Ti küldtétek Instagramon a sztorikat, mi meg szörnyülködünk, hogy ilyenek vannak - Eszterrel kivesézzük, hogy mi az, ami nem oké egy edzésen.

Mesivel arról beszélgettünk, hogy mennyi idő, amíg kialakul egy új szokás, mivel tudjuk ezt a folyamatot segíteni, és mi az, amivel inkább csak hátráltatjuk magunkat.

Nagy Projekt Keresés, és tippek, hogy mivel teheted fenntartóbbá az életed rendszerezését :)

Mi a baj azzal, ha mindig csak az esztétikát és a kemény munkát harsogjuk a mozgás kapcsán?

A tézist alátámasztandó elmesélem, ahogy beborultam bringával a csalánbokorba🙃

Összeszedtem néhány tippet, ami segítheti, hogy nyáron is tudj rendszeresen mozogni :)

Két dologról beszélek, amik szerintem sokszor kimaradnak az öngondoskodással kapcsolatos beszélgetésekből.

Mi ez? Mik a tünetei? Honnan lett diagnózis? Mivel lehet segíteni?

Sokunk számára nem ismeretlen a motiválatlanság, ha a mozgásról van szó. Elmesélem, hogy szerintem ennek mi az oka, és mi segíthet.

Dolgok, amiktől ~más~ az én edzésem - és amiket szeretném, hogy általános, elvárható minimumként terjedjenek el.

Arról beszélek, hogy mi volt az a gyerekkori probléma, amire sokáig úgy éreztem, hogy a diétázás a megoldás. Spoiler alert: rosszul hittem 😇

Mint mindenkinek, aki embernek született, nekem is szokott rossz napom lenni. Ebben az epizódban arról mesélek, hogy mik azok az eszközök, amik ilyenkor segítenek, mind rövid-, mind hosszútávon. Ha csatlakoznál a beszélgetésbe, instagramon @trustyourbodyprojekt néven megtalálsz! :)

Miért olyan vonzó sok embernek mostanában a szigorú diétázás? Milyen alternatívák vannak erre?

Mesélek a body positivity történetéről és céljairól, és elmondom, hogy szerintem mi ennek a mozgalomnak a jelentősége. Szót ejtek arról is, hogy szerintem mi az, ami valójában NEM body positivity, még ha gyakran meg is kapja ezt a címkét.

Mi az a motiváció, és mégis honnan szerezzek? Hogyan kezdjek új szokásba úgy, hogy az fenntartható legyen?

A diétakultúra egyik velejárója, hogy mivel annyian vesznek részt benne, nincs vége a kéretlen tanácsoknak, a ránézésre diagnosztizálásoknak, az igazságtalan megjegyzéseknek. A válaszaitok alapján sorra vesszük a gyakran előforduló helyzeteket, majd azt is, hogy mi az, ami miatt szeretnénk, ha elhallgatnának ezek a kéretlen tanácsadók.

Fitt, szálkás, napbarnított... Valódi motiváció, vagy inkább csak nyomasztás? Tényleg egészséges? A beszélgetés hosszabb verzióját megtalálod a @trustyourbodyprojekt Instagramján.

“Kicsit kikerekedtél.” - hangzik a megjegyzés, és érzed, hogy pirosság kúszik az arcodra, de képtelen vagy megszólalni. Ismerős helyzet? 98 százalékotoknak igen, úgyhogy erről lesz szó ebben az epizódban. Mit lehet erre válaszolni? Egyáltalán, miért mondanak ilyet az emberek? Mi a szerepe az egyénnek és a közösségnek?