Willkommen bei Trust & Ease, dem Podcast für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen in deinem Leben. Hier begleite ich, dich auf deinem Weg zu einem gesunden und ausgeglichenen Mindset. Ich diskutiere aktuelle Themen rund um mentale Gesundheit basierend auf wissenschaftlichen Inhalten und Erkenntnissen.
Ich teile wertvolle Tipps und Tricks, um deine mentale Gesundheit zu verbessern und deine Selbstzweifel zu überwinden. Durch inspirierende Geschichten und Erfahrungen bekommst du einen Einblick in die Welt der mentalen Gesundheit und erfährst, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben integrierst.
Erfahre, warum das Verständnis deines Mindsets so wichtig ist, wie Stress deine mentale Gesundheit beeinflusst und wie du es schaffen kannst, mental stark zu bleiben.
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Info: Die erste Staffel Trust & Ease endete mit Folge #39 im April 2023
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Info: Die erste Staffel Trust & Ease endete mit Folge #39 im April 2023
#28 Meditation - vergiss alles, was du bisher gewusst hast
Trust & Ease
35 minutes 6 seconds
3 years ago
#28 Meditation - vergiss alles, was du bisher gewusst hast
Heute räume ich mal mit ein paar Mythen zum Thema Meditation auf. Du erfährst in dieser Folge:
Was passiert im Gehirn, wenn wir meditieren?
Kann ich meditieren, auch wenn meine Gedanken immer wieder abschweifen?
Was ist Interozeption und Exterozeption?
Wie wähle ich die richtige Meditation für mich aus?
Wie lange und wie oft sollte ich meditieren?
Wann kommt es zu einer positiven Veränderung in meiner Gehirnstruktur durch das Meditieren?
Diese Folge ist eine (unvollständige) kurze Zusammenfassung von #96 How Meditation Works - Huberman Lab Podcast.
Zum Abschluss wartet noch eine Meditation auf dich!
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Info: Die erste Staffel Trust & Ease endete mit Folge #39 im April 2023
