Willkommen bei Trust & Ease, dem Podcast für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen in deinem Leben. Hier begleite ich, dich auf deinem Weg zu einem gesunden und ausgeglichenen Mindset. Ich diskutiere aktuelle Themen rund um mentale Gesundheit basierend auf wissenschaftlichen Inhalten und Erkenntnissen.
Ich teile wertvolle Tipps und Tricks, um deine mentale Gesundheit zu verbessern und deine Selbstzweifel zu überwinden. Durch inspirierende Geschichten und Erfahrungen bekommst du einen Einblick in die Welt der mentalen Gesundheit und erfährst, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben integrierst.
Erfahre, warum das Verständnis deines Mindsets so wichtig ist, wie Stress deine mentale Gesundheit beeinflusst und wie du es schaffen kannst, mental stark zu bleiben.
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Info: Die erste Staffel Trust & Ease endete mit Folge #39 im April 2023
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Info: Die erste Staffel Trust & Ease endete mit Folge #39 im April 2023
#32 [Meditation] Mit Fokus und Energie in den Tag starten
Trust & Ease
10 minutes
2 years ago
#32 [Meditation] Mit Fokus und Energie in den Tag starten
Morgenmeditation: Eine Folge zum Mitmachen für jeden Morgen.
Wir beginnen mit einer einfachen Atemübung, um den Fokus auszurichten und entscheiden anschließend mit welcher Energie der Tag beginnen soll. Dein Tag, deine Entscheidungen.
Du brauchst nichts außer einen ruhigen Ort. Setz dich bequem hin - auf einem Stuhl mit Lehne, in deinen Lieblingssessel oder auf ein Kissen auf dem Boden. Wir sind hier nicht so. Solange du auf zwei Dinge achtest, kannst du überall sitzen: Dein Oberkörper ist möglichst aufrecht und trotzdem hast du ein angenehmen und komfortablen Sitz.
Viel Spaß bei der Meditation!
Wenn du die Meditation regelmäßig machst, spring das nächste Mal einfach direkt zum Start:
(01:08) Beginn Meditation
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Dr. Sabine Gajewski | INSTAGRAM
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Info: Die erste Staffel Trust & Ease endete mit Folge #39 im April 2023
