「なんだか声が出にくい…」「最近呼吸が浅い気がする…」

そんなとき、もしかすると“あご”がガチガチに固まっているかもしれません。

今回は、私が20代の頃に顎関節炎を繰り返していた経験や、

そこから学んだ「あごのセルフケア」についてお話ししています。トレーニングというよりはパフォーマンス前の

「ゆるめケア」として

実際に整体の先生から教わったリハビリ方法をベースに、

呼吸と一緒にあごをゆるめる簡単ワークをご紹介。

首・肩・体幹との“つながり”を意識すると、

息がしやすくなるので自然に声も、楽に気持ちよく出せるかもしれませんよ。

音声を聴きながら、一緒にふぅ〜っと整えてみてくださいね🍃

＼こんな方におすすめ／

・一日中同じ姿勢でいることが多い方

・顎の緊張が気になる方

・表情が固まりがちな方

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