Manchmal erleben wir im Traum die schönsten Dinge: wundervolle Landschaften, köstliches Essen oder Glücksmomente mit anderen Menschen oder Tieren. Wir sagen ja auch, etwas ist "traumhaft schön". Doch ist das Traumerleben wirklich besser als die Wirklichkeit oder gaukelt unser Traumregisseur das nur vor? Kann man sich in schöne Träume flüchten? Und was macht man aus diesen geträumten Glücksmomenten? In dieser Folge gehen wir schönen Träumen auf den Grund und schauen, was die Wissenschaft zu diesem Thema bereits herausgefunden hat.

Wieso träumen nur Kinder von Dinosauriern und Einhörnern? Was macht man, wenn ein Kind Alpträume hat? Träumen Kinder anders als Erwachsene und wie lernen Kinder Traum von Wirklichkeit zu unterscheiden? Über diese und andere Fragen sprechen wir in der Folge zu Kinderträumen und kindlichem Traumerleben. Wie immer berichtet Michael, was die Traumforschung zu diesem Thema schon weiß und Simon erzählt von den Träumen seiner eigenen Kinder.

Träumen Frauen von Prinzen und Männer von Säbelzahntigern? Wie unterscheidet sich Traumerleben, Trauminhalte und Umgang mit Träumen mit Hinblick auf unser Geschlecht? In dieser Folge betrachten wir den wissenschaftlichen Kenntnisstand und schauen auch etwas in die Zukunft weiterer Forschung zum Beispiel mit Blick auf nicht binäre Menschen.

Wer kennt sie nicht? Träume in denen wir verfolgt werden und voller Angst und Panik vergeblich versuchen zu entkommen. Die Verfolger sind unterschiedlich: unbekannte Männer, wilde Tiere, Monster. Ihnen allen gemein ist, dass sie sich so gut wie nie abschütteln lassen. In dieser Episode besprechen wir, woher solche Verfolgungsträume kommen, was sie ausdrücken und wie wir damit umgehen können.

Normalerweise liegen wir still im Bett, wenn wir träumen. Doch manchmal stehen Menschen mitten im Schlaf auf, räumen die Wohnung um, erkennen ihre Familie nicht oder rammen gar ihren Nachttisch. Eine dieser Störungen ist das sogenannte Schlafwandeln, bei dem man strenggenommen nicht träumt, weil man nicht mehr ganz schläft. Wach ist man allerdings auch nicht richtig, was unter Umständen auch unangenehm und gefährlich für sich selbst und andere werden kann. Eine anderes Problem ist die REM-Schlaf-Verhaltensstörung, bei der geträumte Bewegungen tatsächlich mit dem physischen Körper ausagiert werden. In dieser Folge besprechen wir beide Phänomene und was man machen kann, wenn man darunter leidet.

Wäre es nicht schön, wenn man Trauminhalte bewusst herbeiführen könnte? Schon die Griechen nutzten sogenannte Trauminkubation. Auch Salvador Dalí soll mit bestimmten Techniken seine Träume als Inspirationsquelle gezielt genutzt haben. Doch was ist aus heutiger wissenschaftlicher Sicht an solchen Geschichten dran? Können wir unsere Trauminhalte steuern?

Der Klassiker bei dramatischen Träumen: Man will Hilfe rufen, aber das Telefon funktioniert nicht richtig oder man möchte mit dem Auto vor einer Gefahr fliehen und es springt nicht an. Ebenfalls aufregend: das Auto fährt, aber man kann nicht mehr bremsen oder lenken. Technische Geräte, die im Traum ihren Dienst versagen sind ein sehr häufiges Traumelement und in dieser Folge gehen wir den Fehlfunktionen wissenschaftlich auf den Grund.

In vielen Ländern sind Zahnausfallträume die häufigsten beunruhigenden Träume. Auf jeden Fall suchen viele Menschen nach diesem Thema. Michael und Simon fühlen in dieser Folge dem Thema auf den Zahn. Was bedeutet es, wenn wir von körperlichen Veränderungen träumen wie Zahn- oder Haarausfall? Haben wir Angst vom Alter oder einfach allgemein vor permanenten Veränderungen?

Träumen wir vom Klimawandel? Wie lange rechnet man im Traum noch in D-Mark um? Solche Fragen lassen sich nur beantworten, wenn man regelmäßig über längere Zeiträume seine Träume aufschreibt. Michael schreibt schon seit den 80er Jahren seine Träume auf und ist einer der Menschen mit einer langen "Traumserie". In dieser Folge sprechen wir allgemein über Traumserien und schauen uns ein paar Beispiele an der konkreten Serie von Michael an.

Haben Träume eine Funktion? Einen Nutzen? In dieser Folge beleuchten wir diese Fragen genauer. Was sagt die Wissenschaft und welche philosophischen Betrachtungen kann man dazu anstellen?

Nur Fliegen ist schöner (sagt die Wissenschaft). In dieser Folge beschäftigen wir uns mit Träumen, bei denen man sich näher kommt. Sowohl emotional, als auch körperlich. Außerdem gibt es überraschende physiologische Erkenntnisse.

Vielleicht habt ihr auch schon einmal in einem Traum gemerkt, dass ihr gerade träumt. Das nennt man "Klartraum" oder "luzides Träumen" und es kann eine sehr schöne und spannende Erfahrung sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Klarträume sind und wie man sie bekommen kann. 

Tiere sind nicht nur Teil unseres Alltags, wir träumen auch oft von ihnen. In dieser Folge besprechen wir, welche Tiere häufig in Träumen vorkommen, wieso sie das tun und was wir daraus lernen können.

In dieser Folge wagen wir uns in die dunkelsten Bereiche der Traumkiste vor. Was sind Alpträume? Woher kommen sie? Und vor allem: was kann man gegen sie machen? Wir besprechen außerdem verwandte Schlafstörungen, wie Pavor Nocturnus und Schlafparalyse.

Weiterführende Informationen findet ihr auch im angesprochenen Faltblatt der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin: https://www.dgsm.de/fileadmin/dgsm/Arbeitsgruppen/traum/Alptraeume_Was_kann_ich_dagegen_tun.pdf

Manchmal gibt es im Traum Situationen, die wirklich unangenehm sind. Man ist wieder in der Schule und soll geprüft werden oder ist gerade im Supermarkt einkaufen und bemerkt, dass man nur Unterwäsche an hat. In dieser Folge besprechen wir, woher solche Träume kommen und was wir aus ihnen lernen können.

Fliegen ist schön und im Traum durchaus möglich. Fallen ist nicht ganz so toll, besonders, wenn man im Traum von einem hohen Gebäude oder einer Klippe stürzt. In dieser Folge besprechen wir Fliegen und Fallen im Traum. Welche Arten gibt es und was haben solche Träume zu bedeuten?

Was bringt es eigentlich, zu träumen? In dieser Folge sprechen wir über verschiedenen Theorien, die erklären, wieso wir Träume haben. Was bringen sie uns als Menschen, also zum Beispiel mit einem evolutionstheoretischem Blickwinkel? Was bringen sie uns persönlich, wenn wir unsere Träume zur Selbstreflektion nutzen oder sie vielleicht anderen erzählen?

Man kann von allem Möglichen träumen, aber gibt es bestimmte Themen, die häufiger vorkommen? Woher kommen diese Themen und was beeinflusst, wovon wir träumen? Haben unsere Großeltern nur schwarzweiß geträumt und kann man auch davon träumen, drei Stunden in einem Wartezimmer zu sitzen?
Diese und andere Fragen besprechen wir in dieser Folge. Außerdem gibt es wieder ein wenig Theorie, zum Beispiel erklärt Michael die Kontinuitätshypothese.

Um über Träume sprechen oder nachdenken zu können, muss man sich an sie erinnern. Wie gut und oft man sich erinnert hängt von vielen Faktoren ab. In dieser Folge besprechen wir auch die ersten Techniken, mit denen man die Traumerinnerung steigern kann.

Michael und Simon erzählen, wie sie zum Thema Traum gekommen sind, was ein Traum eigentlich ist und was nicht.