspólny świat
Oto odcinek o różnych wymiarach męskiej czułości. Jaka ona jest, jak o nią dbamy na co dzień, co nam daje? Mamy wrażenie, że zwłaszcza wśród mężczyzn jest ona ograniczona, a przecież ma tak duże znaczenie w budowaniu zdrowych relacji, nie tylko tych romantycznych ale też przyjacielskich. Posłuchajcie i dajcie nam znać co myślicie w komentarzach.
Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka Health Labs Care
Z kodem Tutaj10 wszystkie produkty na stronie https://healthla.bs/tutaj10 kupicie w promocji - 10%
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Jak patrzymy na męskość po roku nagrywania podcastu? Czego się nauczyliśmy, czego dowiedzieliśmy się o sobie samych?
Męskość, o której mówimy od roku nie musi być ograniczona do stereotypowych ról, a każdy mężczyzna ma prawo do swojej unikalnej tożsamości. W tej rozmowie poruszamy temat relacji męsko-męskich, transformacji męskości oraz roli wzajemnego wsparcia i budowania społeczności.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Rozmawiamy o przyjaźni damsko-męskiej – czy taka relacja jest w ogóle możliwa?
Czy to pytanie nie odbiera nam sprawczości w kontekście decydowania o kształcie naszych relacji?
Czy pytanie o istnienie przyjaźni damsko-męskiej nie jest czasem pytaniem o możliwość nieseksualnej intymności między dwojgiem ludzi, niezależnie od płci? Zapraszamy do odsłuchu!
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
03:44 Nasze doświadczenia
06:33 Romantyzm a platoniczność
09:29 Decyzja: przyjaźń czy romans?
17:53 Przyjaźń w kontekście romantycznym
20:28 Komunikacja i zaufanie w relacjach
28:08 Wartość relacji nieromantycznych
30:40 Intymność w przyjaźni
43:55 Zarządzanie emocjami w relacjach
W tym odcinku dzielimy się swoimi osobistymi doświadczeniami z terapią. Obaj korzystamy z tego samego nurtu terapii (ISTDP) i widzimy ile narzędzi dzięki niej zdobywamy, dlatego chcieliśmy w otwarty i bezpieczny sposób się tym podzielić i opowiedzieć jak transformuje ona na nasze życia i relacje. Od terapii wyszliśmy, ale podczas rozmowy poruszyliśmy bardzo głębokich i ważnych dla nas tematów: przyjaźni, miłości i dojrzałości.
Zapraszamy do słuchania!
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite >patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
03:38 Osobiste doświadczenia z terapią
06:30 Nurt ISTDP
09:46 Praca nad emocjami
12:39 Wzorce w relacjach romantycznych
15:22 Złość
18:17 Transformacja
23:45 Skrzywiony obraz siebie
24:46 Klucz do dorosłości
25:31 Przeżywanie emocji w terapii
35:16 Bezkompromisowość a łagodność
39:14 Ewolucja relacji przyjacielskiej
Poruszamy kwestię stereotypów związanych z męskością, w tym dotyczących tańca, płaczu, seksualności oraz ról finansowych w związkach.
Dzielimy się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat tego, jak to wszystko wpływa na nasze życie i relacje.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
02:36 Stereotypy o męskości
06:19 Taniec jako forma ekspresji
11:24 Płacz i emocje mężczyzn
25:46 Stereotypy i libido
26:57 Brak ochoty na seks
31:29 Poczucie bezpieczeństwa
34:58 Zarobki mężczyzn
39:11 Przyznawanie się do słabości
„Najlepszy odcinek w historii wszystkich podcastów w Polsce” - tak żartowaliśmy na początku tej rozmowy. A czy faktycznie tak było? Przekonajcie się sami!
Trzech wrażliwych facetów rozmawia o delikatności, byciu romantycznym, skrywaniu swoich emocji i o tym co nam pomogło je w końcu wyrazić.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
02:38 Refleksje podcasterów
11:05 Bezstronność
15:33 Wrażliwość mężczyzn
19:02 Romantyzm a cierpienie
26:21 Czy można nie oceniać?
31:11 Męskie relacje
44:34 Akceptacja i konfrontacja z emocjami
54:01 Są różne rodzaje męskości
01:00:07 Podsumowanie
Wraz z naszą wspaniałą gościnią, psychoterapeutką Joanną Gutral, rozmawiamy o wpływie stereotypów płciowych na wyrażanie emocji.
W rozmowie poruszamy tematy związane ze zdrowiem psychicznym mężczyzn, w tym różnice w przeżywaniu depresji, rolę agresji, znaczenie profilaktyki oraz edukacji emocjonalnej. Od Joanny dowiadujemy się, że mężczyźni często zmagają się z emocjami w inny sposób niż kobiety. Podkreślamy, jak ważne jest, aby zmieniać stereotypowe myślenie o emocjach i promować otwartą komunikację na temat zdrowia psychicznego.
Partnerem odcinka jest MultiLife – asystent wspierający dobrostan pracowników, stworzony przez Benefit Systems. Więcej o nim możecie przeczytać tutaj: https://bit.ly/49IhUjk
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
03:59 Emocje mężczyzn: trudności w nazywaniu
10:48 Twardość i słabość: jak mężczyźni postrzegają emocje
15:41 Agresja i jej społeczna akceptacja
20:22 Adaptacyjne i dezadaptacyjne strategie
26:47 Regulacja napięcia emocjonalnego
27:45 Różnice w przeżywaniu depresji
31:18 Profilaktyka zdrowia psychicznego
38:08 Relacje i komunikacja w kontekście emocji
45:55 Podsumowanie
Nowy rok i nowy odcinek! Tym razem dzielimy się swoimi doświadczeniami związanymi z rzuceniem alkoholu, omawiając przyczyny, korzyści oraz wyzwania związane z tym postanowieniem.
Jak nie picie alkoholu wpływa na naszą świadomość ciała? Czy jako społeczeństwo romantyzujemy używki i ich wpływ na relacje międzyludzkie? Czy męskość często wiąże się z potrzebą picia alkoholu, aby otworzyć się na emocje?
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
05:59 Czucie Ciała i Świadomość
08:51 Koszty a Korzyści
15:04 Kultura i Reklama Alkoholu
17:56 Alternatywy dla Alkoholu
29:41 Spontaniczność bez alkoholu
32:32 Zmiana postrzegania weekendu
37:23 Romantyzowanie używek
Co Robert napisał w liście do Świętego Mikołaja? Jakie filmy są OBOWIĄZKOWE w święta oraz ile playlist ze świątecznymi utworami ma Mati? W tym odcinku odpowiadamy na Wasze pytania. Poza tematami około świątecznymi mówimy też o relacjach, o naszej misji, dbaniu o przyjaźń na odległość czy polecanych książkach. Zapraszamy do słuchania i widzimy się w Nowym Roku!
PS. Homo Christmastius, czyli człowiek świąteczny - to nowy gatunek odkryty w trakcie nagrywania tego odcinka :D
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Świąteczna atmosfera i playlisty
06:31 Relacje w kontekście świąt
11:58 Tantra i intymność
17:28 Przyjaźń na odległość
23:17 Mężczyźni w naszym otoczeniu
36:42 9 żyć
42:08 Tradycje świąteczne i ich znaczenie
48:41 Refleksje na koniec roku
O co chodzi coachom podrywu? W internecie można znaleźć ogrom treści o tym jak "jedna prosta zasada, która pozwoli ci zdobyć każdą kobietę" itp. W tym odcinku zastanawiamy się jakie niebezpieczne konsekwencje niesie za sobą taka narracja i jakie są "zdrowsze" alternatywy.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
06:28 Coaching relacji a coaching podrywu
12:34 Toksyczność podejścia
24:13 Autentyczność w relacjach
29:32 Semantyka "zdobywania"
38:40 Różnorodność męskości i autentyczność
Czy romantyzm pomaga, czy przeszkadza w budowaniu relacji? Czy słuchać jak przyjaciele mówią: on/ona to red flag? Czy pierwszy seks spaja, czy wprowadza presję? I w końcu: jakich facetów chcą kobiety?
Na te, oraz inne pytania odpowiada nasz gość dr Robert Kowalczyk, psycholog kliniczny, seksuolog, autor książek oraz podcastów z zakresu psychologii relacji.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
04:53 Trzeci element w relacjach - co to?
09:02 Romantyzm w relacjach
11:15 Kalkulacja czy intuicja?
18:56 Co nam mówią bliscy?
27:52 Oczekiwania wobec partnerów
34:25 Sprzeczne oczekiwania o męskości
38:57 Rola seksu w relacjach
48:41 Seks jako różnorodność doświadczeń
55:13 Granice w relacjach i otwieranie związków
01:02:31 Docenianie
