Trust & Ease ist zurück aus der Sommerpause und ich widme mich dieses Mal einem Thema, dass dich hoffentlich zum Ausprobieren anregt und zwar Journaling! Dr. Pennebaker - Professor für Psychologie an der University of Texas in Austin war einer der Pioniere, die sich mit den Effekten von Journaling auf unsere Gesundheit beschäftigt haben. Mittlerweile gibt es unzählige wissenschaftliche Paper, die zeigen, dass Schreiben einen positiven Einfluss auf unsere mentale und sogar physische Gesundheit hat.  Es gibt unterschiedliche Methoden Journaling zu nutzen, ich erzähle dir in dieser Folge, was Journaling eigentlich ist, wie ich es schon seit Jahren nutze und warum es, wie ich finde, eines der einfachsten, kostengünstigsten und wirkungsvollsten Methoden ist, um Klarheit zu gewinnen, unser Wohlbefinden zu steigern und damit unsere mentale Gesundheit zu fördern. Willst du mit Journaling loslegen? Dann beginne hier. ___________ interessante Artikel zum Thema Journaling: What’s All This About Journaling? Top Evidence-Based Benefits of Journaling for Mental Health     _____________________ Dr. Sabine Gajewski | INSTAGRAM