Tu t’es déjà demandé pourquoi tes jambes te donnent l’impression d’être en béton armé dès les premières foulées après la sortie du vélo ? Ce n’est pas un bug, c’est un classique du triathlon : l’enchaînement vélo-course à pied, aussi appelé brick session ou transition 2 (T2), est une étape cruciale… et redoutée.
Dans cet épisode, on décortique ensemble :
Pourquoi l’enchaînement vélo-course est si difficile physiologiquement 🧠💥
Comment l’entraîner efficacement pour éviter la casse le jour J
Les erreurs les plus fréquentes des débutants et comment les corriger 🚫
Des conseils concrets pour mieux gérer la transition T2 (matériel, pacing, préparation mentale)
Mes retours d’expérience perso et mes galères en pleine prépa Ironman 💀
Et bien sûr, quelques anecdotes croustillantes sur ces moments où ton cerveau pense que tu cours… alors que tu titubes 😅
Que tu prépares un Ironman, un 70.3, ou ton premier triathlon S, cet épisode est un must pour progresser et finir ta course sans marcher les 10 derniers km.
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