Neste episódio do Treino (Dis)funcional contei com a presença do Raul Pereira, criador do Reforce Training, uma metodologia de treino que junta os princípios do treino de força aplicado às aulas de grupo. Espero que gostem!

Gostava ainda de agradecer à Cooperativa de Habitação Económica de Nevogilde CRL pela cedência do espaço para a gravação desta conversa!

Momentos do episódio 🎬00:00 Intro

01:15 O que é o Reforce Training

15:57 O "core" e a TPF nos idosos

18:17 Treinar devagar é uma seca (e o saber roubar para maiores resultados)

20:57 "As pessoas têm de ter cuidado quando falam de um animal de grande porte"

31:53 Usar o mesmo peso para tudo: um "mau vício" das aulas de grupo

38:40 Como adaptar o treino à assiduidade de cada aluno numa aula de grupo?

44:25 PT's que treinam bem mas não aplicam os princípios nos treinos/aulas dos seus alunos

49:45 Instagram e "filtragem" de informação

56:30 Outro