¿Te has planteado alguna vez si te elegirías a ti mismo una y otra vez? Sanar la relación contigo no es fácil, pero es el primer paso para vivir en paz.
En este episodio hablamos de comparaciones, expectativas no cumplidas y heridas profundas, pero también de amor, aceptación y nuevos comienzos. Con herramientas prácticas y reflexiones reales, te acompaño a dar ese primer paso hacia ti.
¿Confías en ti de verdad o solo cuando todo va bien?
En este episodio te acompaño a descubrir cómo construir confianza interna incluso en los momentos más caóticos. No se trata de arrogancia ni de autoestima pasajera, sino de elegirte a ti, una y mil veces, como tu mejor aliado. Aprende a crear tu propio arquetipo de seguridad y deja de buscar fuera lo que solo puedes darte tú.
Estamos tan ocupados proyectando el futuro que se nos escapa lo más valioso: el ahora.
En este episodio te invito a reconectar con el presente, a soltar el piloto automático y vivir desde la conciencia plena. Porque hoy es el único momento real que tienes. Haz esa llamada, disfruta ese café, date ese abrazo… hoy. No mañana, no “algún día”. Hoy. Aquí está todo.
No solo tu mente necesita calma: tu cuerpo también te pide descanso, atención y cuidado.
En este episodio te invito a reconectar contigo desde lo físico, escuchando las señales que muchas veces ignoramos. Cuando aprendes a leer lo que tu cuerpo te dice, te anticipas al dolor y recuperas la conexión más poderosa: la de tu mente con tu cuerpo. Porque también mereces sentirte en paz… entera.
Rendirse puede parecer la salida fácil cuando sientes que ya no puedes más. Pero hoy te invito a mirarlo desde otro lugar: reconocer el cansancio, cuestionar tus miedos y recordarte que sí puedes seguir, pero de otra forma.
En este episodio te doy herramientas sencillas para reconectar contigo y dar ese paso que te devuelva la fuerza. No es magia, es escucharte y empezar de nuevo… sin rendirte.
Tu cerebro puede más de lo que imaginas, pero necesita entrenamiento.
En este episodio te cuento cómo desarrollar tu agilidad mental más allá de la rutina y el automatismo. No se trata de hacer lo que ya sabes, sino de retarte, aprender, equivocarte y seguir.
¿Y si empezaras hoy a entrenar tu mente como tu mejor aliada? El cambio no tarda años, solo necesita decisión y compromiso. ¡Tú puedes!
Soñar despierto no es una cursilería, es una herramienta poderosa para visualizar, ilusionarte y guiar tu camino. En este episodio te invito a recuperar esa capacidad que todos tenemos, a conectar con lo que verdaderamente te emociona y a poner el foco donde de verdad importa. Soñar no te aleja de la realidad, te acerca a tu propósito. ¿Te atreves a imaginar una vida que aún no ha llegado, pero que puedes empezar a construir hoy?
¿Cuánto te valoras realmente? Hoy te invito a mirar hacia dentro y preguntarte si estás viviendo desde tu propio criterio o desde lo que otros esperan de ti. Valorarte es el primer paso para tomar decisiones conscientes, respetarte y ser tú quien guíe tu vida. No importa cuándo empieces, importa que empieces. Porque cuando tú te valoras, tu mundo también empieza a hacerlo.
Ese dolor que sentimos en el pecho cuando algo nos rompe por dentro es real. Hoy hablamos de lo que significa tener el corazón roto: no solo por amor, también por una traición, una pérdida o una decepción profunda. Te acompaño a reconocer ese dolor, a validarlo sin juzgarte, y sobre todo, a empezar a sanar. Porque aunque ahora no lo creas, ese corazón volverá a latir con fuerza. Y tú, volverás a brillar.
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Desconectar no es escapar, es darte el permiso de parar para poder escucharte de verdad. En este episodio te cuento por qué regalarte un espacio para estar contigo puede ser uno de los actos más valientes y transformadores. A veces basta con un día a solas, un paseo en la naturaleza o una noche fuera para empezar a reconectar con quien eres. ¿Te atreves a hacer este viaje interior?
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¿Estás apegado a algo o a alguien más de lo que crees?
Hoy hablamos del apego y su impacto en nuestra vida emocional. No todo apego es negativo, pero cuando se vuelve insano puede convertirse en una cárcel emocional. Te acompaño a identificar si estás en una relación, situación o vivencia que no sabes soltar. Este es un primer paso para sanar, liberarte y volver a elegir desde el amor propio.
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Tu cuerpo habla incluso cuando tú no dices nada.
En este episodio te invito a observarte: cómo caminas, cómo gesticulas, qué transmite tu postura. El lenguaje corporal es una ventana a tu estado emocional, y muchas veces revela más de lo que imaginas.
¿Y si empezaras a escucharlo con atención? Te doy claves sencillas para conectar contigo desde tu cuerpo y recuperar el poder que tienes en cada gesto.
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¿Realmente sabes disfrutar o estás disfrazando emociones con actividades constantes?
En este episodio te invito a reflexionar sobre el verdadero significado del disfrute. Hablamos de cómo muchas veces tapamos lo que sentimos con planes sin parar, con trabajo excesivo o con hábitos que creemos placenteros. Disfrutar no es escapar, es conectar con lo que de verdad te llena. Te acompaño a descubrir cómo empezar a hacerlo desde la autenticidad.
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¿Estás esperando que algo cambie en tu vida? En este episodio te invito a dejar de esperar y empezar a actuar. Nada sucede si no te mueves. La transformación comienza cuando tomas las riendas y dejas de vivir en pausa. Escúchalo y da hoy tu primer paso.
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¿Te cuesta aceptar lo que estás viviendo? En este episodio te invito a aprender a fluir: integrar cada situación sin juzgar, soltar lo que no te pertenece y conectar con el momento presente. Fluir no es rendirse, es transformar tu mirada para encontrar paz en medio del caos. ¡Escúchalo y empieza a soltar!
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¿Te cuesta identificar cómo te sientes? En este nuevo episodio te enseño a reconocer tus emociones más allá del “bien o mal”. Descubre cómo tus estados emocionales cambian a lo largo del día y aprende a crear tu propio mapa emocional. Escucharte es el primer paso para transformarte.
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¿Te has enfermado justo al parar? En este episodio hablamos de la somatización, cuando el cuerpo grita lo que no sabes que sientes. Aprende a escuchar las señales físicas de tus emociones y a identificar cómo el estrés o la tristeza se reflejan en tu salud. Porque tu cuerpo siempre te habla… ¿lo estás escuchando?
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¿Te has preguntado por qué te cuesta darte placer? En este nuevo episodio, exploramos la resistencia al placer y cómo aprender a disfrutar desde lo más profundo de ti. El placer no es un lujo, es una necesidad para tu bienestar. Descubre cómo reconectar con tu cuerpo, tus sentidos y contigo.
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¿Alguna vez has dejado de ser tú para encajar? En este episodio, hablamos de la tensión entre ser auténtico y buscar aceptación social. Descubre cómo recuperar tu esencia, quitarte la máscara y vivir desde tu verdad. No naciste para gustar a todos, sino para ser tú.
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¿Te cuesta reconocer tus logros y sentir que te los mereces? En este episodio, te invito a reflexionar sobre el verdadero significado del merecimiento. Descubre por qué celebrarte es tan importante para tu cerebro como cualquier meta alcanzada. Es hora de cambiar el foco, soltar la autoexigencia y empezar a decirte: ole yo.
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