Tu viens de franchir la ligne d’arrivée de ton Ironman 140.6… et au lieu de l’euphorie, tu ressens un vide émotionnel, une baisse de motivation ou même une mini-dépression post-course ? Cet épisode de podcast est fait pour toi. Je vais te parler ici de celui que j'ai vécu après mon Full Iron Man des sables d'Olonne 2025.
Dans ce nouvel épisode, je te parle d’un sujet tabou dans le triathlon et pourtant vécu par de nombreux athlètes d’endurance :
➡️ Le contrecoup après un Ironman
➡️ La démotivation après un gros objectif sportif
➡️ Pourquoi tu ne te sens pas aussi bien que prévu après la course
➡️ Comment gérer le blues post-Ironman
➡️ Mes conseils pour retrouver l’envie et repartir sur de bonnes bases
Que tu sois triathlète débutant ou expérimenté, que ce soit ton premier ou ton cinquième Ironman, tu as peut-être ressenti cette descente d’émotions, cette sensation étrange de "et maintenant ?". Je t’explique les causes physiologiques et psychologiques de ce phénomène, et surtout comment l’anticiper, l’accepter et le dépasser.
📌 Au programme :
– Pourquoi le contrecoup Post-Ironman est normal
– Les erreurs à éviter après la ligne d’arrivée
– L’importance de redonner du sens à l'entraînement
– Le rôle des objectifs secondaires
– Ma propre expérience après l’Ironman des Sables d’Olonne
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