En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño exploramos el poder transformador de la presencia. Esa capacidad de habitar plenamente el momento, de salir del piloto automático y reconectar con lo que realmente sucede dentro y fuera de nosotras.
Reflexionamos sobre cómo la falta de presencia afecta nuestra paz interior, nuestras relaciones y nuestra conexión con la vida. A través de ejemplos reales y ejercicios simples, descubrirás cómo volver al ahora puede ayudarte a reducir la ansiedad, fortalecer vínculos y encontrar calma incluso en los días más agitados.
Aprenderás:
Qué significa vivir en piloto automático y cómo detectarlo.
Por qué nos cuesta tanto estar presentes en un mundo que nos empuja a hacer más y sentir menos.
Prácticas cotidianas para entrenar la atención plena: observar, respirar, escuchar y redescubrir lo cotidiano.
Cómo la presencia crea un campo de conexión con los demás y contigo misma.
La presencia es un músculo que se entrena. No se trata de hacerlo perfecto, sino de recordarte que puedes volver al aquí y ahora una y otra vez.
Porque sí: tu vida, la diseñas tú.
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