朝晩少しずつ過ごしやすくなってきましたね。

でも、身体がゆるみすぎて朝起きづらかったり、

眠くてエンジンがかからない…そんな日もあります。

今週のテーマは 「朝5分の声のウォームアップ」 。

声を出すことは、呼吸と身体の巡りを整える

スイッチにもなりますよ。

小さな声でも、たった一言でも、

朝の声出しは心身を軽やかにしてくれます。

🎵 今週のミニワーク

1. 「ハヒフヘホ」を息にのせてゆるっと発声

2. 鼻や口の響きを意識して母音を感じる

3. 音を少しずつ大きくしていく

4. 腹圧や背中、太ももなど

身体の支えを意識して“出す力”を感じる

最後に「おはよう」と声に出して、

呼吸と声をつなげてみましょう。

毎朝5分、自分に合った一音を出すだけで、

身体も心も少し整う感覚が生まれます☺︎

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【来週の予告】

「“響かせる”って何？

〜共鳴する声のためのちょっとした工夫〜」

声の響きを深めるコツや

感覚の取り入れ方をお届けします。